отчет

Результат поиска: найдено 2205 материалов.

	Дневник отчет за 22.10 2019	22 октября 2019 года
	tanya vasilenko 81

Добрый вечер, мои хорошие!
Как всегда, после завтрака и приема сбора шиповника и бруснивера, я занялась скандинавской ходьбой, прошла 7000 шаков. Я знаю, это очень мала, и даже позавидовала, девчонкам, которые ходят по 10000 тысяч и более, это невероятно. Свою причину я знаю, это лень, но надо,, я хочу побыстрее избавиться от лишних килограмм. Сегодня у меня без изменений 64.7 кг. С ДМ, мне становиться заниматься уже легче после занятия с ней, я переключаю Ютуб на другое видео... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Дневник отчет за 21.10 2019	21 октября 2019 года
	tanya vasilenko 81

[i] Здрастуйте мои хорошие!
Надеюсь начало этой недели было
безупречным, кто болеет, будьте здоровы, нам вы нужны в отличном состояние здорового духа.
Сегодня я как обычто. встала с утра, и поняла почему я вчера отекла аж на 1.200 г. я просто не правильно заваривала шиповник (кстати
шиповник полезен при похудение:
Целебные свойства шиповника известны с древних времен, но применять его для избавления от лишнего веса начали сравнительно недавно... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	Дневник отчет за 20.10 2019	20 октября 2019 года
	tanya vasilenko 81

Доброго воскресного вечера мои хорошие!
Сегодня вечером, как обычно для вас, готовила очередной дневник отчет, написала много информации о моем прошедшем дне. Но нечаянно, куда- то нажала, и весь пост исчез. я была в шоке., могу лишь написать,. что у меня сегодня привес. + 1, 200 гр. , но нашла этому объяснение. Вчера я писала, что мне врач назначила травяные сборы, пить 4 раза в день., вот я и пила 4 раз в день два разных сбора, такого результат я не ожидала
Приятного воскресного вечера! До завтра... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Калорийность за 10.10.2019	10 октября 2019 года
	tanya vasilenko 81

Добрый вечер мои дорогие!
С утра, как обычно вымолу посуду, и долго думала заниматься мне скандинавской ходьбой или нет. Несколько раз подходила к шкафу, и все-таки решилась из 10 000. прошагала 5648
Суточная норма на сегодняшний день.
Б-66, 8 грамм
Ж-65,1 грамм
У-133.8 грамм
Ккал : 1115 грамм
По расчетам дневника я вхожу в свой коридор:
Б-76 грам
Ж-55 грамм
У- 115 грамм
К-1300 грамм
Правда есть не большой перебор по жирам и углеводам, не нечего... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	День 1/90 - 91,0	30 сентября 2019 года
	Shimoza

Привет всем, кто меня читает! После долгого отсутствия на сайте, и периода, когда вес не изменялся (2,5 месяца), который я назвала стабилизацией веса, я продолжаю очередной забег к стройной фигуре.
Очередная цель - к Новому году - 80 кг (минус 11 кг за 90 дней).
План достижения цели:
1. Правильное питание (ПП):
– Исключить сладкое, жирное, жареное, продукты промышленного производства (кроме молочных продуктов)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Движение продолжается. 18 сентября	19 сентября 2019 года
	SvetLook

Я с очередным отчетом-план выполнен.
Сегодня ходила и спорила с книгой, ну не согласна я и все тут. Слушала Якуба Самодисциплина 2.0 и вот не согласна я с автором от слова- СОВСЕМ.
Особое раздражение вызвали его рассуждения о: ущербности планирования на бумаге, мы ж в 21 веке живем..и что?..а вот для меня в написании от руки есть определенная магия и космическая связь..волшебство, одним словом.
А его рассуждения о многозадачности... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Движение продолжается.5 сентября	6 сентября 2019 года
	SvetLook

Еще один день прошел и я с очередным отчетом-план выполнен. Ходьба на стадионе понравилась, сегодня я вновь пошла на стадион, там был аврал: 2 бегуна и 2 дамы, занимающиеся скандинавской ходьбой. Получилась массовая тренировка
А я задумалась о скандинавской ходьбе...

+9 | Комментарии (6)

	Движение продолжается.3 сентября	4 сентября 2019 года
	SvetLook

Я с отчетом план выполнен. Планку сделала.
И еще немного фото о питании. Меня спрашивают, что за чистопитание такое? Ответ: простое и здоровое питание, без пищевого мусора.
Например, завтрак- овсянка (которую варить 20 минут), запаренная кипятком с ореховой смесью и сиропом из фиников и чашечка свежесваренного кофе. На обед: лапша на куринном бульоне с ржаным хлебом. Как видите, все очень просто, доступно.

1 фотография

+13 | Комментарии (4)

	Движение продолжается.2 сентября	3 сентября 2019 года
	SvetLook

Как дела? У меня-прекрасно. План выполнен-походила, планку сделала.
Готовлю пост про свое планирование и свой ежедневник-по просьбам девчат.
Пусть энергия не заканчивается!

1 фотография

+8 | Комментарии (2)

	День 86 - 92. Месяц 3 - 92,3	13 июля 2019 года
	Shimoza

06.07.19
Вес - 92,5
Вода - 900
ПП
12.15 - 160 гр вермишель отварная, 20 гр сыр
16.15 - 105 гр сельдь под шубой, 55 гр хлеб бородинский, 250 мл чай зеленый
20.45 - 160 гр вермишель отварная, 15 гр сыр
07.07.19
Вода - 750
ПП
08.15 - 105 гр вермишель отварная, 85 гр сельдь под шубой, 20 гр сыр
11.15 - 165 гр сельдь под шубой, 50 гр хлеб бородинский
14.30 - 235 гр суп вермишелевый на курином бульоне
20.00 - 280 мл кефир 1,5%, 10 гр отруби бородинские
08.07.19... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)