LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Nato4cha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], спасибо :heart: обязательно сдай! Это дает уверенность, что ты все делаешь правильно. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года Lottta, спасибо обязательно сдай! Это дает уверенность, что ты все делаешь правильно.
Туся46	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], я тоже заподумывала об анализах на женские гормоны. Спасибо за наводку :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года Nato4cha, я тоже заподумывала об анализах на женские гормоны. Спасибо за наводку
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]все просто..[/quote] А ты в мультиварке засунь,будет ещё проще.Я люблю это в крокпоте готовить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года Lottta, все просто.. А ты в мультиварке засунь,будет ещё проще.Я люблю это в крокпоте готовить
khannah82	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/21/16/3223968_97052thumb500.jpg[/img] самый простецкий,все хорошие мои мулинексы муж грибами спалил... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/21/17/3223969_41572thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года самый простецкий,все хорошие мои мулинексы муж грибами спалил...
khannah82	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], прекрасные результаты!!!поздравляю тебя!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года Nato4cha, прекрасные результаты!!!поздравляю тебя!!!
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], спасибки! А какая вместимость того, что на первом фото? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года khannah82, спасибки! А какая вместимость того, что на первом фото?
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], я тоже раньше страдала гипогликемией, не часто, но было. Теперь уже и забыла, когда последний раз нападало :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года Nato4cha, я тоже раньше страдала гипогликемией, не часто, но было. Теперь уже и забыла, когда последний раз нападало
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], спасибо за статью, посмотрела - начало очень интересное, пойду читать. Там есть еще статейка, как она пришла к такому питанию http://cilantro.ru/blog/2016/12/15/lchf-for-beginners-1/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года lissizza, спасибо за статью, посмотрела - начало очень интересное, пойду читать. Там есть еще статейка, как она пришла к такому питанию http://cilantro.ru/blog/2016/12/15/lchf-for-beginners-1/
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], спасибо :knicksen: [b]ТаняНата[/b], да к счастью я тоже уже забыла про нее, классно :thumbsup: У меня обычно после завтрака углеводного была. так как в обед ужин я белком старалась в основном питаться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года khannah82, спасибо ТаняНата, да к счастью я тоже уже забыла про нее, классно У меня обычно после завтрака углеводного была. так как в обед ужин я белком старалась в основном питаться.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"] какая вместимость того[/quote] на нём не написанно...самый обыкновенный,не большой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года ТаняНата пишет: какая вместимость того на нём не написанно...самый обыкновенный,не большой
Вихрь	Идёт сохранение... [quote] ученые определили, какие генетические изменения принесло распространение земледелия (в Европе — начиная с шестого тысячелетия до нашей эры). Речь идет о генах, способствующих перевариванию жиров, а также защищающих от туберкулеза и проказы.[/quote] Больше ничего нет, статья не о питании, но в этой цитате мне кажется говорится, что при переходе на зерновые культуры люди утратили прежнюю способность переваривать жиры. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года ученые определили, какие генетические изменения принесло распространение земледелия (в Европе — начиная с шестого тысячелетия до нашей эры). Речь идет о генах, способствующих перевариванию жиров, а также защищающих от туберкулеза и проказы. Больше ничего нет, статья не о питании, но в этой цитате мне кажется говорится, что при переходе на зерновые культуры люди утратили прежнюю способность переваривать жиры.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Антропологи определили, что, как уже было известно, европейские охотники-собиратели восемь тысяч лет назад не могли переваривать коровье молоко. Однако такой способности были лишены и мигранты неолита: как земледельцы с Ближнего Востока (7800 лет назад), так и скотоводы ямной культуры (пришли из восточных степей 4800 лет назад). У них отсутствовал ген толерантности к лактозе LCT. Этот ген распространился по Европе только 4300 лет назад, уже в бронзовом веке. Докладчики не объяснили, почему именно эти гены лучше остальных проходили естественный отбор. Скорее всего, причина в необходимости максимально усилить выработку витамина D, считает палеоантрополог Нина Яблонски (Nina Jablonski) из Университета штата Пенсильвания. Обитатели северных широт получали слишком мало ультрафиолета (из солнечных лучей). У этой проблемы нашлось два генетических решения: белая кожа, позволяющая более эффективно поглощать ультрафиолет, и переносимость лактозы, помогающая получать витамин D из молока.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года Антропологи определили, что, как уже было известно, европейские охотники-собиратели восемь тысяч лет назад не могли переваривать коровье молоко. Однако такой способности были лишены и мигранты неолита: как земледельцы с Ближнего Востока (7800 лет назад), так и скотоводы ямной культуры (пришли из восточных степей 4800 лет назад). У них отсутствовал ген толерантности к лактозе LCT. Этот ген распространился по Европе только 4300 лет назад, уже в бронзовом веке. Докладчики не объяснили, почему именно эти гены лучше остальных проходили естественный отбор. Скорее всего, причина в необходимости максимально усилить выработку витамина D, считает палеоантрополог Нина Яблонски (Nina Jablonski) из Университета штата Пенсильвания. Обитатели северных широт получали слишком мало ультрафиолета (из солнечных лучей). У этой проблемы нашлось два генетических решения: белая кожа, позволяющая более эффективно поглощать ультрафиолет, и переносимость лактозы, помогающая получать витамин D из молока.
khannah82	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Оксан,у тебя ты говорила руки были сухие...как решила проблему?жирами зажралась,а руки сухие... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года Вихрь, Оксан,у тебя ты говорила руки были сухие...как решила проблему?жирами зажралась,а руки сухие...
Вихрь	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], не помню, напомни, как это было? Вообще у меня терпимо и с руками и в целом с кожей, кремами редко пользуюсь, вода только сушит ,если перчатками не пользуюсь ну и душ не в скафандре принимаю, и моющие портят. Уже с отказом от сахара, белой муки и т.п. и включением оливкового масла, "новомодной", как я называю, муки у меня стало хорошо и постепенное отвыкание от кремов. (тьфу-тьфу-тьфу). Ногти окрепчали тоже, до этого всю жизнь здоровые, но мягкие были. Ну и сейчас картина хороша, но только я доп. витамины принимаю еще. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года khannah82, не помню, напомни, как это было? Вообще у меня терпимо и с руками и в целом с кожей, кремами редко пользуюсь, вода только сушит ,если перчатками не пользуюсь ну и душ не в скафандре принимаю, и моющие портят. Уже с отказом от сахара, белой муки и т.п. и включением оливкового масла, "новомодной", как я называю, муки у меня стало хорошо и постепенное отвыкание от кремов. (тьфу-тьфу-тьфу). Ногти окрепчали тоже, до этого всю жизнь здоровые, но мягкие были. Ну и сейчас картина хороша, но только я доп. витамины принимаю еще.
Вихрь	Идёт сохранение... девушки, есть идея начать принимать аспирин, но есть волнения, как это отразится на желудке. А если одновременно с едой, то не будет вредна кислота? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года девушки, есть идея начать принимать аспирин, но есть волнения, как это отразится на желудке. А если одновременно с едой, то не будет вредна кислота?
khannah82	Идёт сохранение... [b]Дарья2805[/b], у нас здесь маасдама нет,никогда не видела,не слышала...,только эммендаль... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2017 года Дарья2805, у нас здесь маасдама нет,никогда не видела,не слышала...,только эммендаль...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] напомни, как это было?[/quote] ну ты здесь спрашивала,что делать если руки оч сухие...я кремами тоже редко,или если вспомню,то на ночь... целый день посуду мою...с перчатками никак,не могу... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2017 года Вихрь пишет: напомни, как это было? ну ты здесь спрашивала,что делать если руки оч сухие...я кремами тоже редко,или если вспомню,то на ночь... целый день посуду мою...с перчатками никак,не могу...
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]идея начать принимать аспирин, но есть волнения, как это отразится на желудке[/quote] здесь для разжижения крови рекомендуют детский аспирин,если нет проблем с желудком...или сок пол лимона,разжижает хорошо,но углей будет больше... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2017 года Вихрь пишет: идея начать принимать аспирин, но есть волнения, как это отразится на желудке здесь для разжижения крови рекомендуют детский аспирин,если нет проблем с желудком...или сок пол лимона,разжижает хорошо,но углей будет больше...
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]маасдама нет,[/quote] Немного потеряла.Я его не люблю-он какой-то сладкий.Эмменталь тоже не люблю-шибко пресный Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2017 года khannah82, маасдама нет, Немного потеряла.Я его не люблю-он какой-то сладкий.Эмменталь тоже не люблю-шибко пресный
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]ну ты здесь спрашивала,что делать если руки оч сухие[/quote] :8: понятия не имею, зачем бы я это спрашивала. У меня всегда в холодильнике стоит масляная смесь для этого дела. На влажную кожу наношу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2017 года khannah82 пишет: ну ты здесь спрашивала,что делать если руки оч сухие понятия не имею, зачем бы я это спрашивала. У меня всегда в холодильнике стоит масляная смесь для этого дела. На влажную кожу наношу.

Сабрин
8 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma					70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ							76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80	80.7
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус						79.2	77.4	74.5
Я Аиска
	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры