MAKAKA, Инна ,да пожалуйста, если тебе это будет полезно

bandersha, вообще это такой тупизм - железо шикарно -всё остальное Г @@Но , почему ? всё имеет место на существование , если заниматься что то быстрее даёт результат, что то медленнее, но всё даёт результат Кстасти, именно Пилатес - довольно быстро , Естественно, медленнее чем железно, но не на много Есть ткой термин - наркотический эффект штанги многие думаю это шутка, а это не шутка совсем , ну так когда качки начинают гнобить не качков, мне это напоминает когда один говорит героин крученет морфин , нет марихуана, и т,д , всё г @@@ но -

тоже практикую 16:8, завтрак у меня кофе со сливками и все. А сколько ты углеводов потребляешь или ты не считаеш

Volshebnitsa, я тоже 8-16 практикую.Скажем честно, три месяца я углей потребляла 20-30.
Удивительное явление отметила-раньше (на ПК), как погудишь на каком -либо мероприятии-три дня надо зеркало стороной обходить.
А после кетоадаптации-как с гуся вода, никаких признаков " залитости" . Мне кажется, что даже из кетоза не выходили,-никакого жора

bandersha пишет:

Мне всегда хотелось иметь такой именно утончённо-вытянутый силуэт, длинные ноги,-я думаю, ты понимаешь. И именно пилатес мне это дал

bandersha, вау респект! Ты умница, фоты до и после очень впечатляют. У тебя все идеально с фигурой.

bandersha, Твой вес - моя мечта! А теперь еще и фигуру увидела Красота!
А те товарищи, что говорят, что худая и мужчинам формы нравятся - мне тоже недавно такая компания попалась! Ничего про меня не знают( знают всего несколько лет), не знают о моем питании, о моем ощущении в этом чужом для меня теле и дают советы. Особенно добил комментарий: мужики не собаки, на кости не бросаются Во первых до костей мне еще ой как далеко, во вторых - на фига мне мужики какие то? У меня есть муж, полюбил он меня костлявую ( до рождения первого ребенка я весила 49 кг приросте 164 см, была ужасно худая, мечтала поправиться ), любил меня располневшую после всех троих родов, и хвалил меня, говорил, что гордится мной, что я прихожу в форму после деток. Так что мне важны только мои ощущения и я очень рада, что муж меня любит всякую, никогда не тычет мне тем, что я поправилась и гордится мной, когда я прихожу в форму
Так что всех и в лес таких советчиков! ты очень красивая

bandersha,

bandersha пишет:

lena lenina, мне не нравится "железные" фигуры, кубики, бразильские зады. Я когда-то ходила в качалку, но не получила желаемого. Мне всегда хотелось иметь такой именно утончённо-вытянутый силуэт, длинные ноги,плоские мышцы-я думаю, ты понимаешь. И именно пилатес мне это дал
Tysi4ka, я вообще фитнесом 19 лет занимаюсь, в качалке тоже несколько лет провела.Но туда я перестала ходить в 2004году.С тех пор дома занимаюсь-калланетик , потом Бодифлекс и последние 5,лет-пилатес.Ну и конечно вакуум с утреца.А вот обруч крутить,к своему стыду, не умею. Да и нет его у меня

От бодика или оксика был результат? Понятно, что подтянутость фигуры получается при любых занятиях, но больший эффект что именно дало? Очень часто говорят, что именно растяжка дает вид стройности. Я имею ввиду у кого, например, тяжелые ноги помогает изменить их калланетика, пилатес.

Лла, да,8-16. (в 9 и 17часов)
На завтрак обычно: яйцо, люпиновый маффин, сливочный сыр, паштет из печенки, масло, кофе
На обед:250г салата(листья, огурец, помидор, кабачок,перец сладкий,лук), половина авокадо,немного майонеза с куском мяса (индейка или курица) или рыбы. Иногда вместо салата-зелёная фасоль или цветная капуста. Или борщ со сметаной.
На десерт: сыр типа бри с маслом. Иногда ещё какао с кокосовым маслом.
Калораж 1400-1500. Если я в загуле, тогда ничего не считаю
ТаняНата,

Так что всех и в лес таких советчиков!

Совершенно с тобой согласна. Мне тоже важно именно себе нравиться

lissizza,

Tysi4ka, а я по-твоему, где занимаюсь?
Если сможешь себя заставить заниматься регулярно, а не искать повод этого не делать, то все эффективно.
Но это, конечно, непросто-лень мешает