LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Масленица наступает ,блины кто-то печь будет? У меня есть красная икра, захотелось с блинами, раз такое дело (Масленица)[/quote] [b]Вихрь[/b], Оксана! Я вот встречала рецепт 6яиц 1/2чашки кокосовой муки 1 1/4чашки кокосового молока (или сливки с водой) Попробовала половину порции.Первые 2блина порвались. Я не стала мудрствовать лукаво и добавила немного псиллиума.Остальные перевернуулись нормально Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года Вихрь пишет: Масленица наступает ,блины кто-то печь будет? У меня есть красная икра, захотелось с блинами, раз такое дело (Масленица) Вихрь, Оксана! Я вот встречала рецепт 6яиц 1/2чашки кокосовой муки 1 1/4чашки кокосового молока (или сливки с водой) Попробовала половину порции.Первые 2блина порвались. Я не стала мудрствовать лукаво и добавила немного псиллиума.Остальные перевернуулись нормально
Вихрь	Идёт сохранение... А я вот на сайте нашла такой На 4 блинчика нам понадобится: o Вода — 100 мл. o Яйцо — 1 шт. o Яичный белок — 1 шт. o Сукрин 1 или Сукрин Мелис — 5 гр. (1 ч.л.), или Сукрин — 7 гр (1,5 ч.л.) o Мука миндальная обезжиренная — 15 гр. (1 ст.л.) o Масло оливковое — 14 гр (1 ст.л.) o Щепотка соли Похож на твой. Псиллиум добавлю тоже, на всякий. На конец недели планирую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года А я вот на сайте нашла такой На 4 блинчика нам понадобится: o Вода — 100 мл. o Яйцо — 1 шт. o Яичный белок — 1 шт. o Сукрин 1 или Сукрин Мелис — 5 гр. (1 ч.л.), или Сукрин — 7 гр (1,5 ч.л.) o Мука миндальная обезжиренная — 15 гр. (1 ст.л.) o Масло оливковое — 14 гр (1 ст.л.) o Щепотка соли Похож на твой. Псиллиум добавлю тоже, на всякий. На конец недели планирую.
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], про сливки: я точно не знаю сколько сливок в кофе лью, я на глаз, может пару чайных ложечек. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года khannah82, про сливки: я точно не знаю сколько сливок в кофе лью, я на глаз, может пару чайных ложечек.
ТаняНата	Идёт сохранение... Про Magic bullet и NutriBullet я спрашивала. Зачем - что бы пользоваться, тем более у меня трое детей, уж точно найду применение :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года Про Magic bullet и NutriBullet я спрашивала. Зачем - что бы пользоваться, тем более у меня трое детей, уж точно найду применение
Вихрь	Идёт сохранение... Купила какао "тертое" - кусок монолит. Мне оно как готовый шоколад, только совсем без сахара. На вкус понравилось :thumbsup: А углей там много :( Аж 17.8. Какао бобы пока не взяла. Нет идей для использования, грызть не захотелось. А кто грызет - замачиваете и шелуху снимаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года Купила какао "тертое" - кусок монолит. Мне оно как готовый шоколад, только совсем без сахара. На вкус понравилось А углей там много Аж 17.8. Какао бобы пока не взяла. Нет идей для использования, грызть не захотелось. А кто грызет - замачиваете и шелуху снимаете?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]что бы пользоваться, тем более у меня трое детей[/quote] Другое дело :) Когда купишь и попользуешься - поделись впечатлениями. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года ТаняНата пишет: что бы пользоваться, тем более у меня трое детей Другое дело Когда купишь и попользуешься - поделись впечатлениями.
Julieke	Идёт сохранение... сколько максимально углеводов у вас получается в день? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года сколько максимально углеводов у вас получается в день?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]сколько максимально углеводов у вас получается в день?[/quote] У вас это у кого, у нас у всех? Я не считаю точно, надеюсь, что за 30 не выхожу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года Julieke пишет: сколько максимально углеводов у вас получается в день? У вас это у кого, у нас у всех? Я не считаю точно, надеюсь, что за 30 не выхожу.
Julieke	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], у всех :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года Вихрь, у всех
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Julieke"]сколько максимально углеводов у вас получается в день?[/quote] Я последнее время съехала на 10-20 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2018 года Julieke пишет: сколько максимально углеводов у вас получается в день? Я последнее время съехала на 10-20
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Julieke"][b]Вихрь[/b], у всех :)[/quote] Раньше - до 30г. Сейчас 15-20. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2018 года Julieke пишет: Вихрь, у всех Раньше - до 30г. Сейчас 15-20.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Подруга спрашивает,реально ли прикупить вТбилиси медленноварку? Ты свою там покупала? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2018 года lena lenina, Подруга спрашивает,реально ли прикупить вТбилиси медленноварку? Ты свою там покупала?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]Подруга спрашивает,реально ли прикупить вТбилиси медленноварку? Ты свою там покупала?[/quote] Не реально , я свою покупала более 14 лет назад в Израиле, сейчас куплю тут . В Грузии Можно только по интернету, но я не пыталась , поэтому сказать, что есть в наличии не могу :dontknow: .Они часто пишут что есть,а на деле нету , В Магазинах даже не слышали о таком чуде :( , Кстати, летом же в Одессе были там тоже не слышали даже ни в одном магазине iz самых навороченных :no: Тут самая простая стоит 40 Австралийских $, но как я хочу 180$:( Но мне по любому надо купить Моя дала трещину( глубинная )и уже корпус в некоторых местах проржавел Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2018 года bandersha, bandersha пишет: Подруга спрашивает,реально ли прикупить вТбилиси медленноварку? Ты свою там покупала? Не реально , я свою покупала более 14 лет назад в Израиле, сейчас куплю тут . В Грузии Можно только по интернету, но я не пыталась , поэтому сказать, что есть в наличии не могу .Они часто пишут что есть,а на деле нету , В Магазинах даже не слышали о таком чуде , Кстати, летом же в Одессе были там тоже не слышали даже ни в одном магазине iz самых навороченных Тут самая простая стоит 40 Австралийских $, но как я хочу 180$ Но мне по любому надо купить Моя дала трещину( глубинная )и уже корпус в некоторых местах проржавел
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], понятненько.Вот и ее дедфренд тоже говорит,что о таком девайсе не слыхивал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2018 года lena lenina, понятненько.Вот и ее дедфренд тоже говорит,что о таком девайсе не слыхивал
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], :( НиХто не слыхивал :) :D В Израиле очень популярная штука для приготовления "хамин"( традиционная еда на шабат ) Я была в восторге в гостях, когда нас угощали .Мне подарили [b]плату[/b] ( ставишь на неё кастрюльку и она себе варит так же как медленноварка -небольшая температура и хоть 2 - 3 дня держи включённой,) Но я в магазине увидела это чудо и купила. И ни одного дня не пожалела, :thumbsup: В Америке они не так уж популярны, но практически у всех есть. :dontknow: А вот а Австралии они супер популярны они в них всё делают , но особенно рыбу. На упаковках с мясом ( рыбой) прям написано - "варить в медленноварке ,"" Тушить в медленноварке ," :) а мультиварок нет вообще . :dontknow: Вот пойми этих иностранцев,:) :D Я хотела купить дочке - НЭТУ :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2018 года bandersha, НиХто не слыхивал В Израиле очень популярная штука для приготовления "хамин"( традиционная еда на шабат ) Я была в восторге в гостях, когда нас угощали .Мне подарили плату ( ставишь на неё кастрюльку и она себе варит так же как медленноварка -небольшая температура и хоть 2 - 3 дня держи включённой,) Но я в магазине увидела это чудо и купила. И ни одного дня не пожалела, В Америке они не так уж популярны, но практически у всех есть. А вот а Австралии они супер популярны они в них всё делают , но особенно рыбу. На упаковках с мясом ( рыбой) прям написано - "варить в медленноварке ,"" Тушить в медленноварке ," а мультиварок нет вообще . Вот пойми этих иностранцев, Я хотела купить дочке - НЭТУ
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]ни одного дня не пожалела,[/quote]. Вот и я тоже. И подругу подбила купить.Вот она теперь и заморачивается,есть ли они там или отсюда притащить [quote]Вот пойми этих иностранцев,[/quote] И во Франции их пруд пруди,а мультиварок нет.Но я уже не хочу мультиварке.Я в медленноварке тоже пеку :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2018 года lena lenina, ни одного дня не пожалела, . Вот и я тоже. И подругу подбила купить.Вот она теперь и заморачивается,есть ли они там или отсюда притащить Вот пойми этих иностранцев, И во Франции их пруд пруди,а мультиварок нет.Но я уже не хочу мультиварке.Я в медленноварке тоже пеку
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я в медленноварке тоже пеку [/quote] ну и как ? :8: :8: Вот этого я не делала :D :D [b]Девочки ,посмотрите все[/b] я в восторге от этой тёти, :cloud: она мне так понравилась, :thumbsup: :thumbsup: Я прям захотела всё и всех бросить и уехать в Тайланд , с ней дружить и заниматься :cloud: :) ( она мен[b]я НЕ зовёт[/b] , но я захотела ) :D :D https://www.youtube.com/watch?v=QW8r7FxqzEU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=OwdJMDgMgzA Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2018 года bandersha пишет: Я в медленноварке тоже пеку ну и как ? Вот этого я не делала Девочки ,посмотрите все я в восторге от этой тёти, она мне так понравилась, Я прям захотела всё и всех бросить и уехать в Тайланд , с ней дружить и заниматься ( она меня НЕ зовёт , но я захотела ) https://www.youtube.com/watch?v=QW8r7FxqzEU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=OwdJMDgMgzA
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], классная тетя :thumbsup: Подписалась на канал на Ютубе, еще на Фейсбуке в группу вступаю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2018 года lena lenina, классная тетя Подписалась на канал на Ютубе, еще на Фейсбуке в группу вступаю
lena lenina	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], \на ФБ я вступила,а подписаться чёт не удалось :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2018 года ТаняНата, \на ФБ я вступила,а подписаться чёт не удалось
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Вот этого я не делала [quote] Так ещё не поздно :D Кстати,не одна я до этого додумалась,как оказалось. Ну ютубе много рецептов выпечки в медленноварке Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2018 года lena lenina, Вот этого я не делала Так ещё не поздно Кстати,не одна я до этого додумалась,как оказалось. Ну ютубе много рецептов выпечки в медленноварке

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры