LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="lissizza"] там, где чувствуется напряжение и болезненность[/quote] Под желчным ничего не почувствовала, просто подержала, надеюсь, желчь поняла, что ей надо выходить, а вот когда за ним стала делать где печень, то что-то дискомфортное ощутила. Подержала. [/quote] Что, прям глубоко под ребром? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Вихрь пишет: lissizza пишет: там, где чувствуется напряжение и болезненность Под желчным ничего не почувствовала, просто подержала, надеюсь, желчь поняла, что ей надо выходить, а вот когда за ним стала делать где печень, то что-то дискомфортное ощутила. Подержала. Что, прям глубоко под ребром?
MAKAKA	Идёт сохранение... 1800-2000...Я стараюсь до 2000 уложиться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года 1800-2000...Я стараюсь до 2000 уложиться.
Leshika	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], они,кстате,на саите калораж для женщин 2000 рекомендуют.Фиг его знает,вроде просто здесь несколько другои механизм похудения,не требуется большои дефицит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Вихрь, они,кстате,на саите калораж для женщин 2000 рекомендуют.Фиг его знает,вроде просто здесь несколько другои механизм похудения,не требуется большои дефицит.
Leshika	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], Если у тебя вес большои,ты на 2000 и на углях должна худеть,тоже не понимаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года MAKAKA, Если у тебя вес большои,ты на 2000 и на углях должна худеть,тоже не понимаю
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Leshika"]Если у тебя вес большои,ты на 2000 и на углях должна худеть,тоже не понимаю[/quote] Вот и я не понимаю...На сайте мне диетолог сказала, что похоже на гипотиреоз- у меня ж щитовидки нет. Но я принимаю заместительную терапию,,Короче...пипец какой то! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Leshika пишет: Если у тебя вес большои,ты на 2000 и на углях должна худеть,тоже не понимаю Вот и я не понимаю...На сайте мне диетолог сказала, что похоже на гипотиреоз- у меня ж щитовидки нет. Но я принимаю заместительную терапию,,Короче...пипец какой то!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Что, прям глубоко под ребром?[/quote] Нет, а надо под ребро? Вот этот момент, на 2-15, надо как бы взять орган и подзадвинуть его под ребро? Я просто прижала в том месте и все. А вот когда про печень,на 3-23 то показалось что-то неприятное, не уверена, что это было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года lissizza пишет: Что, прям глубоко под ребром? Нет, а надо под ребро? Вот этот момент, на 2-15, надо как бы взять орган и подзадвинуть его под ребро? Я просто прижала в том месте и все. А вот когда про печень,на 3-23 то показалось что-то неприятное, не уверена, что это было.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="lissizza"]Что, прям глубоко под ребром?[/quote] Нет, а надо под ребро? Вот этот момент, на 2-15, надо как бы взять орган и подзадвинуть его под ребро? Я просто прижала в том месте и все. А вот когда про печень,на 3-23 то показалось что-то неприятное, не уверена, что это было.[/quote] Нееее, задвигать ничего никуда не надо ) Я честно говоря, саму печень никогда не трогала и не пыталась - у меня там ничего не болит. Знаю, что желчный на границе ребра и брюшины, а печень значится еще глубже ) Но если есть неприятные моменты - делай как в видео в общем %) Ему виднее )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Вихрь пишет: lissizza пишет: Что, прям глубоко под ребром? Нет, а надо под ребро? Вот этот момент, на 2-15, надо как бы взять орган и подзадвинуть его под ребро? Я просто прижала в том месте и все. А вот когда про печень,на 3-23 то показалось что-то неприятное, не уверена, что это было. Нееее, задвигать ничего никуда не надо ) Я честно говоря, саму печень никогда не трогала и не пыталась - у меня там ничего не болит. Знаю, что желчный на границе ребра и брюшины, а печень значится еще глубже ) Но если есть неприятные моменты - делай как в видео в общем %) Ему виднее ))
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Leshika"]они,кстате,на саите калораж для женщин 2000 рекомендуют.Фиг его знает,вроде просто здесь несколько другои механизм похудения,не требуется большои дефицит.[/quote] На 10 кг я на 3000 похудела, кто его знает точно, не считала тогда, а когда вздумала посчитать, то пришла в легкий шок, чтоб культурно - досчитала до 3200, а еще не вечер, и поняла, что ... не знаю, что поняла, но с тех пор калорийность снизила до 2000 примерно, но убрать еще 10 кг никак не могу. Причем летом на 5 стройнею, а к осен их опять набираю, так достало. Хочу убрать 10кг и все тут. На 1300 пошло дело вниз. А вот на выходных ела под 2000 и стала снова набирать. [quote="lissizza"]делай как в видео[/quote] Ну да, я буду делать. Ну я и раньше видимо ела 3000 и более, на том и располнела, просто потом продукты подменила, но не калорийность. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Leshika пишет: они,кстате,на саите калораж для женщин 2000 рекомендуют.Фиг его знает,вроде просто здесь несколько другои механизм похудения,не требуется большои дефицит. На 10 кг я на 3000 похудела, кто его знает точно, не считала тогда, а когда вздумала посчитать, то пришла в легкий шок, чтоб культурно - досчитала до 3200, а еще не вечер, и поняла, что ... не знаю, что поняла, но с тех пор калорийность снизила до 2000 примерно, но убрать еще 10 кг никак не могу. Причем летом на 5 стройнею, а к осен их опять набираю, так достало. Хочу убрать 10кг и все тут. На 1300 пошло дело вниз. А вот на выходных ела под 2000 и стала снова набирать. lissizza пишет: делай как в видео Ну да, я буду делать. Ну я и раньше видимо ела 3000 и более, на том и располнела, просто потом продукты подменила, но не калорийность.
Leshika	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]На 1300 пошло дело вниз[/quote] Оксана,но 1300 на этои диете - это только нюхать :secret: Ты голоднои не была? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Вихрь пишет: На 1300 пошло дело вниз Оксана,но 1300 на этои диете - это только нюхать Ты голоднои не была?
Вихрь	Идёт сохранение... Не была, но это-то и было всего несколько дней, да и настрой был подходящий, в раж вошла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Не была, но это-то и было всего несколько дней, да и настрой был подходящий, в раж вошла.
Leshika	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], я в низкии калораж ни на каких диетах не верю,потому как жить на нем - свихнешься,а начинают поднимать - вес тоже на подьеме Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Вихрь, я в низкии калораж ни на каких диетах не верю,потому как жить на нем - свихнешься,а начинают поднимать - вес тоже на подьеме
irina2411	Идёт сохранение... [b]Leshika[/b], [b]Вихрь[/b], [b]MAKAKA[/b], девочки, я тоже не худею, хотя калораж держу минимальный 1100-1300. Чуть больше - сразу плюс большой, а в этом коридоре то стоит, то плюсует. Жрать на этот калораж действительно нечего. Я, как заколдованная, ем одно и тоже - утром три яйца на масле с тертым сыром, потом только кофе пью (без ничего), а вечером бекон, сало или свинина жареная. Если бекон или сало ем - то 100 грамм, если свинину, то и 250 нормально (укладываюсь в калораж). Молочку убрала, думала в ней причина. Углеводов почти нет в рационе. Короче, непонятно все Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Leshika, Вихрь, MAKAKA, девочки, я тоже не худею, хотя калораж держу минимальный 1100-1300. Чуть больше - сразу плюс большой, а в этом коридоре то стоит, то плюсует. Жрать на этот калораж действительно нечего. Я, как заколдованная, ем одно и тоже - утром три яйца на масле с тертым сыром, потом только кофе пью (без ничего), а вечером бекон, сало или свинина жареная. Если бекон или сало ем - то 100 грамм, если свинину, то и 250 нормально (укладываюсь в калораж). Молочку убрала, думала в ней причина. Углеводов почти нет в рационе. Короче, непонятно все
Вихрь	Идёт сохранение... Вот и я упорно не верила и все искала, искала... вот думала, что нашла. Я тоже не понимаю, ну продержусь, ну достигну желаемого, а потом? всю жизнь на 1400-1500? А смогу ли? Но и толстой ходить так устала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Вот и я упорно не верила и все искала, искала... вот думала, что нашла. Я тоже не понимаю, ну продержусь, ну достигну желаемого, а потом? всю жизнь на 1400-1500? А смогу ли? Но и толстой ходить так устала...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="irina2411"]я тоже не худею, хотя калораж держу минимальный 1100-1300[/quote] Ну это совсем ни в какие ворота... хотя у тебя рост-110, но снижать еще калораж некуда уже Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года irina2411 пишет: я тоже не худею, хотя калораж держу минимальный 1100-1300 Ну это совсем ни в какие ворота... хотя у тебя рост-110, но снижать еще калораж некуда уже
lissizza	Идёт сохранение... Ну я после того как похудела на 10 кг перестала особо следить за рационом, ела много и очень много с ноября и по середину февраля, но отнюдь не потолстела обратно. Хотя вполне себе склонна к разжиранию на обычном рационе. Главное достигнуть цели, а потом, думаю, можно особо не следить, есть что хочешь из разрешенного. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Ну я после того как похудела на 10 кг перестала особо следить за рационом, ела много и очень много с ноября и по середину февраля, но отнюдь не потолстела обратно. Хотя вполне себе склонна к разжиранию на обычном рационе. Главное достигнуть цели, а потом, думаю, можно особо не следить, есть что хочешь из разрешенного.
irina2411	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], да мне бы держать вес, но и то пока не поняла как это делать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года Вихрь, да мне бы держать вес, но и то пока не поняла как это делать.
irina2411	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], у меня что-то малость по-другому процесс идет - даже разрешенные продукты дают плюс, если калораж превышаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года lissizza, у меня что-то малость по-другому процесс идет - даже разрешенные продукты дают плюс, если калораж превышаю.
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="irina2411"]девочки, я тоже не худею, хотя калораж держу минимальный 1100-1300. [/quote] По моему тебе просто не надо худеть... Где то читаяла, что если у челвека нет лишнедо веса он не будет худеть на этой диете... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года irina2411 пишет: девочки, я тоже не худею, хотя калораж держу минимальный 1100-1300. По моему тебе просто не надо худеть... Где то читаяла, что если у челвека нет лишнедо веса он не будет худеть на этой диете...
lissizza	Идёт сохранение... [quote="irina2411"][b]lissizza[/b], у меня что-то малость по-другому процесс идет - даже разрешенные продукты дают плюс, если калораж превышаю.[/quote] А на каком интервале времени проверялось? Плюс-минус 1-1,5 кг я не считаю за плюс, у меня такие колебания часто ) Лично мне эта система подходит в первую очередь, что я не хочу ничего запрещенного, нет желания все время что-то съесть, разрешенных вкусностей вполне хватает. [quote]Я тоже не понимаю, ну продержусь, ну достигну желаемого, а потом? всю жизнь на 1400-1500? А смогу ли?[/quote] Чтобы не растолстеть ведь абсолютно на любой системе придется постоянно себя ограничивать. Мне кажется, здесь это проще :) Я постоянно срывалась на обычном ПП и ПК. Но если у кого-то вдруг есть недовольство и больше подходит/нравится другая система питания - почему бы нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года irina2411 пишет: lissizza, у меня что-то малость по-другому процесс идет - даже разрешенные продукты дают плюс, если калораж превышаю. А на каком интервале времени проверялось? Плюс-минус 1-1,5 кг я не считаю за плюс, у меня такие колебания часто ) Лично мне эта система подходит в первую очередь, что я не хочу ничего запрещенного, нет желания все время что-то съесть, разрешенных вкусностей вполне хватает. Я тоже не понимаю, ну продержусь, ну достигну желаемого, а потом? всю жизнь на 1400-1500? А смогу ли? Чтобы не растолстеть ведь абсолютно на любой системе придется постоянно себя ограничивать. Мне кажется, здесь это проще Я постоянно срывалась на обычном ПП и ПК. Но если у кого-то вдруг есть недовольство и больше подходит/нравится другая система питания - почему бы нет.
lissizza	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], [b]irina2411[/b], дааа, не посмотрела на вес :) Есть такое, на этой диете держится оптимальный вес. Анорексичные дистрофики набирают мыщцы до нормы. [b]irina2411[/b], может ты "полнеешь" за счет мышц? :D Ведь другие диеты сжигают также мышцы при дефиците калорий, за счет этого тоже можно сильно "похудеть". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2016 года MAKAKA, irina2411, дааа, не посмотрела на вес Есть такое, на этой диете держится оптимальный вес. Анорексичные дистрофики набирают мыщцы до нормы. irina2411, может ты "полнеешь" за счет мышц? Ведь другие диеты сжигают также мышцы при дефиците калорий, за счет этого тоже можно сильно "похудеть".

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры