bandersha, ну да а чего бы не печь теоретиццццки а что печёшь лень рыскать ,?

bandersha, кстати это идея, на счёт хлеба, !! спасибо,

bandersha, Наташа у меня мультиварка не прижилась, Я её получила в подарок, скачала она жила в коробке на холодильнике, потом я её решила отнести в кабинет, моя секретарь пару раз что то сделала и на этом всё дело затихло , Кабинет я продала , по моему мультиварка там и осталась , Может секретарь её забрала Рите я хотела тут купить- ну чтоб было Место есть куда ставить я как то подарки всё малышке провезла,а им маловато, но вот хотела исправиться , но не вышло у меня не прижилась мультиварка и агерогриль- вообще - мыть навалом, жрёт свет, как бешеный, ничего вкусного не получается

А lena lenina,
[qu
Фote]у меня мультиварка не прижилась,[/
А вишь,как круто.У меня ее никогда и не было-нЭт в данной среде
Да даже с медленноваркой прикольно вышло.В 2013 году,заметив.,что жена не готовит мужу жрачку,потому как,у неё времени на это нет,-я нарыла девайс и объяснила.как с ним обращаться

bandersha,

Вихрь,
16 gennaio · Modificato ·
#magnesio
#integratori
Как выбрать правильный тип магния для вас.

Если смотреть содержание магния в пище, то лидирует на 100г продукта — морская капуста и другие водоросли, потом идут всевозможные семена (тыквы, кунжута, льна), какао, орехи (но без замачивания семян и орехов магний будут связывать различные фитаты), зеленая гречка, далее идут зеленолистные овощи, авокадо.

Хотя я поддерживаю получение необходимых минералов из целых продуктов, магний является одним из немногих элементов, что я рекомендую принимать еще и в виде добавок (ниже был пост, почему). Важно выбрать правильный тип магния для ваших личных нужд. Основной вид магния, прием которого следует избегать, является оксид магния, потому что он поглощается только на 4%.

* Магний следует принимать отдельно от бисфосфонатных препаратов, и следует соблюдать осторожность при приеме калийсберегающих диуретиков. Его следует избегать при заболеваниях почек.Перед началом приема стоит обсудить это со своим лечащим врачом.

1. Магния Малат(когда применять: боль в мышцах, плохой сон, фибромиалгия, хроническая усталость)

https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Magnesium-Malate-180-Tablets/1444?rcode=NHQ162

Магний необходим для митохондриальной функции и расслабляет мышцы, в то время как малат помогает создавать продукцию АТФ, минуя потребность в сахаре в цикле Кребса для производства АТФ.
Это комплекс магния и яблочной кислоты. Яблочная кислота — это натуральная фруктовая кислота, которая присутствует в большинстве клеток организма и является важным компонентом множества ферментов, необходимых для синтеза АТФ и выработки энергии. Исследования показали, что магния малат поддерживает функцию организма по детоксификации алюминия в мозге.

2.Глицинат магния (хороший сон,можно принимать более высокие дозы без слабительного эффекта)

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?rcode=NHQ162

Глицин ингибирует норэпинефрин - высвобождающийся гормон стресса, который вызывает чувство тревоги и паники. Помогает при депрессии.

Он редко вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта, что делает его идеальным для более высоких доз.

3.Таурат магния (когда применять: мигрень, высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление)

https://ru.iherb.com/pr/Cardiovascular-Research-Ltd-Magnesium-Taurate-180-Capsules/55928?rcode=NHQ162

Таурин обладает защитным эффектом для сосудов, снижает повышенное артериальное давление, замедляет холестерин-индуцированный атерогенез, предотвращает аритмию. Он предотвращает катаракту, может предотвращать мигрени в сочетании с рыбьим жиром, может улучшить чувствительность к инсулину.

4.Цитрат магния (когда применять: запор)

https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Magnesium-Citrate-160-mg-100-Veggie-Caps/47676?rcode=NHQ162

Рекомендуется для тех, у кого запор или склонен к камням в почках.

5.Магний L-треонат (улучшить память, при мигренях)

https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Neuro-Mag-Magnesium-L-Threonate-90-Veggie-Caps/40244?rcode=NHQ162

Исследователи из Массачусетского технологического института разработали этот тип магния, чтобы магний поступал в мозг, увеличивая число нейротрансмиттеров, плотность синапса и передачу сигналов клеток головного мозга. Было обнаружено, что магний оказывает положительное влияние как на нервную пластичность, так и на синаптическую плотность, и эта конкретная формула имеет потенциал для пациентов с болезнью Альцгеймера, деменцией или для тех, кто просто хочет улучшить память.

6.Масло магния в спрее (когда принимать: для детей,если вы избегаете пилюль, синдром короткой кишки)

https://ru.iherb.com/pr/Life-Flo-Health-Pure-Magnesium-Oil-8-oz-237-ml/33840?rcode=NHQ162

Магниевое масло представляет собой хлорид магния. Вы распыляете его на кожу, что делает его использование очень удобным после тренировки или ночью, чтобы расслабиться. Применение магниевого масла на коже также стимулирует выработку DHEA, антиэйдж гормона. Рекомендуется тем, кто не любит принимать капсулы,имеет синдром короткой кишки, после тренировки для воспаленных мышц, а также для детей (для спокойного сна).
Это их ФБ

lena lenina пишет:

lenaanelina, Лена, кто автор ?

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2013370075570692&set=a.1598088037098900.1073741831.100006931578168&type=3&permPage=1
Каролина Грин. Она себя позиционирует как нутрициолог консультант

есть вот такой автор Майкл Т. Мюррей , ну достаточно уважаемый, надо поискать что он пишет о Магнии

Доктор натуропатии Майкл Т. Мюррей является одним из ведущих специалистов в мире в области природной медицины. Он автор более чем 30 книг.

Доктор Майкл Т. МюррейМайкл Мюррей
Его исследования о пользе правильного питания для здоровья являются основой линии биологически активных добавок (БАДов) из природных компонентов компании "Natural factors", США, где он является директором по развитию продуктов. Майкл Т. Мюррей является выпускником, бывшим преподавателем и членом совета регентов университета Bastyr в Сиэтле, штат Вашингтон. За последние тридцать лет, доктор Мюррей составил обширную базу данных по научным исследованиям в области медицины. Он собрал более 60 000 статей из научной литературы, которые приводят убедительные доказательства об эффективности диеты, витаминов, минералов, растений и другие природных компонентов для поддержания здоровья и лечения различных заболеваний.

По словам доктора Мюррея, одним из великих мифов о природной медицине является то, что она не являются научной. Однако, фактически в медицинской литературе преобладает поддержка естественного подхода в лечении наиболее распространенных заболеваний по сравнению с лекарственными препаратами и хирургией. Наиболее известные книги доктора Майкла Мюррея: "Поднимите ваш уровень серотонина. 5-HTP: природный путь к преодолению депрессии, ожирения и бессонницы" Издательство Bantam, США, 1999 г., 304 стр. "Энциклопедия исцеляющего питания", написанная совместно с другим известным специалистом в области натуропатии Джозефом Пиззорно. "Холестерин и здоровье сердца - Что фармацевтические компании не скажут вам, а ваш врач не знает", которую он выложил на своем сайте в открытом доступе.



Перевод: Digidonna.RU Источник: Michael Murray Internet Site.

http://www.digidonna.ru/index.php/majkl-myurrej

http://www.digidonna.ru/index.php/gipertoniya/item/3-dva-prirodnykh-sposoba-snizit-krovyanoe-davlenie

lena lenina,

Кабинет я продала , по моему мультиварка там и осталась

Бонус

морская капуста и другие водоросли

Где бы их ещё найти....

bandersha пишет:

lena lenina,

Кабинет я продала , по моему мультиварка там и осталась

Бонус

морская капуста и другие водоросли

Где бы их ещё найти....

а я покупаю сушёную по интернету У нас нет в продаже никакой Кстати в Австралии есть "Нори" разные а капусты я тоже не видела хотя на берегу и в океЯне полно, вот я как то не решаюсь, наверное завтра наберу и сварю мисо суп