LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lissizza	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"][b]Вихрь[/b], получается у немцев и у русских разные системы? :joke: :shock: Кому верить? Я верю немцам, у них все налажено уже с 2008 года форум существует и куча последователей и куча инфы.[/quote] Ну у нас кремлевка тоже с давних пор, и форумы всякие есть :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Nato4cha пишет: Вихрь, получается у немцев и у русских разные системы? Кому верить? Я верю немцам, у них все налажено уже с 2008 года форум существует и куча последователей и куча инфы. Ну у нас кремлевка тоже с давних пор, и форумы всякие есть
Mrs Lola	Идёт сохранение... [b]Звенька[/b], Соглашусь. Не худеется совсем, или просто очень медленно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Звенька, Соглашусь. Не худеется совсем, или просто очень медленно?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Mrs Lola[/b], [quote]легко и просто сбрасывать действительно лишний вес.[/quote] Получается,что отнюдь не легко и не просто Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Mrs Lola, легко и просто сбрасывать действительно лишний вес. Получается,что отнюдь не легко и не просто
все сначала	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="все сначала"]я вышла замуж[/quote] Поздравляю! Совет да любовь! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/14/42/2906313_27889thumb500.jpg[/img][/quote] Спасибо. Сходите на сайт углеводов нет. Это предшествует нашему нынешнему клубу. Там четко по граммам что есть,а что не надо. Посадила свою 17 летнюю дочь на 2 мес перед выпускным. За 2 нед минус 2.5 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Вихрь пишет: все сначала пишет: я вышла замуж Поздравляю! Совет да любовь! Спасибо. Сходите на сайт углеводов нет. Это предшествует нашему нынешнему клубу. Там четко по граммам что есть,а что не надо. Посадила свою 17 летнюю дочь на 2 мес перед выпускным. За 2 нед минус 2.5 кг
Mrs Lola	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Mrs Lola[/b], [quote]легко и просто сбрасывать действительно лишний вес.[/quote] Получается,что отнюдь не легко и не просто[/quote] Ну что здесь сказать, мы все-таки все разные. У меня действительно лишний очень быстро уходил. И правда без никаких урезаний и мучений, просто по системе и даже с отступлениями в виде праздников, отпуска. А сейчас - только с голоданиями и то по граммам. Требую восстановления справедливости! :cryriver: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года bandersha пишет: Mrs Lola, легко и просто сбрасывать действительно лишний вес. Получается,что отнюдь не легко и не просто Ну что здесь сказать, мы все-таки все разные. У меня действительно лишний очень быстро уходил. И правда без никаких урезаний и мучений, просто по системе и даже с отступлениями в виде праздников, отпуска. А сейчас - только с голоданиями и то по граммам. Требую восстановления справедливости!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Mrs Lola"]У меня действительно лишний очень быстро уходил[/quote] У меня тоже. И пофих на какой диете и каком калораже - не считала и подозреваю, что на очень большом, потому что, когда начала наглеть в питании и стал набираться вес, то решила начать считать и "за голову схватилась". [quote="все сначала"]Сходите на сайт углеводов нет.[/quote] А я там была с год назад, не впечатлило, в том числе потому, что [quote="все сначала"]Там четко по граммам что есть,а что не надо. [/quote] да и зачем мне сейчас туда идти? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Mrs Lola пишет: У меня действительно лишний очень быстро уходил У меня тоже. И пофих на какой диете и каком калораже - не считала и подозреваю, что на очень большом, потому что, когда начала наглеть в питании и стал набираться вес, то решила начать считать и "за голову схватилась". все сначала пишет: Сходите на сайт углеводов нет. А я там была с год назад, не впечатлило, в том числе потому, что все сначала пишет: Там четко по граммам что есть,а что не надо. да и зачем мне сейчас туда идти?
Звенька	Идёт сохранение... [b]Mrs Lola[/b], стабильно набирается вес и объемы((((( с сегодняшнего дня считаю жестко калории, посмотрю что будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Mrs Lola, стабильно набирается вес и объемы((((( с сегодняшнего дня считаю жестко калории, посмотрю что будет
bandersha	Идёт сохранение... [b]Mrs Lola[/b], [quote]сейчас - только с голоданиями и то по граммам. [/quote] Так это на всех диетах так: до какого-то момента вес уходит быстро,а потом останавливается.эйфория от сброшенных 20-30 кг вскоре пропадает,и начинается движение назад.И снова-здорово.Потому я не сторонник длительного похудения.Мне проще сделал дело-гуляй смело :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года Mrs Lola, сейчас - только с голоданиями и то по граммам. Так это на всех диетах так: до какого-то момента вес уходит быстро,а потом останавливается.эйфория от сброшенных 20-30 кг вскоре пропадает,и начинается движение назад.И снова-здорово.Потому я не сторонник длительного похудения.Мне проще сделал дело-гуляй смело
Mrs Lola	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Mrs Lola[/b], [quote]сейчас - только с голоданиями и то по граммам. [/quote] Так это на всех диетах так: до какого-то момента вес уходит быстро,а потом останавливается.эйфория от сброшенных 20-30 кг вскоре пропадает,и начинается движение назад.И снова-здорово.Потому я не сторонник длительного похудения.Мне проще сделал дело-гуляй смело :D :D[/quote] :) Вариант интересный, но не для меня. Мне поддержание веса намного важней, и лучше так, чтобы без особо мучительных усилий все получалось и без лишнего стресса. и да, зачастую так и получается - эйфория, разочарование, а потом уже по обстоятельствам, кто-то набирает, кто-то зависает в одном весе, как в нирване - это я про себя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2016 года bandersha пишет: Mrs Lola, сейчас - только с голоданиями и то по граммам. Так это на всех диетах так: до какого-то момента вес уходит быстро,а потом останавливается.эйфория от сброшенных 20-30 кг вскоре пропадает,и начинается движение назад.И снова-здорово.Потому я не сторонник длительного похудения.Мне проще сделал дело-гуляй смело Вариант интересный, но не для меня. Мне поддержание веса намного важней, и лучше так, чтобы без особо мучительных усилий все получалось и без лишнего стресса. и да, зачастую так и получается - эйфория, разочарование, а потом уже по обстоятельствам, кто-то набирает, кто-то зависает в одном весе, как в нирване - это я про себя.
Люлечка23	Идёт сохранение... девчули, привет! сегодня месяц на углеводов.нт "отмечаю" , по килошкам минус 8 , сдутие объемов очень даже хорошее, но стою давно и настроение - гаже нет. :( [b]все сначала[/b], поздравляю! Совет да Любовь!! :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года девчули, привет! сегодня месяц на углеводов.нт "отмечаю" , по килошкам минус 8 , сдутие объемов очень даже хорошее, но стою давно и настроение - гаже нет. все сначала, поздравляю! Совет да Любовь!!
Elenchik72	Идёт сохранение... Доброе утро всем! :) [b]Люлечка23[/b], [quote="Люлечка23"]девчули, привет! сегодня месяц на углеводов.нт "отмечаю" , по килошкам минус 8 , сдутие объемов очень даже хорошее, но стою давно и настроение - гаже нет. :( [b]все сначала[/b], поздравляю! Совет да Любовь!! :heart: :heart: :heart:[/quote] Поздравляю!!! :drink: А я для себя заметила, что для меня многовато 1г. белка на мой вес сегодняшний... Вес стоял, когда я столько ела. А как только уменьшила до 0.7 - 0.8 гр. на кг. веса - мой вес пошел вниз... Так что я поддержу [quote="Nato4cha"]Немецкие форумы пишут, что белок надо употреблять по норме веса, а не текущий вес. То есть если норма допустим 60 кг, то белка можно себе позволить 60-90г в день. Это 1-1,5 гр на 1 кг нормального веса.[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года Доброе утро всем! Люлечка23, Люлечка23 пишет: девчули, привет! сегодня месяц на углеводов.нт "отмечаю" , по килошкам минус 8 , сдутие объемов очень даже хорошее, но стою давно и настроение - гаже нет. все сначала, поздравляю! Совет да Любовь!! Поздравляю!!! А я для себя заметила, что для меня многовато 1г. белка на мой вес сегодняшний... Вес стоял, когда я столько ела. А как только уменьшила до 0.7 - 0.8 гр. на кг. веса - мой вес пошел вниз... Так что я поддержу Nato4cha пишет: Немецкие форумы пишут, что белок надо употреблять по норме веса, а не текущий вес. То есть если норма допустим 60 кг, то белка можно себе позволить 60-90г в день. Это 1-1,5 гр на 1 кг нормального веса.
все сначала	Идёт сохранение... Люлечка 23 [b]все сначала[/b], поздравляю! Совет да Любовь!! :heart: :heart: :heart:[/quote] Огромное спасибо! Результаты у тебя супер, не кисни, все будет хорошо! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года Люлечка 23 все сначала, поздравляю! Совет да Любовь!! [/quote] Огромное спасибо! Результаты у тебя супер, не кисни, все будет хорошо!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Mrs Lola[/b], [quote]без лишнего стресса. [/quote] Большего стресса,чем видеть тушу в зеркале,для меня нет.Мне тогда вся жизнь в черном цвете.Потому спешу побыстрее избавиться от излишков.То есть,я что имею в виду: строго следовать требованиям диеты,без косяков и расслабонов до победного конца.Раньше сядешь-раньше выйдешь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года Mrs Lola, без лишнего стресса. Большего стресса,чем видеть тушу в зеркале,для меня нет.Мне тогда вся жизнь в черном цвете.Потому спешу побыстрее избавиться от излишков.То есть,я что имею в виду: строго следовать требованиям диеты,без косяков и расслабонов до победного конца.Раньше сядешь-раньше выйдешь
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Большего стресса,чем видеть тушу в зеркале,для меня нет[/quote] эт где там ты тушу увидела? :D Идеальный вес у тебя. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года bandersha пишет: Большего стресса,чем видеть тушу в зеркале,для меня нет эт где там ты тушу увидела? Идеальный вес у тебя.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Люлечка23"] но стою давно[/quote] Конечно, мои темпы с твоими не сравнятся, но у меня никогда не было стояков! Уж если бралась за себя, то каждую неделю стабильно теряла по килограмму. Всегда так было! А тут - сплошные стояки, уже начинаю даже привыкать к ним,хотя нервы мотают. Где-то выше уже описывала свои стояки, и вот сейчас после долгого очередного стояка уже второй день спад идет, по 300г вчера и сегодня. . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года Люлечка23 пишет: но стою давно Конечно, мои темпы с твоими не сравнятся, но у меня никогда не было стояков! Уж если бралась за себя, то каждую неделю стабильно теряла по килограмму. Всегда так было! А тут - сплошные стояки, уже начинаю даже привыкать к ним,хотя нервы мотают. Где-то выше уже описывала свои стояки, и вот сейчас после долгого очередного стояка уже второй день спад идет, по 300г вчера и сегодня. .
lissizza	Идёт сохранение... У меня после стрессовой поездки, когда вес упал до 56.5, организм снова до 57 набрал и держит так 2 недели )) Или ему пока комфортно в этом весе, или будет снижаться медленно-медленно дальше. ИМТ-то уже полностью нормальный. Соотношение мышц и жира мне не нравится совершенно, но я понимаю, что для его изменения нужно уже заниматься работой над телом )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года У меня после стрессовой поездки, когда вес упал до 56.5, организм снова до 57 набрал и держит так 2 недели )) Или ему пока комфортно в этом весе, или будет снижаться медленно-медленно дальше. ИМТ-то уже полностью нормальный. Соотношение мышц и жира мне не нравится совершенно, но я понимаю, что для его изменения нужно уже заниматься работой над телом ))
ТаняНата	Идёт сохранение... Так, девчата, я думала, что стояк - это что-то другое :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года Так, девчата, я думала, что стояк - это что-то другое
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]эт где там ты тушу увидела? Идеальный вес у тебя. [/quote] Была туша после родов и ГВ.Потому и вес блюду строго :evil: :evil: :D [b]lissizza[/b], [quote]ИМТ-то уже полностью нормальный. [/quote] Тебе же ещё до идеального веса хотя бы 7 кг,а то и все 9.Наверно,надо подсчётом рациона заморочиться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года Nato4cha, эт где там ты тушу увидела? Идеальный вес у тебя. Была туша после родов и ГВ.Потому и вес блюду строго lissizza, ИМТ-то уже полностью нормальный. Тебе же ещё до идеального веса хотя бы 7 кг,а то и все 9.Наверно,надо подсчётом рациона заморочиться
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]lissizza[/b], [quote]ИМТ-то уже полностью нормальный. [/quote] Тебе же ещё до идеального веса хотя бы 7 кг,а то и все 9.Наверно,надо подсчётом рациона заморочиться[/quote] Да, вес не тот ) Но он уже стремительно не падает, когда ИМТ нормальный, да еще без физической активности. А так падает потихоньку. В октябре колебался между 59 и 61, сейчас между 56 и 57,5, в общем, медленно, но верно ) Вот все планирую пойти на йогу для начала, да все никак не допланирую. Тяжелый я на подъем человек, ужас просто. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года bandersha пишет: lissizza, ИМТ-то уже полностью нормальный. Тебе же ещё до идеального веса хотя бы 7 кг,а то и все 9.Наверно,надо подсчётом рациона заморочиться Да, вес не тот ) Но он уже стремительно не падает, когда ИМТ нормальный, да еще без физической активности. А так падает потихоньку. В октябре колебался между 59 и 61, сейчас между 56 и 57,5, в общем, медленно, но верно ) Вот все планирую пойти на йогу для начала, да все никак не допланирую. Тяжелый я на подъем человек, ужас просто.
bandersha	Идёт сохранение... Девочки! Посоветуйте какой-нибудь гарнирчик.Не знаю,чем мужа кормить. :dontknow: Если в борще уже есть капуста,кабачки и баклажаны? Кроме зеленой фасоли ничего в голову не приходит.Но я её позавчера предлагала,а вчера цветную капусту.Горошек,поди нельзя нам? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2016 года Девочки! Посоветуйте какой-нибудь гарнирчик.Не знаю,чем мужа кормить. Если в борще уже есть капуста,кабачки и баклажаны? Кроме зеленой фасоли ничего в голову не приходит.Но я её позавчера предлагала,а вчера цветную капусту.Горошек,поди нельзя нам?

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры