LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 42 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
julia9591

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
Здравствуйте, принимайте новенькую . На низкоуглеводке я давно, у меня диабет 1 типа, правда часто происходят срывы Сейчас решила на Кето перейти. В связи с этим есть вопрос. Пища должна распределяться равномерно в течение дня? или важно в итоге соотношение БЖУ и ККАЛ? Мне нельзя вечером белки, т к они дадут подъем сахара ночью, придётся просыпаться и ставить укол
bandersha

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
Вот спрашивается в задачнике:
«Зачем пожрала творог со сметаной на сон грядущий?»
Ответ:
*Потому,что это вкусно,потому,что я не ела это с полгода-ну вредно же
И что дальше-застрелится по этому поводу?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
julia9591, ,julia9591, Привет,вливайся, спрашивай, делись.... но я по диабету не подскажу. Или сама попробуй разобраться, или с помощью кето-врачей. Я и группы конкретной не подскажу - не была там, не читала. Поищи на ФБ.
Жиры тормозят повышение сахара, если их есть с углеводами, может, и с белком так же. А общие правила для всех - рекомендуют в каждый прием БЖУ соблюдать, но это строгое кето, если либеральничать, то наверное не обязательно.
Как варианты - не есть поздно на ночь, или “перекусить” жиром или чуть белка туда добавить.
julia9591

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
Вот именно потому что жиры тормозят повышение сахара, вечером и возникает проблема. У здорового человека поджелудочная помаленьку может выделять инсулин, а я ввожу его искусственно. Белки повышают глюкозу часа через 4, жиры часов через 6. Вот и приходится либо ночью вставать и следующий день ходить как зомби, либо ужин из углеводов. Меню у меня примерно такое: утром - бронекофе с кокосовым маслом, завтрак - 4 яйца жаренных, обед - какое-нибудь мясо или котлета с соусом, может грудинка копченая, а ужин только разрешеные овощи, Получается вся норма жиров в первой половине дня
Вихрь

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
А вариант не есть подходит? Отсчитать 6 часов от сна и не есть за 6 часов до сна
julia9591

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
Я хочу прийти к этому, но пока очень хочется кушать. Долгое время было 6 приемов пищи
Вихрь

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
julia9591, о, прочти Аткинса.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
julia9591, Голодать вам нельзя, сд 1 типа и кето, сложность в том, что и исследований мало на эту тему, практически их нет. Почему вы решили сесть на кето, если не секрет? Сколько раз в день вы колите инсулин?
Вихрь пишет:
А вариант не есть подходит?
Можно легко впасть в кому. Очень коварная штука, у диабетиков первого типа не вырабатывается инсулин .Тут или высокий сахар и нужно колоть инсулин, либо гипо и нужно срочно поесть, чтобы повысить глюкозу.
И еще одно но, при высоких кетонах можно впасть в кетоацидоз. Этим коварен сах. д. 1 типа.. Лучше избегать сильного кетоза.
Lissen

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
Сколько ж нюансов при том или ином заболевании
Это ж сколько всего изучить надо, что бы понять это всё и вникнуть и не навредить себе.

Так что вникаем, изучаем)))

И я с вами)))

Понимаю, что это лучшее из лучших...
Но как мозг приучить что б понимал?

Собрала весь сахар, муку, варенье (вот его еще жалко ввкидывать),печенья, сгущенку
В одну кучу....отдать или выкинуть?
Вот в чём вопрос
julia9591

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
Nato4cha, на кето решила, чтобы снизить дозы инсулина. Колю каждый раз, когда ем и один раз на ночь продленного действия. Много инсулина-через час опять хочется кушать, опять колю-опять хочется кушать. Из-за этого вес доходил до 95 кг.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
отдать или выкинуть?
Вот в чём вопрос
Что угодно, лишь бы избавиться. Есть люди, который с твоим ли участием, либо без твоего участия, все равно будут это есть. Или выкинь, если иначе не знаешь как использовать. Не надо жалеть эту не-еду.
Сахаром можно скрабы делать, мукой ... смотря какая - маски или поделки из теста.
Еще можно с помощью муки моль разводить.
Lissen

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
Вихрь,
Еще можно с помощью муки моль разводить.
вот 2 моли я уже убила....вопрос где их найти лесбище

А мука вся пшеничная.
Остальные мне не заходят, хоть и накупила и кукурузную и овсяная есть,и еще какая то, и псилиум то ж имееться с той поры...

По мне так не есть эти десерты, т.к.нет нужных ингредиентов, и врпмени тт ж нет.
Вчера целый день в больнице и сегодня то ж))
Мне надо быстро все готовить и бегом бежать
bandersha

Идёт сохранение...

# 20 января 2020 года
julia9591,
Поищи книгу «Решение для диабетиков от доктора Бернштейна» Там именно про диабет 1типа
Ксения51

Идёт сохранение...

# 21 января 2020 года
Я все никак в себя не вернусь) оно работает! После краш-теста, т.е. дня, где было два увесистых куска торта, вес стоит уже два дня. Это удивительно) не вернулся, не привел с собой еще пару кг, а стоит так же, как до тортика. Ощущение, что меня фея волшебной палочкой тыкнула))
Вихрь

Идёт сохранение...

# 21 января 2020 года
Ксения51, а торт “не наш”? Ты это того..... нельзя резко кушать “тонну” углеводов. Организм на низких углеводах отвыкает, инсулина меньше выделяет, и когда в него вдруг тортик - это большой стресс. Инсулина нет, он отвык бегать туда-сюда каждые 5 минут. Куда поступившую тонну сахара девать? В жир про запас.
Ксения51, почитай Аткинса, он “разжует”.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 21 января 2020 года
Ксения51, я как-то отзыв о нем писала
https://www.diets.ru/post/1711322/
Ксения51

Идёт сохранение...

# 21 января 2020 года
Вихрь пишет:
Ксения51, а торт “не наш”? Ты это того..... нельзя резко кушать “тонну” углеводов. Организм на низких углеводах отвыкает, инсулина меньше выделяет, и когда в него вдруг тортик - это большой стресс. Инсулина нет, он отвык бегать туда-сюда каждые 5 минут. Куда поступившую тонну сахара девать? В жир про запас.
Ксения51, почитай Аткинса, он “разжует”.
не, торт не наш) Да я и на нашей еде недолго, только два дня впечатлений получила, потом вывалилась из процесса. Но удачно так, заодно посмотрела, что будет в случае зажора) тут девочки писали, что через пару дней прибавка может быть, но ура, просто снижение веса остановилось и пока ничего не прибавилось.
Деменкова Лариса

Идёт сохранение...

# 21 января 2020 года
Интересно, а у меня, если чуть больше углеводов, то сразу же на следующий день резкая прибавка в весе, 1-2 кг.
Ксения51

Идёт сохранение...

# 22 января 2020 года
А сметана может процесс похудения тормозить? вроде нормальная, 25%. А то три дня уже вес стоит. Мне больше нравится, когда он уменьшается))
Ксения51

Идёт сохранение...

# 22 января 2020 года
.

Страницы:
1 ... 989 990 991 992 993 ... 1056






Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная