Мини-отчёт за мини-круг

Всем привет! Рассказываю про свой 12-ый мини-круг.

Белковый день

На завтрак ела курагу и чернослив с кофе.




В обед доела цветную капусту, запеченную в сметане с сыром (по рецепту mamochka1981).




На ужин (он был вне дома) приготовила контейнер с адыгейским сыром. В гостях мне настрогали овощей и сварили кофе.




Крахмальный день

Завтрак обед и ужин были на выезде, поэтому еду упаковала в контейнеры.




На завтрак планировался апельсин, но позже к нему добавились еще и мандаринки.

На обед и ужин я приготовила картошку со стручковой фасолью (картошка, стручковая фасоль, томатная паста, вода, соль, специи). И к ним взяла два соленых огурца.




Углеводный день

Завтракала я финиками с кофе.




На обед у меня планировалось торжество - день рождения тети. Наверное, я вас уже замучила своими праздниками, но, честное слово, это последнее значимое событие 2017 года. Изначально мне обещали вареники с капустой, но что-то не срослось (бабушка просто не успела). Поэтому пришлось обедать дома. Сделала себе луковый айнтопф с лимоном, благо, готовится 15 минут.




А вот на ужин я ела тортик. Именинный. Домашний. Коронный рецепт моей тети. Писать о нем могу много, но главное, что он мега-вкусный. А еще попробовала свиную грудинку, запечённую в соевом соусе, курицу в меду, бокал сухого белого вина и три конфетки.

Витаминный день

В предыдущие витаминные дни я филонила с готовкой, питалась исключительно фруктами и ела очень много. На этот раз решила добавить в рацион побольше овощей. Приготовила себе голубцы с морковкой и орехами (рецепта строго не придерживалась, масла использовала по минимуму, соус мукой не загущала, орехов было 54 гр).







А еще ела мандаринки (люблю я их) и наконец-то купила себе вкуснющий королек (под кофе - класс).




Итоги

Минус 400 гр за мини-круг, и минус 10,1 кг (с 85 кг до 74,9 кг) за всю диету (1 большой круг, 1 водный день и 5 мини-кругов).