LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b]Алина, масло какао вкусно погрызть, вкусно можно его на терке натереть и стружку ложкой есть, добавлять в мороженое. Невкусно прямо в кофе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года alina_newАлина, масло какао вкусно погрызть, вкусно можно его на терке натереть и стружку ложкой есть, добавлять в мороженое. Невкусно прямо в кофе.
khannah82	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], с маслом порядок,от него норм,нет дискомфорта совсем!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года alina_new, с маслом порядок,от него норм,нет дискомфорта совсем!!!
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [b]khannah82[/b], попробую тогда, спасибо :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года Вихрь, khannah82, попробую тогда, спасибо
khannah82	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года alina_new,
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Мне его больше нравится не грызть,а рассасывать -как белый шоколад на вкус.С кофе в самый раз Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года alina_new, Мне его больше нравится не грызть,а рассасывать -как белый шоколад на вкус.С кофе в самый раз
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], завтра закуплюсь) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года bandersha, завтра закуплюсь)
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] Что-то погрызть иногда с чаем хочется, а нечего. [/quote] Меня время от времени выручают казинаки из подсолнечника на меду. Много не съешь, с чаем оченьдажевкусно :blush: Китайский доктор у нас в гостях был, ходил по магазинам, в кондитерских отделах показал мне только один вид сладостей, допустимых с его точки зрения - эти самые казинаки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года alina_new пишет: Что-то погрызть иногда с чаем хочется, а нечего. Меня время от времени выручают казинаки из подсолнечника на меду. Много не съешь, с чаем оченьдажевкусно Китайский доктор у нас в гостях был, ходил по магазинам, в кондитерских отделах показал мне только один вид сладостей, допустимых с его точки зрения - эти самые казинаки.
Я Аиска	Идёт сохранение... Девочки, удивительное дело - все лето не было желания съесть как обычно ведро клубники( малины, других фруктов). А так же не посетило желание наесться молодой картошки(а планировала ;) ). Из всех углеводов я вернула гречку и овсянку время от времени и эти кашки радуют меня больше, чем халва :D Еще в декабре прошлого года не поверила бы... Алина, как ты с углеводами сейчас? Договорилась? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года Девочки, удивительное дело - все лето не было желания съесть как обычно ведро клубники( малины, других фруктов). А так же не посетило желание наесться молодой картошки(а планировала ). Из всех углеводов я вернула гречку и овсянку время от времени и эти кашки радуют меня больше, чем халва Еще в декабре прошлого года не поверила бы... Алина, как ты с углеводами сейчас? Договорилась?
alina_new	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote="Я Аиска"]Меня время от времени выручают казинаки из подсолнечника на меду. [/quote] Мне мёд даже нюхать нельзя :( На любую глюкозу/фруктозу очень сильная аллергия моментально( [quote="Я Аиска"]Алина, как ты с углеводами сейчас? Договорилась?[/quote] Я не знаю, если честно, как у меня с ними в данный момент. Самочувствие вроде нормализовалось, но я не поняла, что повлияло, т.к. никаких круп и крахмалистных в итоге так и не употребляю - руки не дошли :D У меня сейчас обеды не домашние, и вроде выбираю только мясо-зелень-овощи, наверное многое содержит скрытые угли, типа лука там, рецептов, по которым мясо готовят и т.п. Так что не знаю, сколько сейчас углеводов получается, если посчитать. Но уровень энергии восстановился :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года Я Аиска, Я Аиска пишет: Меня время от времени выручают казинаки из подсолнечника на меду. Мне мёд даже нюхать нельзя На любую глюкозу/фруктозу очень сильная аллергия моментально( Я Аиска пишет: Алина, как ты с углеводами сейчас? Договорилась? Я не знаю, если честно, как у меня с ними в данный момент. Самочувствие вроде нормализовалось, но я не поняла, что повлияло, т.к. никаких круп и крахмалистных в итоге так и не употребляю - руки не дошли У меня сейчас обеды не домашние, и вроде выбираю только мясо-зелень-овощи, наверное многое содержит скрытые угли, типа лука там, рецептов, по которым мясо готовят и т.п. Так что не знаю, сколько сейчас углеводов получается, если посчитать. Но уровень энергии восстановился
alina_new	Идёт сохранение... Мне кажется, кто-то, кому лоу-карб очень не выгоден, за него взялся :( За последние 2 дня вышли две статьи - на BBC и CNN о том, что лоу-карб увеличивает риск смерти и укорачивает жизнь :8: И это только те, про которые я знаю. https://www.bbc.com/news/health-45195474 https://www.cnn.com/2018/08/17/health/low-carb-high-carbohydrate-diet-risk-of-death-intl/index.html Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года Мне кажется, кто-то, кому лоу-карб очень не выгоден, за него взялся За последние 2 дня вышли две статьи - на BBC и CNN о том, что лоу-карб увеличивает риск смерти и укорачивает жизнь И это только те, про которые я знаю. https://www.bbc.com/news/health-45195474 https://www.cnn.com/2018/08/17/health/low-carb-high-carbohydrate-diet-risk-of-death-intl/index.html
Вихрь	Идёт сохранение... Девушки, кто-то в курсе, какие кальции предпочтительнее - цитраты, карбонаты и тд? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2018 года Девушки, кто-то в курсе, какие кальции предпочтительнее - цитраты, карбонаты и тд?
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Через несколько дней буду на вашей территории.Что там у нас в тренде? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года alina_new, Через несколько дней буду на вашей территории.Что там у нас в тренде?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"]Девушки, кто-то в курсе, какие кальции предпочтительнее - цитраты, карбонаты и тд?[/quote] Предпочитаю ничего :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года Вихрь, Вихрь пишет: Девушки, кто-то в курсе, какие кальции предпочтительнее - цитраты, карбонаты и тд? Предпочитаю ничего
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]все лето не было желания съесть как обычно ведро клубники( малины, других фруктов). А так же не посетило желание наесться молодой картошки(а планировала[/quote] Ну да.В 2013 запала на клубнику-от слова вообще В 2015-ну как-то поменьше,но очень запала на персики В 2016-ну да,купила парочку-троечку персиков-еле доела В 2017-никакого желания ни фруктов,ни ягод.Но постоянно готовила с ними дитяти 2018-пока не знаю,но скоро буду там [qoute] не посетило желание наесться молодой картошки [/quote] Я иногда картошку мужу даю.Последний раз купила килограмм,половину он съел,потом уехал Я организовывала приём для подруг-приготовила оставшуюся половину.Ну и половина осталась. Вот ем ее уже 3 дня,потому как уезжаю,а муж тоже в отъезде-замораживать не годится,а выбросить жалко.Еще на завтра осталось Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года Я Аиска, все лето не было желания съесть как обычно ведро клубники( малины, других фруктов). А так же не посетило желание наесться молодой картошки(а планировала Ну да.В 2013 запала на клубнику-от слова вообще В 2015-ну как-то поменьше,но очень запала на персики В 2016-ну да,купила парочку-троечку персиков-еле доела В 2017-никакого желания ни фруктов,ни ягод.Но постоянно готовила с ними дитяти 2018-пока не знаю,но скоро буду там [qoute] не посетило желание наесться молодой картошки [/quote] Я иногда картошку мужу даю.Последний раз купила килограмм,половину он съел,потом уехал Я организовывала приём для подруг-приготовила оставшуюся половину.Ну и половина осталась. Вот ем ее уже 3 дня,потому как уезжаю,а муж тоже в отъезде-замораживать не годится,а выбросить жалко.Еще на завтра осталось
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Привет,Оксана! Я тоже любитель не поспать :D Муж уехал на хадж в Мекку.Я через несколько дней в Штаты отбываю Вот мужу жратву готовлю-он там с системы съехал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года Вихрь, Привет,Оксана! Я тоже любитель не поспать Муж уехал на хадж в Мекку.Я через несколько дней в Штаты отбываю Вот мужу жратву готовлю-он там с системы съехал
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], да ни фига я тебя не видела среди «неспавших»- специально отслеживала в выхолной Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года Вихрь, да ни фига я тебя не видела среди «неспавших»- специально отслеживала в выхолной
Вихрь	Идёт сохранение... :8: В какой? Вчера в час или в два сюда заглянула, в пятницу где-то около 4 спать пошла, не помню, заглядывала ли конкретно сюда именно в это время, и жаль тогда, когда я в 4, например, заглядываю, что не отследила. И я ж не написала, что диетсом зачитываюсь :dontknow: Я вообще про всю жизнь написала :dontknow: Лето проходит, знала бы, фиксировала такие дни, летом они чаще :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года В какой? Вчера в час или в два сюда заглянула, в пятницу где-то около 4 спать пошла, не помню, заглядывала ли конкретно сюда именно в это время, и жаль тогда, когда я в 4, например, заглядываю, что не отследила. И я ж не написала, что диетсом зачитываюсь Я вообще про всю жизнь написала Лето проходит, знала бы, фиксировала такие дни, летом они чаще
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"].Я через несколько дней в Штаты отбываю[/quote] :flowers: поздравляю,встретишься с сыночкой!!! :yahoo: :cloud: [quote="bandersha"]он там с системы съехал[/quote] мой тоже из колей выбился и меня соблазняет,начала и я портачить((( по заметкам-этот период самый непостоянный какой то ,конец лета-начало осени на угли тянет и от мяса отбило... по ходу у нас только Оксана постоянная)))ни шага в сторону))) :) [b]Вихрь[/b], Оксан,а как у тебя на одноразовом с весом?потеряла? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года bandersha пишет: .Я через несколько дней в Штаты отбываю поздравляю,встретишься с сыночкой!!! bandersha пишет: он там с системы съехал мой тоже из колей выбился и меня соблазняет,начала и я портачить((( по заметкам-этот период самый непостоянный какой то ,конец лета-начало осени на угли тянет и от мяса отбило... по ходу у нас только Оксана постоянная)))ни шага в сторону))) Вихрь, Оксан,а как у тебя на одноразовом с весом?потеряла?
Вихрь	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], да, Аня, конечно, если не есть суперкалорийные продукты, где веса мало, а калорий много, то и вес может снизиться. Что это может быть - мороженое из домашних сливок и с маслом какао, очень жирный сыр, сало или что-то подобное очень калорийное.... Аня, а ты отдохнула этим летом? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года khannah82, да, Аня, конечно, если не есть суперкалорийные продукты, где веса мало, а калорий много, то и вес может снизиться. Что это может быть - мороженое из домашних сливок и с маслом какао, очень жирный сыр, сало или что-то подобное очень калорийное.... Аня, а ты отдохнула этим летом?
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] Но уровень энергии восстановился :thumbsup:[/quote] Мне это было интересно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 августа 2018 года alina_new пишет: Но уровень энергии восстановился Мне это было интересно

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры