15-ый мини-круг

Всем привет!

Белковый день

На завтрак у меня были хурма и груша, так есть хотелось после водного, что накинулась на фрукты, не успев их сфотографировать.

Потом я перекусила лавашом, подсушенным в тостере, и кофе.




На обед была буженина из свинины и овощи, запеченные на мангале (покупала готовые в баночке, состав идеальный, но цена кусучая).




На ужин ела адыгейский сыр с овощами (подсела я на адыгейский сыр и на тосты, бороться с собой уже и не пытаюсь).




Крахмальный день

Завтракала ананасом с кофе.




Обедала и ужинала рисом с домашней аджикой (мама закатывает).




Ну и мой традиционный перекус: тост из отрубного хлеба и чай.




Углеводный день

Завтракала в гостях у мамы, были виноград двух видов и кофе.

На обед приготовила себе лепешки из манки. Кстати, штуки коварные. Вроде, по вкусу - никакие, как галетное печенье, но в какой-то момент ты понимаешь, что съел уже полведра.




Ужин порадовал "Пирожными из шестидесятых". Комментарий marLix с ссылкой на рецепт (ищем его здесь) пролежал у меня в избранном почти 2 месяца, но все же пригодился.




Витаминный день

Наконец-то я купила миндаль и смогла сделать себе ореховое молоко. А из него - банановый коктейль, рецептом делилась Ангел блю в комментариях к этому посту. Что я могу сказать, миндаль и банан - беспроигрышное сочетание, но с коровьим молоком все же вкуснее.




Ореховый жмых выбрасывать было жалко, перемешала его с рубленным черносливом и нафаршировала смесью яблоки. После запекания получился вполне съедобный десерт.




Также в течение дня ела груши, ананас, киви и банан.







На ужин отобрала немного капустного салата у семьи. Так как готовила не себе, блюдо вышло не совсем диетическим, оно состоит из капусты, покупной морковки по-корейски, зеленого лука, горчичного масла, лимонного сока и оливок.




Итоги

За мини-круг ушло 500 гр. За всю диету (2 больших круга, 2 водных дня, 1 мини-круг) 11,4 кг (с 85 кг до 73,6 кг).