Всем привет!
Насмотрелась я на ваши отчетики с фото и решила тоже попробовать
На завтрак было кофе с молоком, не засняла.
Перекус, можно сказать, второй завтрак
- творог обезжиренный 70 г
- яблоко 90 г
- сметана на топленых сливках 30 г
Обед:
- кальмар фаршированный гречкой 125 г
- сыр 45% 20 г
- огурцы свежие 90 г
- укроп
2 перекус:
- финики 35 г
- чернослив 30 г
- фундук 15 г
Ужин:
- котлетка куриная 50 г
- огурец свежий 100 г...
Читать далее»
Отчёт за обед и ужин.
День прошел незаметно))
Не уверена, что это все на сегодня, но пока так))
Вот уже и вечер. Пришла домой с работы. День был насыщенный. Люблю свою работу.
Поставила тесто па сырное печенье на майонезе, дочке варю спагетти. Любит они их.
Мужа отправила в ночную смены. На собойку свинина запечённая в аджике с праздничного стола и фаршированный баклажан.
У меня на ужин тоже баклажан) фотоотчёт за обед и ужин.
Недобор по ккал. Думаю, что организм мне завтра отомстит.
Возможно вечером будет ещё стакан кефира с имбирём, Каменским перцем и корицей)
Всем привет. Начинаю свой флешмоб
21 день моего забега к стройности. Вес снижается не так быстро, как хотелось бы. и на сегодняшний день я отстаю на 1 кг. от графика снижения веса. Тем не менее, результат есть. Двигаемся дальше!
Питаюсь не особо нарушая план питания, ни по качеству еды, ни по количеству, но очень поздно ложусь спать, никак не могу себя приучить спать ложиться пораньше, не смотря на то, что давно заметила - поздно легла спать, отвеса нет.
Промежуточная цель до конца месяца - минус 1,1 кг., т.е на 01.05.20 - 92 кг.
Всем привет и !
Ну вот и закончился первый мини-круг моей 90-дневочки . Прошедший витаминный день унес с собой всего-навсего 100 грамм, но тут я сама виновата-вчера на нервах от новостей о продлении нерабочих дней и самоизоляции я натрескалась явно лишнего, но хотя бы разрешенного .
А очень хотелось напиться, честно! Ладно, не буду о грустном...
За 4 дня у меня ушло 2 кг 200 грамм!!! Я довольна. Вес сегодня 95,4.
Меню белкового дня:
Завтрак...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Зря я боялась крахмального дня, как оказалось-от меня отвалилось еще 600 грамм! Всего 1 кг 200 грамм. Вес сегодня 96,4.
Настал черед любимого углеводного денечка!
Вчера в 14.00 у нас ввели режим самоизоляции-так что сидим дома все: мы с мужем, двое детей и собака. Т.к. папаня наш дома, у меня вдруг стало больше свободного времени и я решила делать фото-отчеты .
Завтрак
Банан, остатки помело и несколько виноградок с корицей. Плюс кофе.
Обед...
Читать далее»
Второй день часто и дробно питаюсь - каждые 3 часа, делаю порции строго не более 300 гр., из сладостей - по 1 ч.л. за день яблочного джема домашнего.
Второй день понемногу начала вводить спорт - пока это 15 мин. аэробики, знаю, что это совсем не много, но мне для начала необходимо сделать это привычкой, а затем уже и время тренировки увеличивать. Сегодня только одно относительно грубое нарушение в еде - ужин после 19.00. И воды сегодня было мало, меньше 1 л...
Читать далее»
Привет всем. Вот и прошли первые дни моего "забега" к стройному телу. Что хочу сказать по выполнению целей, так это то, что из всех целей выполняется только пункт 1 - питание. И то, не очень строго. И п. 4 - вода. Тем не менее, спорт оставляю, в надежде на то, что все-таки приучу себя.
Небольшое изменение в задачах:
1. Правильное питание (ПП):...
Читать далее»
И снова всем привет!
Вторая попытка постройнения и планируемый период контроля веса - 30.09.19 - 31.12.19, который я начала с весом 91,0 кг.не удалась. На конец этого периода вес - 92,9 кг. Т.е. даже не удержание веса, а небольшой привес.
Попытка 3 - Минус 10 кг за 100 дней!
СТАРТ: 26.03.20 - 94,0 кг
ЦЕЛЬ: 02.07.20 - 84,0 кг
ЗАДАЧИ:
1. Правильное питание (ПП):
– 1.1. Исключить сладкое, жирное, жареное, продукты промышленного производства (кроме молочных продуктов).
– 1.2...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 дня назад