13.04.19
Вес (09.30) - 102,9
Вода - 500
Подъем - 08.45
ПП
09.45 - 2 ст.л гречка отварная, 5 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой, 250 мл кофе с молоком
14.00 - 4 ч.л сыр альметте, 20 шт.пельмени со сливочным маслом, 1 мандарин
19.00 - 5 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой, творожно-вермишелевая запеканка, 250 мл зеленый чай
Шаги - не было
Сон - 00.00
12.04.19
Вес (10.00) - 103,0
Вода - 1100 мл
Подъем - 09.00
ПП
11.15 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой
15.15 - 2 "ёжика" с бульоном, 2 горсти отруби ржаные, 250 мл кофе с молоком (25)
18.30 - 3 ст.л гречка отварная, 3 ст.л тушеные овощи с куриной грудкой, 1 мандарин
Шаги - 5610/2,8/218/1260 (шаги/км./кк/шаги аэробные)
Сон - 23.15
Доброго дня!
Подвожу итоги 3 недели. Я более чем довольна результатами. за неделю минус 1,6 кгшки, всего скинуто уже 5,6))))
Так что все здорово. Жаль погода испортилась... пасмурно... а с утра такое солнышко было)
Но ничего сейчас дома дела поделаю и пойду гулять)
Всем хорошего дня и прекрасного настроения!
Доброе утро)
Решила для себя что не буду больше создавать посты с меню, надоело оправдывать и доказывать...
Итак вторая неделя прошла и у меня минус 1,1. Считаю отличным такой результат
Всем желаю удачи в нашем нелегком деле)
Всем привет ,
вчера был последний день участия в одном из 10-дневных марафонов на просторах интернета по ПП (когда обсуждали что такое ПП, оказалось, что у всех оно разное совершенно )
На эти 10 дней я себя ограничила в сладком - 2 раза ела по 8г горького шоколада, мучном - 2 раза съела армянского лаваша по 15г и 20г и один раз добавляла муки в сметанный соус для печени. Фрукты ела не каждый день, 1 яблоко или 1 апельсин. Углеводы каждый день были около 100, так что их хватало...
Читать далее»
Всем привет!
Вот и снова я со своими радостями. Я их не записываю, но стараюсь отмечать "галочками". И, конечно, я их не группирую по важности, каждая из них - это РАДОСТЬ! )
Например, радость №1:
Сегодня я попала под дождь! Дождь! А не снег идет в Питере. Как можно в Питере радоваться дождю, спросите вы. А вот можно, если это первый настоящий дождь после холодов. Еще пару дней назад я сделал вот этот снимок по дороге на работу:...
Читать далее»
Вчера все нарушила . Ездила в другой город: ела после 19.00 , не ходила с Лесли , ШАГОВ ПРАВДА 10000.
Да и неделя какая-то не продуктивная. Мне кажется слабоватая, а завтра взвешивание!... Придется подключать симорон: "Шаг раз, шаг два - жир уходит навсегда!!!" А еще косметичку разобрать, масочку успеть сделать и с Лесли пройти мили 4...
1. Ходьба с Лесли - 3 мили - выполнено!
2. Пить воду - + 3 стакана
3. Не есть после 19 - выполнено!
4. Размусоривание - выкинула 10 вещей - выполнила!
5. Занималась математикой - выполнено!
1. 10000 шагов - не выполнено...
2. Воды надо больше! Сладкого меньше!!!
На этом регулярные отчеты закончу. буду писать иногда.
Нашла интересные видео по стопам Лесли:New Year’s Walk Challenge 2019 - Week 1 | Walk at Home - нужно попробовать...
Скромненько:
1. Ходьба с Лесли - тю-тю
2. Вода - тю-тю
3. Не ела после 19.00 - да, но бакальчик вина - да.
С опозданицем пишу отчет за среду и четверг.
СРЕДА
1. Утро началось с Лесли - 2 мили (взяла другое видео) - чуть вспотела...
2. Ела - умеренно, но ночью схомячила конфетку
3. Вода в меня не идет... Как ее туда запихнуть ума не приложу?
И на этом ВСЕ...
ЧЕТВЕРГ
1. Лесли сегодня отдыхает - я в "командировке".
2. Находила по магазинам - 10000 шагов. Ура!
Расслабилась... Виновата... Соберусь! Обещаю! Обещаю! - выходные не пропущу!
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
10 часов назад