LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]какао вприкуску с какао-маслом, добавила сахзам[/quote] А я взбиваю с маслом какао и корицей,только без сахзама.После обеда. Я тут тоже с белками борюсь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Вихрь, какао вприкуску с какао-маслом, добавила сахзам А я взбиваю с маслом какао и корицей,только без сахзама.После обеда. Я тут тоже с белками борюсь
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Мне ничем не воняло,[/quote] Да я не про сердце,про жир,который в нем застывает и фиг отмоешь.Жир воняет коровой :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Вихрь, Мне ничем не воняло, Да я не про сердце,про жир,который в нем застывает и фиг отмоешь.Жир воняет коровой
Selena54	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Selena54[/b], [quote]Запись за 23 марта 20 13 года:Вес 89.9[/quote] А толку-то? Дела давно минувших дней...[/quote] Все так, но в августе 2012 года вес был 132 кг, а сахар 21,8 тощак и 28,7 постпрандиал. Это я в 2014 году забила на программу. Привычка стресс заедать... Но сейчас уже на стресс забила. Он все равно нескончаемый. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года bandersha пишет: Selena54, Запись за 23 марта 20 13 года:Вес 89.9 А толку-то? Дела давно минувших дней... Все так, но в августе 2012 года вес был 132 кг, а сахар 21,8 тощак и 28,7 постпрандиал. Это я в 2014 году забила на программу. Привычка стресс заедать... Но сейчас уже на стресс забила. Он все равно нескончаемый.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"] Не,у нас все в порядке-в килограммах и километрах :D[/quote] Цените :D Я вот что не понимаю, так это логику измерять вес продукта по одной системе мер, а энергетическую ценность указывать по другой. Вот реально не понимаю зачем так мудрить.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года bandersha, bandersha пишет: Не,у нас все в порядке-в килограммах и километрах Цените Я вот что не понимаю, так это логику измерять вес продукта по одной системе мер, а энергетическую ценность указывать по другой. Вот реально не понимаю зачем так мудрить..
alina_new	Идёт сохранение... Поделюсь своей болью :cry: которую испытываю каждый раз в магазине. Тут продаются сливки средней жирности, half&half называются, где-то 12%, что ли. И вот стоят на полке две упаковки одного производителя, обычные сливки и обезжиренные :8: Half&half Fat Free, чтоб его.. Так вот посмотрите на составы нормальных сливок и обезжиренных :8: И ведь народ убеждён, что вторые - здоровее! [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017dec/23/45/3434244_28309thumb500.jpg[/img] Обычные. Состав: сливки [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017dec/23/47/3434246_44542thumb500.jpg[/img]И необычные.. Состав :8: :8: :8: Кукурузный сироп, сахар, загустители, и много незнакомых слов( [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017dec/23/50/3434248_48005thumb500.jpg[/img] Довольный народ вторые берёт.. Fat: 0g. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Поделюсь своей болью которую испытываю каждый раз в магазине. Тут продаются сливки средней жирности, half&half называются, где-то 12%, что ли. И вот стоят на полке две упаковки одного производителя, обычные сливки и обезжиренные Half&half Fat Free, чтоб его.. Так вот посмотрите на составы нормальных сливок и обезжиренных И ведь народ убеждён, что вторые - здоровее! Обычные. Состав: сливки И необычные.. Состав Кукурузный сироп, сахар, загустители, и много незнакомых слов( Довольный народ вторые берёт.. Fat: 0g.
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]Довольный народ вторые берёт..[/quote] Этот сомнительный продукт и сливками не назвать. Я помню,как я года 4 назад охренела от радости,когда увидела fat free cottage cheese.Чего только в нем не было,и ,совершенно несъедобно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года alina_new, Довольный народ вторые берёт.. Этот сомнительный продукт и сливками не назвать. Я помню,как я года 4 назад охренела от радости,когда увидела fat free cottage cheese.Чего только в нем не было,и ,совершенно несъедобно
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="alina_new"] сливки и обезжиренные[/quote] :8: А у Дюкана есть обезжиренное сливочное масло. Хотела вам сейчас показать, но не нашла. Зато нашла сливки с такими данными: 0 калорий! 0 жира! 0 сахара! 0 углеводов! Состав: вода, краситель пищевой, каррагинан, сукралоза, натуральный ароматизатор ваниль, ароматизатор сливок, регулятор кислотности, консерванты: калий сорбат и натрий бензоат, ксантановая камедь, натрий. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года alina_new пишет: сливки и обезжиренные А у Дюкана есть обезжиренное сливочное масло. Хотела вам сейчас показать, но не нашла. Зато нашла сливки с такими данными: 0 калорий! 0 жира! 0 сахара! 0 углеводов! Состав: вода, краситель пищевой, каррагинан, сукралоза, натуральный ароматизатор ваниль, ароматизатор сливок, регулятор кислотности, консерванты: калий сорбат и натрий бензоат, ксантановая камедь, натрий.
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote]Этот сомнительный продукт и сливками не назвать. Я помню,как я года 4 назад охренела от радости,когда увидела fat free cottage cheese.Чего только в нем не было,и ,совершенно несъедобно[/quote] Конечно, не назвать, там же их нет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года bandersha, Этот сомнительный продукт и сливками не назвать. Я помню,как я года 4 назад охренела от радости,когда увидела fat free cottage cheese.Чего только в нем не было,и ,совершенно несъедобно Конечно, не назвать, там же их нет!
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"]Состав: вода, краситель пищевой, каррагинан, сукралоза, натуральный ароматизатор ваниль, ароматизатор сливок, регулятор кислотности, консерванты: калий сорбат и натрий бензоат, ксантановая камедь, натрий.[/quote] Ммм, вкусняшка :D Не знала про масло.. (спала крепче.. :cry: ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Вихрь, Вихрь пишет: Состав: вода, краситель пищевой, каррагинан, сукралоза, натуральный ароматизатор ваниль, ароматизатор сливок, регулятор кислотности, консерванты: калий сорбат и натрий бензоат, ксантановая камедь, натрий. Ммм, вкусняшка Не знала про масло.. (спала крепче.. )
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Может рецепт сырников сдесь видела? https://www.diets.ru/post/1784240/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Вихрь, Может рецепт сырников сдесь видела? https://www.diets.ru/post/1784240/
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Уфалейка[/b], да, спасибо :) :) , автор только что о них упомянула в своем другом посте и я уже ей вопрос задала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Уфалейка, да, спасибо , автор только что о них упомянула в своем другом посте и я уже ей вопрос задала.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Девочки[/b]! Кто будет готовить кето-оливье,-картошку можно заменить авокадо средней спелости,чтобы кубики не разлезлись в кашу, или варёной цветной капустой. Ее надо сварить на пару или запечь в духовке,чтобы не была водянистой и тоже мелко нарезать. Пробовала оба варианта-вкусно по-любому Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Девочки! Кто будет готовить кето-оливье,-картошку можно заменить авокадо средней спелости,чтобы кубики не разлезлись в кашу, или варёной цветной капустой. Ее надо сварить на пару или запечь в духовке,чтобы не была водянистой и тоже мелко нарезать. Пробовала оба варианта-вкусно по-любому
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Кто будет готовить кето-оливье[/quote] спасибо!!!оливье не буду,за авокадо знала,а вот за цветную капусту не знала((( можно и в другие салаты её как заменитель картофеля сунуть !!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года bandersha пишет: Кто будет готовить кето-оливье спасибо!!!оливье не буду,за авокадо знала,а вот за цветную капусту не знала((( можно и в другие салаты её как заменитель картофеля сунуть !!!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Девочки! Кто будет готовить кето-оливье[/quote] Ок! Учту! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года bandersha пишет: Девочки! Кто будет готовить кето-оливье Ок! Учту!
khannah82	Идёт сохранение... 25 у нас рождество!!!свекровь спрашивает чего такого эдакого хотим?! а мы ничего не хотим,у нас каждый день как рождество!!!муж так и сказал!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года 25 у нас рождество!!!свекровь спрашивает чего такого эдакого хотим?! а мы ничего не хотим,у нас каждый день как рождество!!!муж так и сказал!!!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]а мы ничего не хотим,у нас каждый день как рождество!!!муж так и сказал!!![/quote] Вот это и есть жизнь! :heart: Наташа, я к тебе с вопросом, ты самая опытная по псиллиуму. Я тут затеяла сырники с кокосовой стружкой, Аня мне рекомендует туда псиллиум добавить. Насколько я знаю, псиллиум в сухом виде ни в коем случае нельзя в организм отправлять. А только в набухшем от воды состоянии. Как мне тут быть? В составе творог, яйцо, кокосовая стружка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года khannah82 пишет: а мы ничего не хотим,у нас каждый день как рождество!!!муж так и сказал!!! Вот это и есть жизнь! Наташа, я к тебе с вопросом, ты самая опытная по псиллиуму. Я тут затеяла сырники с кокосовой стружкой, Аня мне рекомендует туда псиллиум добавить. Насколько я знаю, псиллиум в сухом виде ни в коем случае нельзя в организм отправлять. А только в набухшем от воды состоянии. Как мне тут быть? В составе творог, яйцо, кокосовая стружка.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]псиллиум в сухом виде ни в коем случае нельзя в организм отправлять. А только в набухшем от воды состоянии. Как мне тут быть? В составе творог, яйцо, кокосовая стружка.[/quote] Все в порядке,он возьмёт жидкость из творога и яйца. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Вихрь, псиллиум в сухом виде ни в коем случае нельзя в организм отправлять. А только в набухшем от воды состоянии. Как мне тут быть? В составе творог, яйцо, кокосовая стружка. Все в порядке,он возьмёт жидкость из творога и яйца.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Все в порядке,он возьмёт жидкость из творога и яйца.[/quote] Ок, спасибо! Только в твороге мало жидкости. надеюсь, яйцом напьется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года bandersha пишет: Все в порядке,он возьмёт жидкость из творога и яйца. Ок, спасибо! Только в твороге мало жидкости. надеюсь, яйцом напьется.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], глянь тут,может подойдёт этот рецепт lchf.ru/3057 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Вихрь, глянь тут,может подойдёт этот рецепт lchf.ru/3057
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="bandersha"]Все в порядке,он возьмёт жидкость из творога и яйца.[/quote] Ок, спасибо! Только в твороге мало жидкости. надеюсь, яйцом напьется.[/quote] Тебе не надо,чтобы было много жидкости-расползутся при жарке Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2017 года Вихрь пишет: bandersha пишет: Все в порядке,он возьмёт жидкость из творога и яйца. Ок, спасибо! Только в твороге мало жидкости. надеюсь, яйцом напьется. Тебе не надо,чтобы было много жидкости-расползутся при жарке

Галина Гуженко
5 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры