LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

все сначала	Идёт сохранение... У меня тоже зажор. Сьела вчера обычный ужин из тушеной капусты с курицей(курицы больше,чем капусты)достала сыр,резала,и не побоюсь этого слова,жрала. Грамм 250 умяла не заметив. Редко бывает,диета удовлетворяет полностью,а тут было просто не оттащить. Сыр,правда,вкусный был, с большими дырками,польский Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 апреля 2016 года У меня тоже зажор. Сьела вчера обычный ужин из тушеной капусты с курицей(курицы больше,чем капусты)достала сыр,резала,и не побоюсь этого слова,жрала. Грамм 250 умяла не заметив. Редко бывает,диета удовлетворяет полностью,а тут было просто не оттащить. Сыр,правда,вкусный был, с большими дырками,польский
lenaanelina	Идёт сохранение... А как вы объясняете такие внезапные моменты повышения аппетита. Забором я это не могу назвать. Именно атаки не голода а аппетита. Как панические атаки : знаешь понимаешь а справиться не можешь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 апреля 2016 года А как вы объясняете такие внезапные моменты повышения аппетита. Забором я это не могу назвать. Именно атаки не голода а аппетита. Как панические атаки : знаешь понимаешь а справиться не можешь
lissizza	Идёт сохранение... [b]lenaanelina[/b], ну если паниковать, то будет как паническая атака ) А я просто с удовольствием ем. Длительных зажоров нет, да и вообще редко бывает.. у меня по крайней мере. По-моему, корни надо искать чисто в нервной системе, в страхах. Если отпустить и позволить себе есть, без страха растолстеть, должно быть легче ) Но я не психолог, у всех свои задвиги, и не со всеми так просто справиться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 апреля 2016 года lenaanelina, ну если паниковать, то будет как паническая атака ) А я просто с удовольствием ем. Длительных зажоров нет, да и вообще редко бывает.. у меня по крайней мере. По-моему, корни надо искать чисто в нервной системе, в страхах. Если отпустить и позволить себе есть, без страха растолстеть, должно быть легче ) Но я не психолог, у всех свои задвиги, и не со всеми так просто справиться.
ТаняНата	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]А что по поводу хумуса думаете? Иногда можно?[/quote] Я ела в самом начале диеты, не помешал ))) я думаю, несколько ложек в день можно сьесть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 апреля 2016 года Lottta пишет: А что по поводу хумуса думаете? Иногда можно? Я ела в самом начале диеты, не помешал ))) я думаю, несколько ложек в день можно сьесть.
bandersha	Идёт сохранение... [quote]отпустить и позволить себе есть, без страха растолстеть,[/quote] Я тоже не заморачиваюсь,если такое случается.Ну,наберу 100г жира,-сброшу потом.У меня весы неэлектронные,так что посыпать голову пеплом из-за +100-200г мне не грозит :D . Уж если я за 10 лет не растолстела,так с одного раза точно ничего не случится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 апреля 2016 года отпустить и позволить себе есть, без страха растолстеть, Я тоже не заморачиваюсь,если такое случается.Ну,наберу 100г жира,-сброшу потом.У меня весы неэлектронные,так что посыпать голову пеплом из-за +100-200г мне не грозит . Уж если я за 10 лет не растолстела,так с одного раза точно ничего не случится
Вихрь	Идёт сохранение... Доброе утро всем! А капитально переесть тут еще и трудновато. 2500 - замечательное переедание, а то и в 2000 можно легко уложиться. У меня более 2000 были считанные дни, пальцев одной руки хватит, что называется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2016 года Доброе утро всем! А капитально переесть тут еще и трудновато. 2500 - замечательное переедание, а то и в 2000 можно легко уложиться. У меня более 2000 были считанные дни, пальцев одной руки хватит, что называется.
lissizza	Идёт сохранение... Ну вот, вчера я тоже была не то чтобы сдержана в еде, хоть и не жрала непрерывно. Съела 2 LCHF-чебурека, творог со сливками под вечер... А сегодня с утра на весах на полкило меньше, чем несколько предыдущих дней :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2016 года Ну вот, вчера я тоже была не то чтобы сдержана в еде, хоть и не жрала непрерывно. Съела 2 LCHF-чебурека, творог со сливками под вечер... А сегодня с утра на весах на полкило меньше, чем несколько предыдущих дней
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]Забором я это не могу назвать[/quote] Каким забором?[quote="lenaanelina"]А как вы объясняете такие внезапные моменты повышения аппетита[/quote] Мне обычно хочется чего-то конкретного, сегодня вот мяса хотелось и чего-то непонятного, типа как десерта. После ужина, через час, съела 100г мяса и 100г творога и успокоилась. Может, белка не хватало по каким-то причинам? Кстати, почему "внезапные" После нескольких дней ограничений у меня всегда всплеск зажора. Отъемся, и снова могу уменьшить рацион. И неважно, что ограничения не связаны с видимым голоданием и недоеданием, голодной не хожу. Но организм-то не обдуришь, он-то помнит, что его "недокормили". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года lenaanelina пишет: Забором я это не могу назвать Каким забором? lenaanelina пишет: А как вы объясняете такие внезапные моменты повышения аппетита Мне обычно хочется чего-то конкретного, сегодня вот мяса хотелось и чего-то непонятного, типа как десерта. После ужина, через час, съела 100г мяса и 100г творога и успокоилась. Может, белка не хватало по каким-то причинам? Кстати, почему "внезапные" После нескольких дней ограничений у меня всегда всплеск зажора. Отъемся, и снова могу уменьшить рацион. И неважно, что ограничения не связаны с видимым голоданием и недоеданием, голодной не хожу. Но организм-то не обдуришь, он-то помнит, что его "недокормили".
Люлечка23	Идёт сохранение... девочки!, привет! :flowers: [quote="Elenchik72"]Поздравляю!!! [/quote] спасибо! [quote="все сначала"]Огромное спасибо! Результаты у тебя супер, не кисни, все будет хорошо![/quote] :knicksen: постараюсь! [quote="ТаняНата"]Так, девчата, я думала, что стояк - это что-то другое [/quote] это Вихрь тока так сказала, я так не выражалась :D [quote="Вихрь"]Конечно, мои темпы с твоими не сравнятся, но у меня никогда не было стояков! [/quote] организмы разные жэж :secret: [quote="Leshika"]стоишь,и хорошо,даи организму чуть привыкнуть.Ты ж не малолетка,здоровью вредить,притормози...[/quote] :kiss: уж совсем тормоза в пол))) ну и хорошо)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года девочки!, привет! Elenchik72 пишет: Поздравляю!!! спасибо! все сначала пишет: Огромное спасибо! Результаты у тебя супер, не кисни, все будет хорошо! постараюсь! ТаняНата пишет: Так, девчата, я думала, что стояк - это что-то другое это Вихрь тока так сказала, я так не выражалась Вихрь пишет: Конечно, мои темпы с твоими не сравнятся, но у меня никогда не было стояков! организмы разные жэж Leshika пишет: стоишь,и хорошо,даи организму чуть привыкнуть.Ты ж не малолетка,здоровью вредить,притормози... уж совсем тормоза в пол))) ну и хорошо))))
lenaanelina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="lenaanelina"]Забором я это не могу назвать[/quote] Каким забором?[quote="lenaanelina"]А как вы объясняете такие внезапные моменты повышения аппетита[/quote] Мне обычно хочется чего-то конкретного, сегодня вот мяса хотелось и чего-то непонятного, типа как десерта. После ужина, через час, съела 100г мяса и 100г творога и успокоилась. Может, белка не хватало по каким-то причинам? Кстати, почему "внезапные" После нескольких дней ограничений у меня всегда всплеск зажора. Отъемся, и снова могу уменьшить рацион. И неважно, что ограничения не связаны с видимым голоданием и недоеданием, голодной не хожу. Но организм-то не обдуришь, он-то помнит, что его "недокормили".[/quote] Забором - зажером. :D Всплески - это как вспышки на солнце. Не думаю что не докормила организм. :( И понаблюдав заметила, что это случается в дни овуляции или перед ней. И в дни не тренировок, т.е дни отдыха. А желание есть не проходит вообще. Нет ощущения ни сытости не удовлетворения. Ем белковое что то. Больше мясо чем сладкое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года Вихрь пишет: lenaanelina пишет: Забором я это не могу назвать Каким забором? lenaanelina пишет: А как вы объясняете такие внезапные моменты повышения аппетита Мне обычно хочется чего-то конкретного, сегодня вот мяса хотелось и чего-то непонятного, типа как десерта. После ужина, через час, съела 100г мяса и 100г творога и успокоилась. Может, белка не хватало по каким-то причинам? Кстати, почему "внезапные" После нескольких дней ограничений у меня всегда всплеск зажора. Отъемся, и снова могу уменьшить рацион. И неважно, что ограничения не связаны с видимым голоданием и недоеданием, голодной не хожу. Но организм-то не обдуришь, он-то помнит, что его "недокормили". Забором - зажером. Всплески - это как вспышки на солнце. Не думаю что не докормила организм. И понаблюдав заметила, что это случается в дни овуляции или перед ней. И в дни не тренировок, т.е дни отдыха. А желание есть не проходит вообще. Нет ощущения ни сытости не удовлетворения. Ем белковое что то. Больше мясо чем сладкое.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]А желание есть не проходит вообще. Нет ощущения ни сытости не удовлетворения. Ем белковое что то. Больше мясо чем сладкое.[/quote] А жира достаточно в дневном рационе? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года lenaanelina пишет: А желание есть не проходит вообще. Нет ощущения ни сытости не удовлетворения. Ем белковое что то. Больше мясо чем сладкое. А жира достаточно в дневном рационе?
lissizza	Идёт сохранение... Вы не поверите, девушки, но у меня сегодня отвес еще 400 г, итого за 2 дня - 900 г куда-то делось оО И это еще кишечник не очищался :D Правда, в итоге пришла обратно к тому весу, с которым больше двух недель приехала из Москвы - 56,5, но он практически не держался на том уровне. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года Вы не поверите, девушки, но у меня сегодня отвес еще 400 г, итого за 2 дня - 900 г куда-то делось оО И это еще кишечник не очищался Правда, в итоге пришла обратно к тому весу, с которым больше двух недель приехала из Москвы - 56,5, но он практически не держался на том уровне.
мадам дина	Идёт сохранение... А вы как питаетесь?промежутки в еде соблюдаете?[quote="lissizza"]Вы не поверите, девушки, но у меня сегодня отвес еще 400 г, итого за 2 дня - 900 г куда-то делось оО И это еще кишечник не очищался :D Правда, в итоге пришла обратно к тому весу, с которым больше двух недель приехала из Москвы - 56,5, но он практически не держался на том уровне.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года А вы как питаетесь?промежутки в еде соблюдаете? lissizza пишет: Вы не поверите, девушки, но у меня сегодня отвес еще 400 г, итого за 2 дня - 900 г куда-то делось оО И это еще кишечник не очищался Правда, в итоге пришла обратно к тому весу, с которым больше двух недель приехала из Москвы - 56,5, но он практически не держался на том уровне.
Elenchik72	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], :thumbsup: здорово! Поздравляю! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года lissizza, здорово! Поздравляю!
Elenchik72	Идёт сохранение... А у меня вес замер на 92.... никак не хочет эта двойка уходить от меня.. Но хотя бы ушло то, что резко набралось Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года А у меня вес замер на 92.... никак не хочет эта двойка уходить от меня.. Но хотя бы ушло то, что резко набралось
lissizza	Идёт сохранение... [quote="мадам дина"]А вы как питаетесь?промежутки в еде соблюдаете?[/quote] В том-то и дело, что последние 3 дня обжиралась я безбожно, на что и жаловалась периодически тут на сайте )) И парадоксально это привело к отвесу. А так в целом мой рацион можно почитать в моем дневнике, стараюсь вести в последнее время ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года мадам дина пишет: А вы как питаетесь?промежутки в еде соблюдаете? В том-то и дело, что последние 3 дня обжиралась я безбожно, на что и жаловалась периодически тут на сайте )) И парадоксально это привело к отвесу. А так в целом мой рацион можно почитать в моем дневнике, стараюсь вести в последнее время )
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Elenchik72"][b]lissizza[/b], :thumbsup: здорово! Поздравляю! :drink:[/quote] :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года Elenchik72 пишет: lissizza, здорово! Поздравляю!
мадам дина	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][quote="мадам дина"]А вы как питаетесь?промежутки в еде соблюдаете?[/quote] В том-то и дело, что последние 3 дня обжиралась я безбожно, на что и жаловалась периодически тут на сайте )) И парадоксально это привело к отвесу. А так в целом мой рацион можно почитать в моем дневнике, стараюсь вести в последнее время )[/quote] Да,спасибо,прочитала) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2016 года lissizza пишет: мадам дина пишет: А вы как питаетесь?промежутки в еде соблюдаете? В том-то и дело, что последние 3 дня обжиралась я безбожно, на что и жаловалась периодически тут на сайте )) И парадоксально это привело к отвесу. А так в целом мой рацион можно почитать в моем дневнике, стараюсь вести в последнее время ) Да,спасибо,прочитала)
ТаняНата	Идёт сохранение... Девочки, подскажите, не могу найти бжу арбузной муки. Можно нам ее? А мука из виноградных косточек? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2016 года Девочки, подскажите, не могу найти бжу арбузной муки. Можно нам ее? А мука из виноградных косточек?
ТаняНата	Идёт сохранение... А что такое мука полбы? А толокно овсяное подходит? А еще оказывается есть мука из арбузных косточек и арбузная мука, мука из виноградных косточек и виноградная мука. Они разные или просто разница в названии, кто как назвал? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2016 года А что такое мука полбы? А толокно овсяное подходит? А еще оказывается есть мука из арбузных косточек и арбузная мука, мука из виноградных косточек и виноградная мука. Они разные или просто разница в названии, кто как назвал?

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры