Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Неделя выдалась пипец... Столько нервов потрачено, столько сожрано...
Пыталась привес большой не сдать, а получилось даже отвес сдать
Увы у нас всегда "а кони все скачут и скачут, а избы горят и горят" и никуда нам от этого не деться
Идем-бредем дальше. Девиз " хотя бы лежать в сторону цели" - наше все.
У меня есть очень хорошее.
Осень, нам всем нужен дополнительный позитив. Хотя, у вас-то еще почти лето, а у нас почти зима, самое противное кислое время.
Давай,всю эту неделю утром, проснувшись,еще в кровати, поблагодарим кого-нибудь или что-нибудь 10 раз за то что они сделали для нас.
Очень хорошо заряжает на день. И я с тобой поделаю это с удовольствием.
Победитель у нас Zzizi минус 1,6 кг. Умничка! Браво!
Советовать-то особо нечего, единственно, можно провериться на уровень мочевой кислоты в крови. Её соли могут откладываться в суставах, вызывая артроз.
Для начала можно с питанием поэкспериментировать, снизить белки. Я стараюсь не более 70 г белков в день держать.И углеводы нельзя сильно снижать. Я не знаю как это там в организме работает, но на практике пропорция БЖУ 1-1-3, причем по весу, а не по калориям, самая оптимальная. У меня так.
Конечно, все индивидуально. Но посмотреть в эту сторону стоит, хотя бы чтобы исключить эту возможную причину болячки.
Например, белки -70 г( с нашей проблемой больше нельзя белка. Увы. Белок повышает уровень мочевой кислоты в крови, а кислота разъедает суставы и сосуды.
Жир- 70 г. Те кусочек сельди отвесить 70г в день . Не больше. Растительное масло 30 г в одной столовой ложке.
Углеводы: каши, макароны, фрукты, овощи) 210 г. 70*3=210
Но углеводов модно больше. Лишь бы не выпечка и без сладостей. Это детям. Мы уже выросли.
Ведь одна хурма на 200г может вывесить. Так что углеводы долгоиграющие, правильные не уменьшаем в питании. Можем и 700 г съесть, если это входит в калораж.
Будем держаться вместе , команда- это круто! и удааачи нам!
Всё же решила, надо надо участвовать и худеть) хорошая мотивация.. Время, надо распределять правильно.. Вот у многих, ещё больше забот, а все успевают.
А то, так расслабиться не долго.. А потом после нового года, здравствуйте, это я и мои лишние кг..
Вес, пусть и ходит у одних цифр, но не выходит за рамки.. Это, на самом деле здорово.. Ранее он долго держался в районе цифр 95.. Поэтому, это уже прогресс для меня)) =
Ещё, у меня радость.. Я выйграла абонемент в фитнес зал на 8 занятий, вот это точно знак... Все смотрю.. На разные рекламы фитнес залов.. Но, боюсь идти.. Думаю, а вдруг нога, не будет позволять (год назад, был перелом стопы, не доконца ещё востоновились функции) и другие причины.. А тут, сама фортуна вмешалась.. Надо обязательно идти
Ещё, пока сидела на удаленке , напротив моей остановки, строят 3 этажный фитнес клуб с бассейном и т. Д... Цены, в той сети конечно не маленькие, но кто знает..))
"Центральный"
шейпинг-зал
Старый шейпинг-формат
адрес:
ул.Павлова д.2, Спортивный комплекс "Атлант"
телефон:
90-80-89
Тренеры:
Багренкова Викторина Сергеевна
Волкова Марина Григорьевна
Климова Галина Федоровна
Шохова Кира Александровна
Далеко от тебя это зал?
я в такого плана зале занимаюсь - максимум 6 человек на занятии сейчас, 3 тренера на телевизору одновременно - на разные уровни подготовки. Очень удобно.
Вобще атлант, это считается больше дворец спорта муниципальный, тоесть очень много секций именно для детей, студентов
Типо дк
Он находится, напротив арены 2000, где наши хоккеисты Локомотив, играют)
Как же женщине мало для счастья надо. Сразу чувствую прилив сил. Зарядку сделала. На "походить" тоже настрой имеется.
Сейчас главное не филонить!
Для уничтожения проклятого центнера осталось всего 1,6 кг.
Значит за оставшиеся 2 недели до конца октября надо 2кг потерять. НАДОНАДОНАДО!!!
Думала, из клуба выгнали, но вроде нет
Спасибо! Конечно же я не похудела....за питанием не следила, ела немного, но были углеводы.
В общем у меня плюс 300 грамм за 2 недели
300 г - совсем не критично, главное здоровье! чтобы без всяких последствий!
У нас похолодало, центральное отопление не включили, мерзнем, но мы прорвёмся!
Нонче я с отвесом, так и с отчетом в первых рядах.
Сгребаю все свои разбежавшиеся морально-волевые в кучку, чтобы продолжать движение.
И для ленивых поп, вроде меня.. Сказали, что обязательно активировать в течении 14 дней.. Все продумано)
Планирую, в конце недели пойти)
А так, с питанием дела не очень, но перестала есть конфеты.. А то, что то опять руки потянулись к ним
А вот так перестала есть конфеты - я их не покупаю)
Стала ребенку по одной шоколадке покупать по 50 грамм, а себе если уж сильно хочется Чупа чупс.
Калорий не так много и в процессе рассасывания есть время подумать, стоит ли оно того
Если я правильно поняла, канеш
С Чупа чупс прикольно
Чупа чупс можно попробовать)
А как же закаливание горла?
Я своей летом по целому давала почти каждый день! Сейчас через день, а то и реже и только дома)
Вот четвертинку и даю для закаливания. А летом она на даче у бабушки была, набирала витамина Д запасы.
Ребенок приехал с парой лишних кг, т.к. там кучу сладостей давали, а я тут дома за лето изменила питание. Теперь проще объяснить, почему сладкого стало дома так мало и редко (по сравнению с тем, что было).
Понятно)
Но строгие запреты выливаются в такие дикие зажоры, мама не горюй!
И почему-то низкие угли у меня приводят к ужасному физическому состоянию, да и психическому тоже.
Поэтому решила больше не экстрималить с низкоуглеводкой. Разрешаю себе все, но по немногу.
И сладкого тоже жуть как захотелось... Пироженого, мороженого)) Как в мультике
Вот думаю, чего бы себе такого сладкого, но не сильно вредного купить...
надо тоже себя побаловать всё таки)
У меня такая же ситуация с шоппингом) Бывает руки прям чешутся что-то купить... Залезу на все мои любимые сайты, заполню корзины и думаю над ними дня 2-3))) Как правило, 80% выбранного удаляется)) А потом проходит этот зуд)) Хотя, было время когда скупала всё в первого раза...
Пока пирожные не сняться, но думаю скоро начнут))
Ну вот, не удержалась, сделала себе лёгенький обед, но без варенья и хлеб в рамках целей недели. Завтрак у меня был в 13-30, а до этого ничего, только шейпинг.
Аппетитно )))
1-2 штучки хорошо купируют приступ ХОЧУНЕМОГУ.
Поэтому сосу всякие сосательные таблетки. Стараюсь выбирать где больше трав.
Поздравляем победителей!
konovalovalv (1,6 кг) и swetlend (1,3 кг)
У меня хоть и безрезультатный марафон, но все равно отчитываюсь
Браво победителям!