LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]доходчивая статья[/quote] :thumbsup: оч доходчивая!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2019 года Вихрь пишет: доходчивая статья оч доходчивая!!!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Ребята[/b]! Читаю в дневниках о так называемом ПП-то есть обезжиренные продукты,питание 5-6 раз в день-и страшно становится Насколько наше питание проще,экономичнее и здоровее Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2019 года Ребята! Читаю в дневниках о так называемом ПП-то есть обезжиренные продукты,питание 5-6 раз в день-и страшно становится Насколько наше питание проще,экономичнее и здоровее
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Ребята[/b]! Читаю в дневниках о так называемом ПП-то есть обезжиренные продукты,питание 5-6 раз в день-и страшно становится Насколько наше питание проще,экономичнее и здоровее[/quote] Я тоже хотела пару дней назад высказаться на эту тему :drink: все время в ужасе от слов - пп, кура, грудка, отруби, кашка... и конкретно овсянка (потому что обычно это у людей опилки) 5-6 раз в день - отдельный ужас. А ведь мы тоже так жили, примерно, каждый по своему. Кошмар. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2019 года bandersha пишет: Ребята! Читаю в дневниках о так называемом ПП-то есть обезжиренные продукты,питание 5-6 раз в день-и страшно становится Насколько наше питание проще,экономичнее и здоровее Я тоже хотела пару дней назад высказаться на эту тему все время в ужасе от слов - пп, кура, грудка, отруби, кашка... и конкретно овсянка (потому что обычно это у людей опилки) 5-6 раз в день - отдельный ужас. А ведь мы тоже так жили, примерно, каждый по своему. Кошмар.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]все время в ужасе от слов - пп, кура, грудка, отруби, кашка..[/quote] Для полного комплекта ужастиков не хватает салата с йогуртовой заправкой :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2019 года Вихрь, все время в ужасе от слов - пп, кура, грудка, отруби, кашка.. Для полного комплекта ужастиков не хватает салата с йогуртовой заправкой
khannah82	Идёт сохранение... в прошлом месяце у меня был разгруз-голод 3 дня в этом месяце ещё раз,нормально так,никаких набросов потом на еду :dance: ваше мнение??? это я про аутофагию начиталась))) :nails: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2019 года в прошлом месяце у меня был разгруз-голод 3 дня в этом месяце ещё раз,нормально так,никаких набросов потом на еду ваше мнение??? это я про аутофагию начиталась)))
АлюСа	Идёт сохранение... :thumbsup: а как выходили из трехдневного голода? я пока 36-часовое каждую неделю практикую... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2019 года а как выходили из трехдневного голода? я пока 36-часовое каждую неделю практикую...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]ваше мнение???[/quote]Мне это интересно, но пока я не знаю чем себя занять, чтоб не есть :blush: [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], [quote]все время в ужасе от слов - пп, кура, грудка, отруби, кашка..[/quote] Для полного комплекта ужастиков не хватает салата с йогуртовой заправкой :D[/quote] Да-да, там много всего такого. Даже котлеты из куриного филе сухими получаются.Вообще не люблю его. И когда животный жир считался вредным, все равно не догоняла это мясо. [quote="АлюСа"]:thumbsup: а как выходили из трехдневного голода? я пока 36-часовое каждую неделю практикую...[/quote] Интересно, расскажи , как пришла к такому, как проходит голодание. Я б 36 точно выдержала, а там и 48, так как ем в полдник где-то, но грустно мне б вечер было коротать. Пока не достигла еще дзена подобного. [quote="khannah82"]в прошлом месяце у меня был разгруз-голод 3 дня в этом месяце ещё раз,нормально так,никаких набросов потом на еду :dance: ваше мнение??? это я про аутофагию начиталась))) :nails:[/quote] Ну ты героиня наша. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года ваше мнение??? Мне это интересно, но пока я не знаю чем себя занять, чтоб не есть bandersha пишет: Вихрь, все время в ужасе от слов - пп, кура, грудка, отруби, кашка.. Для полного комплекта ужастиков не хватает салата с йогуртовой заправкой Да-да, там много всего такого. Даже котлеты из куриного филе сухими получаются.Вообще не люблю его. И когда животный жир считался вредным, все равно не догоняла это мясо. АлюСа пишет: а как выходили из трехдневного голода? я пока 36-часовое каждую неделю практикую... Интересно, расскажи , как пришла к такому, как проходит голодание. Я б 36 точно выдержала, а там и 48, так как ем в полдник где-то, но грустно мне б вечер было коротать. Пока не достигла еще дзена подобного. khannah82 пишет: в прошлом месяце у меня был разгруз-голод 3 дня в этом месяце ещё раз,нормально так,никаких набросов потом на еду ваше мнение??? это я про аутофагию начиталась))) Ну ты героиня наша.
Вихрь	Идёт сохранение... Мне периодически приходит мысль запечь мясо, а конкретно гуся, в тесте, у меня бабушка так я делала, но вот я не помню, он там румянится? и углеводы ж никак не перелезут на гуся? Или не морочиться и рукав не хуже? Просто раньше ж рукавов не было, вот в тесто и мотали? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года Мне периодически приходит мысль запечь мясо, а конкретно гуся, в тесте, у меня бабушка так я делала, но вот я не помню, он там румянится? и углеводы ж никак не перелезут на гуся? Или не морочиться и рукав не хуже? Просто раньше ж рукавов не было, вот в тесто и мотали?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Мне это интересно, но пока я не знаю чем себя занять, чтоб не есть [/quote] У меня та же проблема.Правда,один раз у меня получилось 36 часов,но это я была в расстроенных чувствах,и кусок не шёл в горло Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года Вихрь, Мне это интересно, но пока я не знаю чем себя занять, чтоб не есть У меня та же проблема.Правда,один раз у меня получилось 36 часов,но это я была в расстроенных чувствах,и кусок не шёл в горло
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Или не морочиться и рукав не хуже?[/quote] Я бы точно не морочилась,сегодня такие подвиги не по мне :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года Вихрь, Или не морочиться и рукав не хуже? Я бы точно не морочилась,сегодня такие подвиги не по мне
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], [quote]Мне это интересно, но пока я не знаю чем себя занять, чтоб не есть [/quote] У меня та же проблема.Правда,один раз у меня получилось 36 часов,но это я была в расстроенных чувствах,и кусок не шёл в горло[/quote] :( сочувствую, не лучшие часы и периоды жизни. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года bandersha пишет: Вихрь, Мне это интересно, но пока я не знаю чем себя занять, чтоб не есть У меня та же проблема.Правда,один раз у меня получилось 36 часов,но это я была в расстроенных чувствах,и кусок не шёл в горло сочувствую, не лучшие часы и периоды жизни.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], [quote]Или не морочиться и рукав не хуже?[/quote] Я бы точно не морочилась,сегодня такие подвиги не по мне :D[/quote] Та да.... все ленивее на таком питании делаюсь. По большому-то счету готовка проста, а вкуснота все равно получается. Я сейчас и хлеб ржаной пока не пеку, это последнее, что у моих оставалось, пока отказались от него, хотя и не кето, но средний Аткинс какой-то. Посмотрим, что дальше будет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года bandersha пишет: Вихрь, Или не морочиться и рукав не хуже? Я бы точно не морочилась,сегодня такие подвиги не по мне Та да.... все ленивее на таком питании делаюсь. По большому-то счету готовка проста, а вкуснота все равно получается. Я сейчас и хлеб ржаной пока не пеку, это последнее, что у моих оставалось, пока отказались от него, хотя и не кето, но средний Аткинс какой-то. Посмотрим, что дальше будет.
Вихрь	Идёт сохранение... Девушки, я вчера немножко зачиталась, интересненько, не все подряд, выборочно по ссылкам, может, кому-то тоже понравится, история кухни, быта и тд https://p-syutkin.livejournal.com/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года Девушки, я вчера немножко зачиталась, интересненько, не все подряд, выборочно по ссылкам, может, кому-то тоже понравится, история кухни, быта и тд https://p-syutkin.livejournal.com/
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]все ленивее на таком питании делаюсь.[/quote] Вот и я разленилась вконец :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года Вихрь, все ленивее на таком питании делаюсь. Вот и я разленилась вконец
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] 36 часов,но это я была в расстроенных чувствах,[/quote] в прошлом месяце тоже из за чувств так и вышло,а тут вроде собиралась сама запрограмировать такой подход,а потом бац и чувства опять подмогли))) :joke: [b]АлюСа[/b], выхода никакого я особенного не делала,Hо считаю что лучше всего было бы выходить на бульоне ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года bandersha пишет: 36 часов,но это я была в расстроенных чувствах, в прошлом месяце тоже из за чувств так и вышло,а тут вроде собиралась сама запрограмировать такой подход,а потом бац и чувства опять подмогли))) АлюСа, выхода никакого я особенного не делала,Hо считаю что лучше всего было бы выходить на бульоне
Daryshechka	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]Hо считаю что лучше всего было бы выходить на бульоне [/quote] я в инсте читала, что если хотите добиться именно аутофагии, то бульон под запретом на время голодания Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2019 года khannah82 пишет: Hо считаю что лучше всего было бы выходить на бульоне я в инсте читала, что если хотите добиться именно аутофагии, то бульон под запретом на время голодания
Вихрь	Идёт сохранение... Не, Наташ, не коротать "голод" на бульоне, а выходить бульоном. А кто знает разницу между сухим и ""мокрым"" голоданием? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2019 года Не, Наташ, не коротать "голод" на бульоне, а выходить бульоном. А кто знает разницу между сухим и ""мокрым"" голоданием?
АлюСа	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Интересно, расскажи , как пришла к такому, как проходит голодание. [/quote] Мне легче удержаться, чем остановиться.. :D я на интервальном голодании, 16/8. Всё постепенно, без напряга.. [quote="khannah82"]АлюСа, выхода никакого я особенного не делала,Hо считаю что лучше всего было бы выходить на бульоне[/quote] вот и я на бульоне... спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2019 года Вихрь пишет: Интересно, расскажи , как пришла к такому, как проходит голодание. Мне легче удержаться, чем остановиться.. я на интервальном голодании, 16/8. Всё постепенно, без напряга.. khannah82 пишет: АлюСа, выхода никакого я особенного не делала,Hо считаю что лучше всего было бы выходить на бульоне вот и я на бульоне... спасибо.
АлюСа	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А кто знает разницу между сухим и ""мокрым"" голоданием? [/quote] мокрое - без еды, только вода; а сухое - без еды и воды... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2019 года Вихрь пишет: А кто знает разницу между сухим и ""мокрым"" голоданием? мокрое - без еды, только вода; а сухое - без еды и воды...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="АлюСа"][quote="Вихрь"]А кто знает разницу между сухим и ""мокрым"" голоданием? [/quote] мокрое - без еды, только вода; а сухое - без еды и воды...[/quote] Я про воздействие на организм. Что лучше/хуже/все равно? [quote]Мне легче удержаться, чем остановиться[/quote] И я такая. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2019 года АлюСа пишет: Вихрь пишет: А кто знает разницу между сухим и ""мокрым"" голоданием? мокрое - без еды, только вода; а сухое - без еды и воды... Я про воздействие на организм. Что лучше/хуже/все равно? Мне легче удержаться, чем остановиться И я такая.

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры