LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lenaanelina[/b], стройняшка :thumbsup: Про спорт ничего не могу подсказать, не спортсменка я, девочки все подскажут и посоветуют. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года lenaanelina, стройняшка Про спорт ничего не могу подсказать, не спортсменка я, девочки все подскажут и посоветуют.
lenaanelina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [b]alina_new[/b], это точно все мы разные и с разными вкусами и представлениями о красоте И о своих недостатках и своих достоинствах. Я думала о себе одно. А теперь вижу что в некоторых аспектах ошибалась и ошибаюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года bandersha, alina_new, это точно все мы разные и с разными вкусами и представлениями о красоте И о своих недостатках и своих достоинствах. Я думала о себе одно. А теперь вижу что в некоторых аспектах ошибалась и ошибаюсь
lenaanelina	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], спасибо. Да тут девочки хорошие. Уже дали советы про спорт, особенно lena lenina. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года ТаняНата, спасибо. Да тут девочки хорошие. Уже дали советы про спорт, особенно lena lenina.
lena lenina	Идёт сохранение... Девы, я должна с вами поделиться потрясающим наблюдением :D [b]Для тех, кто страдает запорами [/b], Я сейчас принимаю уже 3 день активированный уголь в количестве 1 таблетка на 10 кг веса,для других целей , но сру ! :8: :8: :8: !!( пардон за мой французский :D :) ) это нечто :8: как настоящий йог !!! :D Я так понимаю ,что мой организм делает очень глубокую очистку :D Сегодня утром реально живот был прилеплен к спине :) ну !!! это нечто :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года Девы, я должна с вами поделиться потрясающим наблюдением Для тех, кто страдает запорами , Я сейчас принимаю уже 3 день активированный уголь в количестве 1 таблетка на 10 кг веса,для других целей , но сру ! !!( пардон за мой французский ) это нечто как настоящий йог !!! Я так понимаю ,что мой организм делает очень глубокую очистку Сегодня утром реально живот был прилеплен к спине ну !!! это нечто
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]Только вот с техникой у меня никак[/quote] если хочешь сними видео , как делаешь я скажу где собака порылась -т.е в чём ошибка ,и ещё тебе надо делать с гантельками по 1кг МАКСИНУМ 2 кг дельта- она малюсенькая мышца, но она делает форму плеча , тут надо не весом брать , [b]регулярностью и объёмом[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года lenaanelina пишет: Только вот с техникой у меня никак если хочешь сними видео , как делаешь я скажу где собака порылась -т.е в чём ошибка ,и ещё тебе надо делать с гантельками по 1кг МАКСИНУМ 2 кг дельта- она малюсенькая мышца, но она делает форму плеча , тут надо не весом брать , регулярностью и объёмом
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]как настоящий йог ![/quote] У них какой-то особенный процесс дефекации? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года lena lenina, как настоящий йог ! У них какой-то особенный процесс дефекации?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], через 20 мин после еды сруть :) :D в идеале :) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года bandersha, через 20 мин после еды сруть в идеале
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Теперь понятно,почему они едят только один раз в день :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года lena lenina, Теперь понятно,почему они едят только один раз в день
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2017 года bandersha,
alina_new	Идёт сохранение... Девочки, я дожила на этой диете.. Срыв.. на брюссельскую капусту :rofl: :D (Которую, кстати, думала, что терпеть не могу, но уж больно вкусно приготовлена была:)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года Девочки, я дожила на этой диете.. Срыв.. на брюссельскую капусту (Которую, кстати, думала, что терпеть не могу, но уж больно вкусно приготовлена была)
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote="alina_new"]Девочки, я дожила на этой диете.. Срыв.. на брюссельскую капусту :rofl: :D (Которую, кстати, думала, что терпеть не могу, но уж больно вкусно приготовлена была:))[/quote] А почему срыв? Это один из рекомендованных продуктов. Кстати,любимый продукт моего мужа. Я же больше всего цветную капусту люблю.Рассказывай,как было приготовлено Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года alina_new, alina_new пишет: Девочки, я дожила на этой диете.. Срыв.. на брюссельскую капусту (Которую, кстати, думала, что терпеть не могу, но уж больно вкусно приготовлена была) А почему срыв? Это один из рекомендованных продуктов. Кстати,любимый продукт моего мужа. Я же больше всего цветную капусту люблю.Рассказывай,как было приготовлено
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], я понимаю, но выглядело это как натуральный срыв :D Я не готовила, зашла в тот самый мой любимый магазин ;) а там горячий буфет - наименований 30-40. И как-то взгрустнулось, настроения не было - ну и думаю - устрою себе диетный выходной, поем что хочу и сколько хочу :blush: И в итоге, несмотря на всё многообразие, наелась капусты :D А ведь был такой шанс урвать чего повреднее.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года bandersha, я понимаю, но выглядело это как натуральный срыв Я не готовила, зашла в тот самый мой любимый магазин а там горячий буфет - наименований 30-40. И как-то взгрустнулось, настроения не было - ну и думаю - устрою себе диетный выходной, поем что хочу и сколько хочу И в итоге, несмотря на всё многообразие, наелась капусты А ведь был такой шанс урвать чего повреднее..
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [quote]а там горячий буфет[/quote] О,я там тоже люблю покушать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года alina_new, а там горячий буфет О,я там тоже люблю покушать
alina_new	Идёт сохранение... Так что рецепт не скажу.. Но 100% сахарку и прочих усилителей было добавлено даже в капусту. На самом деле для меня это предмет ежедневных расстройств - сахар абсолютно во ВСЕЙ!! еде:((( Даже в мясных супах :8: Мы с мужем жалобы на это постоянно пишем. Но это капля в море, как-то все приняли, что сахар в каждом блюде - это нормально. И никто не парится( Я каждый раз себя верблюдом чувствую, когда друзья нахваливают еду местную. Все реально считают, что супер-здорОво питаются: ( В общем, в очередной раз наболело :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года Так что рецепт не скажу.. Но 100% сахарку и прочих усилителей было добавлено даже в капусту. На самом деле для меня это предмет ежедневных расстройств - сахар абсолютно во ВСЕЙ!! еде(( Даже в мясных супах Мы с мужем жалобы на это постоянно пишем. Но это капля в море, как-то все приняли, что сахар в каждом блюде - это нормально. И никто не парится( Я каждый раз себя верблюдом чувствую, когда друзья нахваливают еду местную. Все реально считают, что супер-здорОво питаются: ( В общем, в очередной раз наболело
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], [quote]а там горячий буфет[/quote] О,я там тоже люблю покушать :D[/quote] Ты знаешь, а я там никогда не кушаю, хотя горячие буфеты очень люблю - когда видишь все блюда и выбирааешь, что тебе нравится. По нашей диете там НИЧЕГО есть нельзя, в составе каждого минимум 20 ингредиентов, и сахар на одном из первых мест:( В следующий раз сфотографирую составы.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, а там горячий буфет О,я там тоже люблю покушать Ты знаешь, а я там никогда не кушаю, хотя горячие буфеты очень люблю - когда видишь все блюда и выбирааешь, что тебе нравится. По нашей диете там НИЧЕГО есть нельзя, в составе каждого минимум 20 ингредиентов, и сахар на одном из первых мест В следующий раз сфотографирую составы..
alina_new	Идёт сохранение... Вот ещё хочу спросить.. Что вы думаете про количество калорий? :8: (в первом столбике на порцию. Последний столбик - угли): Еда: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017may/13/23/3270994_51047thumb500.jpg[/img] Десерты: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017may/13/25/3270995_73970thumb500.jpg[/img] Салат 1800ккал, чизкейк - 1500ккал.. Это всегда так было? Это вообще нормально :8: Нас опять же друзья привели в это место, нахваливая, как там всё вкусно. В общем, нам пришлось ретироваться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года Вот ещё хочу спросить.. Что вы думаете про количество калорий? (в первом столбике на порцию. Последний столбик - угли): Еда: Десерты: Салат 1800ккал, чизкейк - 1500ккал.. Это всегда так было? Это вообще нормально Нас опять же друзья привели в это место, нахваливая, как там всё вкусно. В общем, нам пришлось ретироваться
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], Сказать,о том ,что я охренела-это ничего не сказать :8: Мне даже в голову не приходило,что сахара можно в капусту напихать. А зачем,спрашивается? Она сама по себе сладкая.Из всего ассортимента можно поесть только зеленую фасоль,брокколи и шпинат. Даже салат из тунца тянет почти на дневную норму углей :wall: Про калорийность я вообще молчу. Понятно,почему им никак не похудеть,если они хорошие продукты превращают в несъедобную хрень. Спасибо за ценную информацию Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года alina_new, Сказать,о том ,что я охренела-это ничего не сказать Мне даже в голову не приходило,что сахара можно в капусту напихать. А зачем,спрашивается? Она сама по себе сладкая.Из всего ассортимента можно поесть только зеленую фасоль,брокколи и шпинат. Даже салат из тунца тянет почти на дневную норму углей Про калорийность я вообще молчу. Понятно,почему им никак не похудеть,если они хорошие продукты превращают в несъедобную хрень. Спасибо за ценную информацию
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! Я вот невнимательно всматривалась,конечно, в меню... Но откуда в мясных блюдах типа стейка дофига углей? загадка... А калорийность там вроде в калориях, в не в ккал...Может отсюда страшные цифры? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года Всем привет! Я вот невнимательно всматривалась,конечно, в меню... Но откуда в мясных блюдах типа стейка дофига углей? загадка... А калорийность там вроде в калориях, в не в ккал...Может отсюда страшные цифры?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]Я сейчас принимаю уже 3 день активированный уголь в количестве 1 таблетка на 10 кг веса,д[/quote] С нетерпением жду завершения эксперимента и оглашения результатов в борьбе с пяточной шпорой. :thumbsup: Но у меня от приема угля противоположный результат. И вообще, сейчас"стулья" стали раз в 2 дня.. :blush: А у кого как? Ежедневно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года lena lenina пишет: Я сейчас принимаю уже 3 день активированный уголь в количестве 1 таблетка на 10 кг веса,д С нетерпением жду завершения эксперимента и оглашения результатов в борьбе с пяточной шпорой. Но у меня от приема угля противоположный результат. И вообще, сейчас"стулья" стали раз в 2 дня.. А у кого как? Ежедневно?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Но у меня от приема угля противоположный результат.[/quote] а вот так чтоб таблэтку на 10 кг веса брала - я впервые это делаю в таком количестве Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2017 года Lottta пишет: Но у меня от приема угля противоположный результат. а вот так чтоб таблэтку на 10 кг веса брала - я впервые это делаю в таком количестве

Сабрин
6 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры