День 1/100 - 94,0

И снова всем привет!
Вторая попытка постройнения и планируемый период контроля веса - 30.09.19 - 31.12.19, который я начала с весом 91,0 кг.не удалась. На конец этого периода вес - 92,9 кг. Т.е. даже не удержание веса, а небольшой привес.

Попытка 3 - Минус 10 кг за 100 дней!
СТАРТ: 26.03.20 - 94,0 кг
ЦЕЛЬ: 02.07.20 - 84,0 кг

ЗАДАЧИ:
1. Правильное питание (ПП):
– 1.1. Исключить сладкое, жирное, жареное, продукты промышленного производства (кроме молочных продуктов).
– 1.2. Порции умеренные – гарнир – 3-4 ст.л., мясо/курица/рыба – 1 порция (100 гр.), овощи – 3-4 ст.л, фрукты – 1-2 штуки.
– 1.3. Есть каждые 3-4 часа, последний прием пищи - до 19.00
2. Сон: не позже 22.30 – 23.00
3. Спорт: Ежедневно утренняя зарядка - 10-15 мин, через день - силовые тренировки (дома) в т.ч. с гантелями – 45 - 60 мин.
4. Вода: 1 - 1,5 л.
Контроль веса: ежедневный, но ориентируюсь на ТВН.

Тэги:  отчет

Рубрика: отчет за день

Рейтинг:  +6
Shimoza
26 марта в 14:45 79 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 1/100 - 94,0
Тэги: отчет

И снова всем привет!
Вторая попытка постройнения и планируемый период контроля веса - 30.09.19 - 31.12.19, который я начала с весом 91,0 кг.не удалась. На конец этого периода вес - 92,9 кг. Т.е. даже не удержание веса, а небольшой привес.
Попытка 3 - Минус 10 кг за 100 дней!
СТАРТ: 26.03.20 - 94,0 кг
ЦЕЛЬ: 02.07.20 - 84,0 кг
ЗАДАЧИ:
1. Правильное питание (ПП):
– 1.1... Читать полностью
 


Дневник Shimoza:



Комментарии:

26 марта в 14:58
0
все обязательно получится, главное, не сбить настрой)

26 марта в 15:58
0
Спасибо большое за пожелание! Конечно, получится, тем более, что удачные попытки тоже были.

26 марта в 17:47
0
Для минус 10кг, вполне нормальный срок 100 дней это реально и пусть все проучиться
Упорства, терпения и напора на пути к цели

позавчера в 13:28
+1
Спасибо!

26 марта в 18:27
0
У меня примерно такой же вес и такая же цель. Буду следить за вашей борьбой с весом. Удачи!

позавчера в 13:30
0
Спасибо! Меня в свое время очень вдохновили ваши результаты. И с этого дня решила применять вашу систему питания.

позавчера в 16:28
0
А я вот сошла с дистанции. Надеюсь, ненадолго, И надеюсь, что ещё не все килограммы вернула.

позавчера в 17:06
0
Да я тоже, год расслаблялась. Хорошо, что не прибавила (2-3 кг, я считаю, что это в пределах нормы), а все-таки удержала вес ) Давайте вместе стройнеть? Как ваш пост? Есть уже результат? Или ваш комментарий именно об этом?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
2 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная