Привет)
Мне 43 года и мой вес на сегодня 117 кг, медленно, но неуклонно растет. Работа сидячая, спорта ноль
Планировала как-то нормализовать питание и начать ходить: в обед час + если получится то утром или вечером ещё час. Искала к кому бы присоединиться и чтобы питание было разнообразным, одной сложно и забросить легко... Вчера наткнулась на запись Анюты!!! полезла смотреть что за 90-дневная диета и мне она понравилась: ешь все, даже пироженко можно
- это наверное самое главное
, круг всего 4 дня, что мне кажется очень комфортным
Сегодня белковый день:
завтрак - апельсин, два я бы не осилила, а яблоки без термообработки утром не рискнула. Не хватило и к ним полетели 5 кусочков тушеной индейки) - надеюсь со временем подобрать оптимальный завтрак...
обед - тушеная грудка индейки и салат из пекинской капусты, огурца и помидорки с растительным маслом - довольно сытно оказалось
ужин - надеюсь индейка меня дома дождется
на перекус взяла огурец
Девочки, сразу вопрос от новичка: сейчас идет масленица и блинчик хочется
- можно ли в белковый день съесть блинчик с творогом на обед? меню диеты пробежала глазами и вроде в обед можно кусочек хлеба цельнозернового съедать, а блин сделаю на овсяной муке и вроде как должна пройти...
ну и на завтра нужно заранее подумать о меню, иначе может чего-то не оказаться и прощай режим
Крахмальный день:
завтрак - хочу 2 яблока в микроволновке а-ля запечь
обед - фасоль тушеная с овощами + апельсин (вот только фасоль забыла утром замочить... надеюсь пары часов вечером ей хватит)
ужин - та же фасоль...
хмм... а кисель ведь тоже крахмальный... - можно ли его в этот день?
Блины можно в углеводный, лучше на ужин не с творогом. Если один блин съесть на обед в белковый то ничего страшного не случится, только одного будет мало, придется ещё творогом доедать и на ужин без блина. В крахмал кисель можно на обед и ужин, но не сладкий. И это не лучший приём пищи. Рис, картофель, бобовые, перловка, пшено, гречка.
в последнюю неделю на обед прямо хочется апельсинку съесть, весна сказывается
Про творог так примерно и думала: в обед с блином, вечером с яблочком...
про кисель вспомнила, т.к. хочется чего-то вкусненько-сладенького, думаю если сварю из кураги, то и без сахара будет вкусно в обед попить... - к сожалению, очень стойкая привычка на работе появилась, пьем с девчонками чай с чем-нибудь сладеньким, вот и буду киселем да компотом организм обманывать
Кисель только вместо обеда или ужина, в перерывах не стоит. Поэтому и написала что не лучшая идея. Лучше пить чаи возможно травяные или со вкусами без сахара. Привычку надо искоренять, а не заменять. Всех девочек мотивировать на подготовку к лету, думаю всём будет полезно
мне повезло, нас четверо в кабинете и трое из породы "не в коня корм"
Я согласна что сложно перейти на 3х разовое питание, после перекусов, но если на этой диете хочется оставаться, то надо стремиться. Через неделю будет уже проще)
Не в коня корм, это всё модели?
а когда с работы приходила, то поужинаешь, а потом пока готовишь на завтра одно попробуешь, другое укусишь) Одно время даже забила на готовку и на кухню вечерами не заходила, вторую половину недели сидели все на пельменях и варениках
А вот совсем без перекусов мне нельзя, у меня желчного нет и сегодня снова убедилась, что очень сложно в плане здоровья...
Но решила еще пару дней посмотреть, а там возможно что-нибудь придумаю
Сейчас главное не говорить, что я на диете))) круглые глаза обеспеченны) я по утрам кофе не пью, вот они пока и не замечают, что сладкого у меня нет)
Поэтому лучше ничего не говорить
Как бы сделала я, блин на ужин углеводного, даже и с творогом. Т скорее всего парочку...
Пирожное модно, почему блин с творогом нельзя?)
Кисель я бы в витамины пила, ну и что сто крахмал, польза от киселя больше, особенно если он совсем без сахара.
Все чаевничают на работе, но если начать кусочничать, так и не привыкнешь, поэтому лучше просто чай, сложно конечно, но это только наедать кг легко , сбрасывать гораздо тяжелее
Простите, куча букв не правильных выбралась , но исправить не дает
я для себя выбрала теплую воду