Всем привет!
Вторая неделя прошла не по плану, поэтому, решила объединить ее с третьей неделей.
Результаты:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням); (больше трех раз не получилось, к сожалению)
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;
- пройти диспансеризацию (для меня ужасно трудно загнать себя в больницу, в течение этих семи недель надо это сделать!).
- составить график;...
Читать далее»
На сегодняшнее утро вес 108,0.
Поэтому с сегодняшнего дня начинаю свои 40 дней марафона.
План такой:
1 - ежедневные отчеты по питанию здесь и в болталке нашего клуба.
2 - минимум шагов в день 8000
3 - чистой воды 1,5 литра в день. Это помимо чая и чашки кофе.
4 - растяжка и гимнастика каждое утро.
5 - взвешивание для отслеживания динамики веса каждое утро.
6 - формулирование одного реального желания.
Форма отчета согласно пунктам...
Читать далее»
Всем худеющим привет!
Я снова на 90-дневке. В прошлом году я начала ее сразу после новогодних праздников и скинула на ней больше 15 кило.
За последнее время самый минимальный вес был еще в сентябре - 64,3 кг.
Перед новым годом и после праздников вернулась к весу в 75,9 кг.
Отсидела 30 дней на 90-дневке, скинула за месяц 5 кило до 70,6 кг. Но после 29го питьевого дня ушла в пищевой загул на две недели и вот я снова 74 кило
Год назад спорт я подключила в последние 30 дней из 90...
Читать далее»
Всем привет!
Всех с началом Масленичной недели!
Зима со своим "обилием" снега потихонечку передает бразды правления Весне, чему я очень-очень рада.
Хочу всем пожелать веселых дней, богатого и щедрого стола, достатка, мира в душе и любви в сердце!
Кушайте блинчики и радуйте друг друга!
По отчету за неделю:
я не считала калории, нарушала режим питания, вчера натрескалась блинов, как в последний раз, сейчас доедаю последний блин...
Читать далее»
С целями на сегодня справилась, но хотелось бы все же держать калории ближе к 1500, а не по верхней границе. Вообще второй день прошёл легко. Только не очень хорошо пока считаю соотношение бжу, но стараюсь. Весь день в свободное время читала сайт, особенно, конечно, страницу до и после. Вдохновляет, что и говорить!
Всем привет!
Отчет за 16.02.20:
Лимфодренажные прыжки, вакуум, пешая ходьба (или прогулка под дождеснегом).
По калориям - 1771, 12/44/44%, к родителям в гости на драники ходили
В шестую неделю я вхожу вся водянистая...
Живот не сдувается, вакуум не делала сегодня, побоялась...
С утра попрыгала и позанималась йогой, воду готова пить литрами...
Читать далее»
Всем привет, пройдемся по поставленным задачам:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням);
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;
- пройти диспансеризацию (для меня ужасно трудно загнать себя в больницу, в течение этих семи недель надо это сделать!).
- составить график; (только на будни сделала)
- привлекать мужа к поездкам с ребенком по доп. занятиям (в его выходные);...
Читать далее»
Привет!
Мини отчет за 11,12,13,14 и 15 февраля!
КБЖУ не считала, потому что лень, родители в гостях, мы в гостях... и т.д. по списку отмазок.
Но я каждое утро, начиная с понедельника, занималась йогой при днях. В четверг + к этому ездила на занятия групповые в спорт зал.
С четверга прыгаю утром 100 лимфодренажных прыжков и с пятницы добавила наули. Пока что пару раз туда, пару раз сюда... Со временем сделаю больше.
Делаю со вчерашнего дня массаж лица по видео Yukuku Tanaka...
Читать далее»
Всем привет!
Взвесилась, в понедельник я вешу больше!!!
Вчера 64,2, а сегодня 64,6.
А завтра буду меньше...
На меня так отчетный день действует
До весны осталось 3 недели... моя попа постепенно уходит, а вот грудь, а точнее спина с крыльями на месте.
Чувствую скоро поменяю тег с "худею к весне" на "не получилось до весны, попробую к лету"
Ну и ладно. Главное, процесс идет пусть и не так быстро
Хорошего ДНЯ!
Всем привет!
По питанию все хорошо.
По шагам тоже хорошо.
По тренировкам не очень, дни...
Отчёт за 06.02.20
Ккал 1044
18/34/48 %
Нарисовала оленя, похож на генгуру
Отчёт за 07.02.20
Ккал 1589
28/36/46 %
Нарисовала пейзаж
Завтра хочу ещё раз попробовать
Приятных снов!
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
23 часа назад