LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Из-за сахара я давно уже нигде ничего не ем.[/quote]сахар я [b]не ем годы !!! [/b]даже при том что я пеку как минимум 1 раз в неделю я покупаю сахар [b]слово редко [/b]не о чём :D - раз в 3-4 месяца, полгода 1 кг :) :D сахарозамы я не ем ,стевиюу потребляю :) [b]Вихрь[/b], а я ем постоянно,в кафе/ресторанах и очень люблю :) ;) я ем шашлык, кебаб, жаренную рыбу, цоцхали- варёная в дубовом настое рыба , помидоры,зелень огурцы, , квашенную капусту( у нас солят без сахара ,с кусочками свеклы,) солёную цветную капусту, джонжоли( это такие солёные цветочки ) - и что не так ? вино пью :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года Вихрь пишет: Из-за сахара я давно уже нигде ничего не ем. сахар я не ем годы !!! даже при том что я пеку как минимум 1 раз в неделю я покупаю сахар слово редко не о чём - раз в 3-4 месяца, полгода 1 кг сахарозамы я не ем ,стевиюу потребляю Вихрь, а я ем постоянно,в кафе/ресторанах и очень люблю я ем шашлык, кебаб, жаренную рыбу, цоцхали- варёная в дубовом настое рыба , помидоры,зелень огурцы, , квашенную капусту( у нас солят без сахара ,с кусочками свеклы,) солёную цветную капусту, джонжоли( это такие солёные цветочки ) - и что не так ? вино пью
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Средиземноморские блюда без маринада делаются, если маринад, то максимум вино или уксус ничего другого[/quote] В странах Средиземноморья) А тут я уже и курицу сладкую, и сладкую рыбку в итальянских ресторанах попробовала :D [quote]ну а что ты так удивилась, порции же огромные[/quote] Ну ладно размер и калории.. Но как размер порции увеличивает содержание углей в стейке до 100г я всё равно не понимаю. Ну, т.е. я понимаю, как это технически сделано - но не могу принять и согласиться :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года lena lenina, Средиземноморские блюда без маринада делаются, если маринад, то максимум вино или уксус ничего другого В странах Средиземноморья) А тут я уже и курицу сладкую, и сладкую рыбку в итальянских ресторанах попробовала ну а что ты так удивилась, порции же огромные Ну ладно размер и калории.. Но как размер порции увеличивает содержание углей в стейке до 100г я всё равно не понимаю. Ну, т.е. я понимаю, как это технически сделано - но не могу принять и согласиться
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote] и что не так ? вино пью[/quote] Всё так, это ж счастье, что у вас до сих пор так готовят! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года lena lenina, и что не так ? вино пью Всё так, это ж счастье, что у вас до сих пор так готовят!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташа, вся латиноамериканская кухня мясо без сахара :) точно :) испанская без сахара- только Китай Корея, Япония- они сыпят тоннами сахар Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года bandersha, Наташа, вся латиноамериканская кухня мясо без сахара точно испанская без сахара- только Китай Корея, Япония- они сыпят тоннами сахар
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote]А я ещё без очков вместо соли сахар взяла-можешь себе представить,что за термоядерный продукт получился [/quote] Ммм, аппетитьненько :D [quote]Мой деть ест все очень правильно,хотя и один живет. Но только длинные угли-геркулес,гречку,чечевицу,цельнозерновой хлеб.Я его так научила 4года назад. Но он сальса-танцор,ему не нужно быть тяжелым[/quote] Ой прямо как про мужа моего написала :D Я его тоже на длинные угли собственноручно подсадила, примерно такое же время назад. Но успокаиваюсь тем, что не совсем подсадила, а ПЕРЕсадила с простых (хлопьев всяких, белого хлеба и прочего ужаса) на сложные. Пусть уж лучше овсянку ест с бурым рисом, чем то, что ел раньше.. И тоже сальсу танцует :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года bandersha, А я ещё без очков вместо соли сахар взяла-можешь себе представить,что за термоядерный продукт получился Ммм, аппетитьненько Мой деть ест все очень правильно,хотя и один живет. Но только длинные угли-геркулес,гречку,чечевицу,цельнозерновой хлеб.Я его так научила 4года назад. Но он сальса-танцор,ему не нужно быть тяжелым Ой прямо как про мужа моего написала Я его тоже на длинные угли собственноручно подсадила, примерно такое же время назад. Но успокаиваюсь тем, что не совсем подсадила, а ПЕРЕсадила с простых (хлопьев всяких, белого хлеба и прочего ужаса) на сложные. Пусть уж лучше овсянку ест с бурым рисом, чем то, что ел раньше.. И тоже сальсу танцует
khannah82	Идёт сохранение... hallo!!! [quote="lena lenina"]Солёный лёд уже прикладывала - ноль эффекта Солёный лёд обезбаливает, но не лечит,[/quote] вот жаль....я как раз сегодня тоже кому тосоветовала так делать... [quote="lena lenina"] нет , нет нет. Средиземноморские блюда без маринада делаются, если маринад, то максимум вино или уксус ничего другого [/quote] у нас тут сахар в маринад не кладут..и в салат с капустой тоже,даже на знают такое... а вот мама в россии с сахаром всегда делала... сахар могут только в помидорную подливу положить.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года hallo!!! lena lenina пишет: Солёный лёд уже прикладывала - ноль эффекта Солёный лёд обезбаливает, но не лечит, вот жаль....я как раз сегодня тоже кому тосоветовала так делать... lena lenina пишет: нет , нет нет. Средиземноморские блюда без маринада делаются, если маринад, то максимум вино или уксус ничего другого у нас тут сахар в маринад не кладут..и в салат с капустой тоже,даже на знают такое... а вот мама в россии с сахаром всегда делала... сахар могут только в помидорную подливу положить....
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]сахар могут только в помидорную подливу положить....[/quote] Вот да, в Италии тоже кладут, это типа один из их секретов вкусного томатного соуса Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года khannah82, сахар могут только в помидорную подливу положить.... Вот да, в Италии тоже кладут, это типа один из их секретов вкусного томатного соуса
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]цоцхали- варёная в дубовом настое рыба[/quote] Любопытный продукт. В дубовом настое-это из коры? И как это выглядит? [b]alina_new[/b], [quote]Ой прямо как про мужа моего написала[/quote] Прикольно :D [quote]И тоже сальсу танцует[/quote] И тоже на конгрессы ездит? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года lena lenina, цоцхали- варёная в дубовом настое рыба Любопытный продукт. В дубовом настое-это из коры? И как это выглядит? alina_new, Ой прямо как про мужа моего написала Прикольно И тоже сальсу танцует И тоже на конгрессы ездит?
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote]И тоже на конгрессы ездит?[/quote] До этого ещё, к счастью, не дошло :8: Только на занятия и вечеринки иногда, но потихоньку сходит на нет и это, из-за меня, видимо( Т.к. и меня с собой туда таскал постоянно, а я несколько лет честно пыталась к этому делу приобщиться, но так и не полюбила сальсу, не моё вообще. Но вот подбил недавно на выступление у них на работе, в конкурсе талантов :D Не знаю, как я это пережила :shock: :D А твой сын прямо серьёзно занимается? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года bandersha, И тоже на конгрессы ездит? До этого ещё, к счастью, не дошло Только на занятия и вечеринки иногда, но потихоньку сходит на нет и это, из-за меня, видимо( Т.к. и меня с собой туда таскал постоянно, а я несколько лет честно пыталась к этому делу приобщиться, но так и не полюбила сальсу, не моё вообще. Но вот подбил недавно на выступление у них на работе, в конкурсе талантов Не знаю, как я это пережила А твой сын прямо серьёзно занимается?
lena lenina	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017may/15/49/3272422_91573thumb500.jpg[/img] [b]цоцхали [/b]это название рыбы, которая водится [b]только в Грузии [/b] Она ловится , далее на месте её опускают в солёную воду, в которую добавлена дубовая кора и мгновенно варится, Всё -весь секрет , Её можно кушать только если в названии месяца [b]нет буквы Р[/b] , иначе она горчит :) , Она такая вкусная !!! :cloud: не передать !!!!! :cloud: и сильно не дешёвая:( Если форель радужная стоит- 8 $ кг, белуга-15 $ кг, то цоцхали 20-25 $ !! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года цоцхали это название рыбы, которая водится только в Грузии Она ловится , далее на месте её опускают в солёную воду, в которую добавлена дубовая кора и мгновенно варится, Всё -весь секрет , Её можно кушать только если в названии месяца нет буквы Р , иначе она горчит , Она такая вкусная !!! не передать !!!!! и сильно не дешёвая Если форель радужная стоит- 8 $ кг, белуга-15 $ кг, то цоцхали 20-25 $ !!
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]пыталась к этому делу приобщиться, но так и не полюбила сальсу, не моё вообще. Но вот подбил недавно на выступление у них на работе, в конкурсе талантов Не знаю, как я это пережила[/quote] Какая ты молодец! Хотя я к сальсе равнодушна,но перед талантливыми людьми снимаю шляпу :flowers: [quote]А твой сын прямо серьёзно занимается?[/quote] Да,серьёзно. И на конгрессы тоже ездит [b]lena lenina[/b], [quote]которая водится только в Грузии[/quote] Заинтриговала. Надо ехать в Грузию :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года alina_new, пыталась к этому делу приобщиться, но так и не полюбила сальсу, не моё вообще. Но вот подбил недавно на выступление у них на работе, в конкурсе талантов Не знаю, как я это пережила Какая ты молодец! Хотя я к сальсе равнодушна,но перед талантливыми людьми снимаю шляпу А твой сын прямо серьёзно занимается? Да,серьёзно. И на конгрессы тоже ездит lena lenina, которая водится только в Грузии Заинтриговала. Надо ехать в Грузию
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], приезжай !!! жить есть где :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2017 года bandersha, приезжай !!! жить есть где
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote]Какая ты молодец! Хотя я к сальсе равнодушна,но перед талантливыми людьми снимаю шляпу [/quote] Я тоже снимаю шляпу перед ними! Но в случае с сальсой к ним не отношусь, к сожалению :D [quote]Да,серьёзно. И на конгрессы тоже ездит[/quote] Какой твой сын молодец) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2017 года bandersha, Какая ты молодец! Хотя я к сальсе равнодушна,но перед талантливыми людьми снимаю шляпу Я тоже снимаю шляпу перед ними! Но в случае с сальсой к ним не отношусь, к сожалению Да,серьёзно. И на конгрессы тоже ездит Какой твой сын молодец)
alina_new	Идёт сохранение... Девочки, научите готовить свинину! Я ещё ни разу в жизни её вкусно не приготовила :cry: Вот что имеется в наличии: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017may/15/33/3272498_20838nothumb500.jpg[/img] Вопрос - как запечь, чтобы было сочно и вкусно? Пробовала в пакете для запекания - получилась резина несъедобная. Просто в духовке, без пакета 40мин - сухое мясо( Хотя жира прилично по идее. Кто как свинину готовит? Извиняюсь заранее перед теми, кто по религиозным соображениям не ест её. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2017 года Девочки, научите готовить свинину! Я ещё ни разу в жизни её вкусно не приготовила Вот что имеется в наличии: Вопрос - как запечь, чтобы было сочно и вкусно? Пробовала в пакете для запекания - получилась резина несъедобная. Просто в духовке, без пакета 40мин - сухое мясо( Хотя жира прилично по идее. Кто как свинину готовит? Извиняюсь заранее перед теми, кто по религиозным соображениям не ест её.
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], я такую свинину готовила на сковороде гриль. Поджаривала с обеих сторон, а потом, что бы была сочная, подливала немножко воды и еще под крышкой держала. Получилось очень вкусно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2017 года alina_new, я такую свинину готовила на сковороде гриль. Поджаривала с обеих сторон, а потом, что бы была сочная, подливала немножко воды и еще под крышкой держала. Получилось очень вкусно
ТаняНата	Идёт сохранение... А я уже хожу на работу полтора месяца, втянулась привыкла и перестала жрать. То первое время после работы не могла наесться, а теперь ем 2 раза в день, иногда утром могу творог съесть. Уменьшила порции, вес пополз вниз опять. Подсела на кокосовую кашу: вкусно, сытно и быстро готовить :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2017 года А я уже хожу на работу полтора месяца, втянулась привыкла и перестала жрать. То первое время после работы не могла наесться, а теперь ем 2 раза в день, иногда утром могу творог съесть. Уменьшила порции, вес пополз вниз опять. Подсела на кокосовую кашу: вкусно, сытно и быстро готовить
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, а кто нибудь употребляет ягоды годжи? Что с ними можно делать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2017 года Девочки, а кто нибудь употребляет ягоды годжи? Что с ними можно делать?
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Девочки, а кто нибудь употребляет ягоды годжи? Что с ними можно делать?[/quote] они ж уйму углей мают, что с ними сделаешь ... Слошной"холестерин" в смысле сахар. [quote="alina_new"]Девочки, научите готовить свинину[/quote] обмазать горчицей дижонской, специями и на пекарскую бумагу запекать, в середине процесса запекания я переворачиваю их. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2017 года ТаняНата пишет: Девочки, а кто нибудь употребляет ягоды годжи? Что с ними можно делать? они ж уйму углей мают, что с ними сделаешь ... Слошной"холестерин" в смысле сахар. alina_new пишет: Девочки, научите готовить свинину обмазать горчицей дижонской, специями и на пекарскую бумагу запекать, в середине процесса запекания я переворачиваю их.
Лла	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], я обмазываю специями(чеснок, лавруха, соль, перец), затем мариную в соевом соусе, запекаю в духовке, в рукаве. Всегда сочная. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2017 года alina_new, я обмазываю специями(чеснок, лавруха, соль, перец), затем мариную в соевом соусе, запекаю в духовке, в рукаве. Всегда сочная.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Девочки, а кто нибудь употребляет ягоды годжи? Что с ними можно делать?[/quote] я их купила кучу :D -заваривать пить потом ,покушать кисленькие вкусненькие, :) в шоколад .У меня было увлечение одно время хотела научиться делать самостоятельно шоколад, но мне быстро надоело, :D но в шоколад клала - вкусно :) , в выпечку любую= никак :dontknow: :) размочить и так пожевать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2017 года ТаняНата пишет: Девочки, а кто нибудь употребляет ягоды годжи? Что с ними можно делать? я их купила кучу -заваривать пить потом ,покушать кисленькие вкусненькие, в шоколад .У меня было увлечение одно время хотела научиться делать самостоятельно шоколад, но мне быстро надоело, но в шоколад клала - вкусно , в выпечку любую= никак размочить и так пожевать

Сабрин
6 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры