LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 42 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
bandersha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
MAKAKA, Инна ,да пожалуйста, если тебе это будет полезно
Tysi4ka

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha, я в шоке, что такое тело можно пилатесом сделать пора задуматься о покупки фитбола и обруча
lena lenina

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha, вообще это такой тупизм - железо шикарно -всё остальное Г @@Но , почему ? всё имеет место на существование , если заниматься что то быстрее даёт результат, что то медленнее, но всё даёт результат Кстасти, именно Пилатес - довольно быстро , Естественно, медленнее чем железно, но не на много Есть ткой термин - наркотический эффект штанги многие думаю это шутка, а это не шутка совсем , ну так когда качки начинают гнобить не качков, мне это напоминает когда один говорит героин крученет морфин , нет марихуана, и т,д , всё г @@@ но -
lena lenina

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
MAKAKA, недавно в шопингцентре решили поесть Я сидела ждала пока зять принесёт еду- куча едальных мест -в китайских толпы, в местном" Маге"- много народу ,во всях вредных- есть люди только в правильной еде ни одного человека это в нашем районе( у нас считается не суерп пупер ), В сити картина с точностью до наоборот
bandersha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
тоже практикую 16:8, завтрак у меня кофе со сливками и все. А сколько ты углеводов потребляешь или ты не считаеш
Volshebnitsa, я тоже 8-16 практикую.Скажем честно, три месяца я углей потребляла 20-30.
Удивительное явление отметила-раньше (на ПК), как погудишь на каком -либо мероприятии-три дня надо зеркало стороной обходить.
А после кетоадаптации-как с гуся вода, никаких признаков " залитости" . Мне кажется, что даже из кетоза не выходили,-никакого жора
bandersha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
lena lenina, мне не нравится "железные" фигуры, кубики, бразильские зады. Я когда-то ходила в качалку, но не получила желаемого. Мне всегда хотелось иметь такой именно утончённо-вытянутый силуэт, длинные ноги,плоские мышцы-я думаю, ты понимаешь. И именно пилатес мне это дал
Tysi4ka, я вообще фитнесом 19 лет занимаюсь, в качалке тоже несколько лет провела.Но туда я перестала ходить в 2004году.С тех пор дома занимаюсь-калланетик , потом Бодифлекс и последние 5,лет-пилатес.Ну и конечно вакуум с утреца.А вот обруч крутить,к своему стыду, не умею. Да и нет его у меня
lena lenina

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha пишет:
Мне всегда хотелось иметь такой именно утончённо-вытянутый силуэт, длинные ноги,-я думаю, ты понимаешь. И именно пилатес мне это дал
bandersha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
Девочки, всем спасибо, кто прокомментировал мои фотки.Вы меня очень поддержали. А то видишь себя каждый день,( а вы же знаете, что такое женщина)- раз мне нравится отражение в зеркале, а потом десять раз нет.Мужа спрашивать бесполезно-я ему в любом виде нравлюсь
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha, вау респект! Ты умница, фоты до и после очень впечатляют. У тебя все идеально с фигурой.
Лла

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha, ну и красотулечка! Фигурка загляденье! Натали, какой у тебя рацион и какой калораж в сутки? Ты придерживаешься 16:8?
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha, Твой вес - моя мечта! А теперь еще и фигуру увидела Красота!
А те товарищи, что говорят, что худая и мужчинам формы нравятся - мне тоже недавно такая компания попалась! Ничего про меня не знают( знают всего несколько лет), не знают о моем питании, о моем ощущении в этом чужом для меня теле и дают советы. Особенно добил комментарий: мужики не собаки, на кости не бросаются Во первых до костей мне еще ой как далеко, во вторых - на фига мне мужики какие то? У меня есть муж, полюбил он меня костлявую ( до рождения первого ребенка я весила 49 кг приросте 164 см, была ужасно худая, мечтала поправиться ), любил меня располневшую после всех троих родов, и хвалил меня, говорил, что гордится мной, что я прихожу в форму после деток. Так что мне важны только мои ощущения и я очень рада, что муж меня любит всякую, никогда не тычет мне тем, что я поправилась и гордится мной, когда я прихожу в форму
Так что всех и в лес таких советчиков! ты очень красивая
Elenchik72

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha, Наташа, ты супер! Загляденье просто! Браво !
Лла

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha,
bandersha пишет:
lena lenina, мне не нравится "железные" фигуры, кубики, бразильские зады. Я когда-то ходила в качалку, но не получила желаемого. Мне всегда хотелось иметь такой именно утончённо-вытянутый силуэт, длинные ноги,плоские мышцы-я думаю, ты понимаешь. И именно пилатес мне это дал
Tysi4ka, я вообще фитнесом 19 лет занимаюсь, в качалке тоже несколько лет провела.Но туда я перестала ходить в 2004году.С тех пор дома занимаюсь-калланетик , потом Бодифлекс и последние 5,лет-пилатес.Ну и конечно вакуум с утреца.А вот обруч крутить,к своему стыду, не умею. Да и нет его у меня
От бодика или оксика был результат? Понятно, что подтянутость фигуры получается при любых занятиях, но больший эффект что именно дало? Очень часто говорят, что именно растяжка дает вид стройности. Я имею ввиду у кого, например, тяжелые ноги помогает изменить их калланетика, пилатес.
lissizza

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha,
bandersha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
Лла, да,8-16. (в 9 и 17часов)
На завтрак обычно: яйцо, люпиновый маффин, сливочный сыр, паштет из печенки, масло, кофе
На обед:250г салата(листья, огурец, помидор, кабачок,перец сладкий,лук), половина авокадо,немного майонеза с куском мяса (индейка или курица) или рыбы. Иногда вместо салата-зелёная фасоль или цветная капуста. Или борщ со сметаной.
На десерт: сыр типа бри с маслом. Иногда ещё какао с кокосовым маслом.
Калораж 1400-1500. Если я в загуле, тогда ничего не считаю
ТаняНата,
Так что всех и в лес таких советчиков!
Совершенно с тобой согласна. Мне тоже важно именно себе нравиться
bandersha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
Elenchik72, спасибо!
Я имею ввиду у кого, например, тяжелые ноги помогает изменить их калланетика, пилатес.
Лла, действительно помогает. Ноги реально вытягиваются. Качалка ,наоборот,их как-то зрительно укорачивает.В пилатесе и калланетике работают другие мышцы, мелкие и глубокие. Но я в этом не особо смыслю, это у Лены спроси.
Бодифлекс в сочетании с низкоуглеводной (я тогда Аткинса соблюдала) тоже здорово помогает убрать объёмы
bandersha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
lissizza,
Tysi4ka

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha, а заниматься пилатесом дома эффективно?
bandersha

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
Tysi4ka, а я по-твоему, где занимаюсь?
Если сможешь себя заставить заниматься регулярно, а не искать повод этого не делать, то все эффективно.
Но это, конечно, непросто-лень мешает
Tysi4ka

Идёт сохранение...

# 19 мая 2016 года
bandersha, я очень дисциплинированный человек, а какие тренировки посоветуешь?

Страницы:
1 ... 175 176 177 178 179 ... 1056






Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная