LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [quote="oksanetta80"], там соус и запах именно бигмаковские[/quote] Оксана,погляди, вдруг подойдет тебе http://sakhalin.org/worldnews/2012/44/ http://www.the-village.ru/village/food/prime-quality/175473-big-mac-diy Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года oksanetta80 пишет: , там соус и запах именно бигмаковские Оксана,погляди, вдруг подойдет тебе http://sakhalin.org/worldnews/2012/44/ http://www.the-village.ru/village/food/prime-quality/175473-big-mac-diy
Tysi4ka	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], а мне сегодня на ужин лень было готовить и я лопала шпроты с маслом :D вкусняха :popcorn: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Вихрь, а мне сегодня на ужин лень было готовить и я лопала шпроты с маслом вкусняха
Вихрь	Идёт сохранение... Девчата, на этой диете вообще можно облениться готовить, столько всего "ужеготового" ем! А то, что все-таки готовится, занимает мало времени. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Девчата, на этой диете вообще можно облениться готовить, столько всего "ужеготового" ем! А то, что все-таки готовится, занимает мало времени.
lissizza	Идёт сохранение... Да-да, это по мне, я страшно ленивая :D И даже если не сподобилась что-то приготовить - еда есть всегда! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Да-да, это по мне, я страшно ленивая И даже если не сподобилась что-то приготовить - еда есть всегда!
Tysi4ka	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], :D муж страдает, правда сегодня ему жарила картошку с мясом :D Мечтаю что зп получу и сделаю салат: вареное мясо, грибы жареные, огурцы соленые, сыр, сметана и зелень :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Вихрь, муж страдает, правда сегодня ему жарила картошку с мясом Мечтаю что зп получу и сделаю салат: вареное мясо, грибы жареные, огурцы соленые, сыр, сметана и зелень
bandersha	Идёт сохранение... [b]Tysi4ka[/b], так об этом Сэм Клебанов и писал-когда ему облом после всяких там просмотров-банка сардин в оливковом масле, и все дела :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Tysi4ka, так об этом Сэм Клебанов и писал-когда ему облом после всяких там просмотров-банка сардин в оливковом масле, и все дела
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="oksanetta80"] неее, там соус и запах именно бигмаковские, а булки и не нужны оказались[/quote] Оксан, я тебя очень хорошо понимаю.Меня тоже иногда пробивает на гамбургеры и я тоже без булок их ем..А еще у нас в некоторых " гамбургерных" теперь предлагают protein style- заворачивают это дело в листья салата. Замечательная идея пришла кому то в голову. Теперь даже деитчики могут себе позволить:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года oksanetta80 пишет: неее, там соус и запах именно бигмаковские, а булки и не нужны оказались Оксан, я тебя очень хорошо понимаю.Меня тоже иногда пробивает на гамбургеры и я тоже без булок их ем..А еще у нас в некоторых " гамбургерных" теперь предлагают protein style- заворачивают это дело в листья салата. Замечательная идея пришла кому то в голову. Теперь даже деитчики могут себе позволить
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ну хороша , :cloud: очень хороша :cloud: тело в шикарном состоянии :) :thumbsup: супер !! :bravo: [quote="Вихрь"]А кто знает, сколько можно авокадо хранить в холодильнике и в каком виде - недозрелом? [/quote]да сколько угодно чтоб не испортилось :) , Авокадо чтоб быстро созрело надо класть с цитрусовыми рядом или яблоками ,а отдельно может лежать долго, а чтоб не сильно темнело надо косточку от авокадо положить Я салат когда делаю кладу косточку поседерине , В ресторанах в Израиле так всегда делают это я там подсмотрела :) и спросила :) да ,если жир добавлять не так темнее , но на вкус никакого роЯлай а потемнее не играет, Ещё если плотоно упаковать тоже не темнеет [quote="lissizza"] а некоторые не выдерживают и начинают чисто сахарами отрываться - зефир и т.п хомячат [/quote]ой :8: это не правильные сперсмены :) :D [quote="Вихрь"] и смешанный с жиром, не темнеет.[/quote] [quote="MAKAKA"][b]lena lenina[/b], Вот, нашла https://veganandvegetarianshop.com.au/lotus-lupin-flour-500gm.html] Пасибо сейчас посмотрю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года bandersha, ну хороша , очень хороша тело в шикарном состоянии супер !! Вихрь пишет: А кто знает, сколько можно авокадо хранить в холодильнике и в каком виде - недозрелом? да сколько угодно чтоб не испортилось , Авокадо чтоб быстро созрело надо класть с цитрусовыми рядом или яблоками ,а отдельно может лежать долго, а чтоб не сильно темнело надо косточку от авокадо положить Я салат когда делаю кладу косточку поседерине , В ресторанах в Израиле так всегда делают это я там подсмотрела и спросила да ,если жир добавлять не так темнее , но на вкус никакого роЯлай а потемнее не играет, Ещё если плотоно упаковать тоже не темнеет lissizza пишет: а некоторые не выдерживают и начинают чисто сахарами отрываться - зефир и т.п хомячат ой это не правильные сперсмены Вихрь пишет: и смешанный с жиром, не темнеет. MAKAKA пишет: lena lenina, Вот, нашла https://veganandvegetarianshop.com.au/lotus-lupin-flour-500gm.html] Пасибо сейчас посмотрю
bandersha	Идёт сохранение... [quote]лень было готовить [/quote][b]Tysi4ka[/b], Да мне постоянно лень готовить, если муж в отъезде,а он там часто бывает. Слава Богу,на нашей системе всегда нужные продукты найдутся :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года лень было готовить Tysi4ka, Да мне постоянно лень готовить, если муж в отъезде,а он там часто бывает. Слава Богу,на нашей системе всегда нужные продукты найдутся
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташ, я там на 174 странице картину поставила люпиновых бобов.Посмотри, пожалуйста, похоже на те из чего ты муку делаешь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года bandersha, Наташ, я там на 174 странице картину поставила люпиновых бобов.Посмотри, пожалуйста, похоже на те из чего ты муку делаешь
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], спасибки! :kiss: Получить от тебя такую оценку -дорого стоит.А мы с тобой как-то толковали об этом ранее.Пилатес-не совсем несерьезная вещь,как силовики считают Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года lena lenina, спасибки! Получить от тебя такую оценку -дорого стоит.А мы с тобой как-то толковали об этом ранее.Пилатес-не совсем несерьезная вещь,как силовики считают
lena lenina	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], спасибо :heart: :) , посмотрела, :) но цены на этом сайте бешеные !!! :drink: дороже , чем в магазинах :shock: , я в субботу буду в районе 2 козырных магазинов гляну там , но это очень дорогой сайт :( Я уверена, что тут есть- 1) тут огромное количество вегетарианцев 2)не меньше тех, кто на безглютеновом питании целые магазины специально для них есть , в супермаркетах отделы выделены, Тут вообще такая манечка надо проверять цены : в разных местах -очень тщательно :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года MAKAKA, спасибо , посмотрела, но цены на этом сайте бешеные !!! дороже , чем в магазинах , я в субботу буду в районе 2 козырных магазинов гляну там , но это очень дорогой сайт Я уверена, что тут есть- 1) тут огромное количество вегетарианцев 2)не меньше тех, кто на безглютеновом питании целые магазины специально для них есть , в супермаркетах отделы выделены, Тут вообще такая манечка надо проверять цены : в разных местах -очень тщательно
Tysi4ka	Идёт сохранение... Спасибо за рецепт соуса, сама попробую дома с котлетами сделать :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года Спасибо за рецепт соуса, сама попробую дома с котлетами сделать
bandersha	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], Инна,я сколько раз читала и завидовала тем,кто может люпиновую муку купить.Пока не по смотрела подобную картинку. Оказывается, я их сколько раз в руках вертела, но не знала, куда их присобачить :D :D , как и нутовую муку-сколько лет стороной обходила Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года MAKAKA, Инна,я сколько раз читала и завидовала тем,кто может люпиновую муку купить.Пока не по смотрела подобную картинку. Оказывается, я их сколько раз в руках вертела, но не знала, куда их присобачить , как и нутовую муку-сколько лет стороной обходила
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Пилатес-не совсем несерьезная вещь,как силовики считают[/quote] [b]bandersha[/b], Наташа , конечно всё чем заниматься серьозно :) :) В своё время, у меня занималась одна девочка с никакой генетикой в плане мышечной, :( но с шикарными параментрами природными- длинные ноги, не плохая гибкость Она влюбилась в спорт и хотела пойти учиться на тренера/ инструктора- неважно - главное в зале быть:) :D Она в то время училась в университете на психологии Я её уговорила не уходить из университета, а пойти на годичный курс инструктора пилатеса Она пошла Она очень серьозная девочка всё делает , как надо У нее стала такая роскошная фигура :cloud: Тоже мышечная тело в великолепном состоянии :cloud: У её уже 3 деток-ей 32 года работает себе и инструктором по Пилатесу и психологом . Моя дочка занимается йогой очень плотно( сейчас пошла учиться на тренера это 2 летнее образование так у неё фигура потрясающе выглядит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года bandersha пишет: Пилатес-не совсем несерьезная вещь,как силовики считают bandersha, Наташа , конечно всё чем заниматься серьозно В своё время, у меня занималась одна девочка с никакой генетикой в плане мышечной, но с шикарными параментрами природными- длинные ноги, не плохая гибкость Она влюбилась в спорт и хотела пойти учиться на тренера/ инструктора- неважно - главное в зале быть Она в то время училась в университете на психологии Я её уговорила не уходить из университета, а пойти на годичный курс инструктора пилатеса Она пошла Она очень серьозная девочка всё делает , как надо У нее стала такая роскошная фигура Тоже мышечная тело в великолепном состоянии У её уже 3 деток-ей 32 года работает себе и инструктором по Пилатесу и психологом . Моя дочка занимается йогой очень плотно( сейчас пошла учиться на тренера это 2 летнее образование так у неё фигура потрясающе выглядит
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]При чем не обязательно бри, достаточно просто СЫР С МАСЛОМ [/quote] Даже не могла подумать, что он это не любит. Много раз по роду деятельности был во Франции, Бельгии,Италии :D Я сама его недавно полюбила-купила чуток, чтобы сыр воспроизвести для подруги.Но молочник куда-то запропастился.Пришлось съесть-раз,два,так и полюбила.А потом ещё и Камамбер полюбила,хотя раньше от него плевалась :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года Вихрь, При чем не обязательно бри, достаточно просто СЫР С МАСЛОМ Даже не могла подумать, что он это не любит. Много раз по роду деятельности был во Франции, Бельгии,Италии Я сама его недавно полюбила-купила чуток, чтобы сыр воспроизвести для подруги.Но молочник куда-то запропастился.Пришлось съесть-раз,два,так и полюбила.А потом ещё и Камамбер полюбила,хотя раньше от него плевалась
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Моя дочка занимается йогой очень плотно( сейчас пошла учиться на тренера это 2 летнее образование так у неё фигура потрясающе выглядит[/quote] Да,ты мне об этом раньше писала.Вот и я занималась так ненавязчиво.В прошлом году мои знакомые, которые 2года меня не видели-закидали тапками.Зачем худела, мужчины любят полных женщин? Как я не била себя в грудь, что я в том же весе и осталась-не поверили.А ноги реально стали длинными,хотя по генетике мне этого о не дано :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года lena lenina, Моя дочка занимается йогой очень плотно( сейчас пошла учиться на тренера это 2 летнее образование так у неё фигура потрясающе выглядит Да,ты мне об этом раньше писала.Вот и я занималась так ненавязчиво.В прошлом году мои знакомые, которые 2года меня не видели-закидали тапками.Зачем худела, мужчины любят полных женщин? Как я не била себя в грудь, что я в том же весе и осталась-не поверили.А ноги реально стали длинными,хотя по генетике мне этого о не дано
Tysi4ka	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], а ты пилатесом занимаешься? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года bandersha, а ты пилатесом занимаешься?
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Класс!!! Спасибо Наташа!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года bandersha, Класс!!! Спасибо Наташа!!!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Tysi4ka[/b], да , пилатесом. Но у меня диски Lara Hadson-я их по месяцу разучивала, пока красиво не получилось.Просто пилатес, на футболе, с эластичной лентой ( я самую жесткую взяла),-так их и чередую. Уровень продвинутый Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2016 года Tysi4ka, да , пилатесом. Но у меня диски Lara Hadson-я их по месяцу разучивала, пока красиво не получилось.Просто пилатес, на футболе, с эластичной лентой ( я самую жесткую взяла),-так их и чередую. Уровень продвинутый

Сабрин
8 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma					70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ							76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80	80.7
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус						79.2	77.4	74.5
Я Аиска
	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры