Домик команды №2.

урааааа, АнтиЛопочки, с началом нас!!!!!
да прибудет с нами Сила и Воля, да облегчатся наши Тела, ноги окрепнут, а живот украсится кубиками пресса, вперёд!!!

Привет, дорогие АнтиЛопушки!
Время контрольного взвешивания, а у меня вес скакнул почти на 2 кг. На старте это не страшно, хотя все равно неприятно, но у меня это обычное дело. Главное, так подгадать , чтобы такого же скачка на финише не было.
Моя стратегия считаю калории, живу в коридоре пока 1600-1800 ккал, разрешенных мне diets.ru.
Стараюсь, чтобы "ночной" перерыв в питании был больше 12 часов. Делаю разгрузочные дни на воде. обычно 2 дня в неделю среда/пятница, но не каждую неделю выдерживаю их. Стараюсь ограничивать быстрые углеводы, но это без фанатизма. Планирую провести несколько низко-низко углеводистых краткосрочных периодов, по типу Дюкановской атаки для ускорения процесса. Но посмотрю, как пойдет. На очень жесткие рамки мой организм дает непредсказуемые реакции.
С физ. нагрузкой мне тяжелее. Я хожу на костылях, некоторые виды движения мне недоступны.
Я выбрала себе комплекс упражнений, которые я выполняю лежа в кровати. Считаю, что комплекс очень хороший, но у него один недостаток, я его делаю очень долго, около 3-х часов. Поэтому бывает не всегда делаю его весь.
Ставлю задачу себе - выполнять комплекс неукоснительно и стараться ускориться в его выполнении.
И ппротопывать каждый день по 3000 шагов, если получится, можно больше.

Всем здравствуйте! Всех с началом Марафона!!! Дорогу осилит идущий! Всем удачи в достижении цели!

Всем привет и с началом марафона!!!! Пусть у нас всё получится !!!!!

В сентябре каждый порядочный человек должен от трёх до десяти дней проваляться в депрессии. Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной организации. Поэтому хотя бы не признавайтесь никому, не позорьтесь. Упомяните, между прочим, что выходные пролежали лицом вниз, размышляя о тленности всего сущего, даже не могли спать и кушать, а морда у вас вовсе не сытая, а отёчная от пьянства. Потому что вынести этот мир на трезвую голову совершенно невозможно. Сентябрьская депрессия обязательна для всякого интеллигентного человека, как рождественский пост для христианина. Я вот тонкой душевной организации. Я вот грущу.

© Марта Кетро | «Справочник по уходу и возвращению»

Чего только не сделаешь, чтобы похудеть!

Всём привет!) С началом марафона!)
И с первым днем Осени)
Всплыла сегодня реклама в местном тц) одни провокации)

Девочки, только у меня плохо новые комменты после четвёртой страницы показывает?
Приходится вручную крутить искать....ну и наболтали мы

Наверное сайт подвисал-сейчас всё нормально

Так. Сегодня я была молодец!
Наела 1314 ккал при коридоре 1600-1800.
Воды 1,75 л выпила.
Зарядку не всю, но немного руками -ногами помахала.
Прошла 3200 шагов, что больше запланированного.
Гарантии, что завтра же будет отвес, конечно, никакой, но если продолжу так же неукоснительно все выполнять, то результат точно будет.
Ждем-с.

Я наела сегодня 1249 ккал, т.к. в день тренировки у меня только 2 приема пищи влезают (пэрсики 123кк - обэд - 594кк - ужин 532кк).
Вылечила зуб, а заодно и проф чистку зубов сделала. Так что я теперь акула-каракула.
На шейпинге были сегодня замеры - показало -6%жира

Недавно, вернулась с прогулки) больше 2 часов гуляли)
Нахаживаю круги)
Вырядилась я правда, как будто лето жаркое, а не первый день осени) сижу теперь, пью горячий чай.. И смотрю в сторону холодильника

Всем здравствуйте! Девочки(наверное новенькие)-Margeri, olga-mai, Tigrusha, yakapelka, Елена Сурина, хочу быть стройной, ЧЕРА!
Надо не только отчитаться, но и свой вес самостоятельно в таблицу весов и измерений внести. А то неправильно, что с первого взвешивания много пробелов в таблице

Всем привет

Девочки! У пяти участников не проставлен вес в таблице и не выставлено фото весов. Сегодня последний день
ЧЕРА и Tigrusha, у вас есть фото, но не проставлен вес в таблице.

Сообщаю итоги: общий вес 2 237.3, это на 28 худеющих
5 человек так и не объявились, двоих нигде не нашла