LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], терпеть не могу грейпы.....кислые и горькие, плохо симаются пленки, все руки мокрые, а тут \ все как я люблю, начистил и ешь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Lottta, терпеть не могу грейпы.....кислые и горькие, плохо симаются пленки, все руки мокрые, а тут \ все как я люблю, начистил и ешь
bandersha	Идёт сохранение... [quote]я пивасик люблю, но там дикое количество углеводов[/quote] И для меня пивасик желаннее всех сладостей в мире :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года я пивасик люблю, но там дикое количество углеводов И для меня пивасик желаннее всех сладостей в мире
Lottta	Идёт сохранение... [quote="oksanetta80"] терпеть не могу грейпы.[/quote] Это тебе хорошие и вкусные не попадались. Онм почти кисло-сладкие.Очень сочные. задумалась- придется помело пробовать. Я, кстати, грейп только от кожи очищаю. Редко когда от пленок..Если только грубоватые попадутся Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года oksanetta80 пишет: терпеть не могу грейпы. Это тебе хорошие и вкусные не попадались. Онм почти кисло-сладкие.Очень сочные. задумалась- придется помело пробовать. Я, кстати, грейп только от кожи очищаю. Редко когда от пленок..Если только грубоватые попадутся
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]помело пробовать[/quote] мне помело хорошие не попадались так что я по грейпам специализируюсь (2-3 раза в неделю) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Lottta пишет: помело пробовать мне помело хорошие не попадались так что я по грейпам специализируюсь (2-3 раза в неделю)
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]так что я по грейпам специализируюсь (2-3 раза в неделю) [/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: А я все воздерживалась. Но теперь наверстаю. А сколько ты в день сьедаешь? Весь или половину? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Пыжик Ежик пишет: так что я по грейпам специализируюсь (2-3 раза в неделю) А я все воздерживалась. Но теперь наверстаю. А сколько ты в день сьедаешь? Весь или половину?
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Весь или половину[/quote] весь, но не каждый день. у меня фрукты это десерт И входят в норму "углей" Хотя моя норма сейчас больше чем при похудении - идет этап поддержки веса. Как приспичит худеть - надо будет урезать и углеводы и калории Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Lottta пишет: Весь или половину весь, но не каждый день. у меня фрукты это десерт И входят в норму "углей" Хотя моя норма сейчас больше чем при похудении - идет этап поддержки веса. Как приспичит худеть - надо будет урезать и углеводы и калории
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]весь, но не каждый день. [/quote] Ага. Понятно. буду иногда есть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Пыжик Ежик пишет: весь, но не каждый день. Ага. Понятно. буду иногда есть.
Вихрь	Идёт сохранение... Пыжик Ежик, а сколько углей максимум можно в принципе, чтоб не выходить из кетоза? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Пыжик Ежик, а сколько углей максимум можно в принципе, чтоб не выходить из кетоза?
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], у каждого свой максимум - от 12 до 50 гр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Вихрь, у каждого свой максимум - от 12 до 50 гр
Nato4cha	Идёт сохранение... Помело очень большое, его надо поделить на 4 раза иначе угли переборщить можно. Я тоже больше люблю помело, к грейпам отношусь очень прохладно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Помело очень большое, его надо поделить на 4 раза иначе угли переборщить можно. Я тоже больше люблю помело, к грейпам отношусь очень прохладно.
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], а я как раз больше четверти не ем, они большие. Жаль сезон заканчивается, они уже стали невкусными. [b]Lottta, Пыжик Ежик[/b], не полюблю я грейпы как и апельсины с лимонами, гадость ((((для меня стало открытием, что мне понравился цитрус в виде помело. Ой, мандарины тоже фуфуфу Кстати, есть еще какой-то свитти, зеленый, похож на грейпфрут, тоже так себе, имхо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Nato4cha, а я как раз больше четверти не ем, они большие. Жаль сезон заканчивается, они уже стали невкусными. Lottta, Пыжик Ежик, не полюблю я грейпы как и апельсины с лимонами, гадость ((((для меня стало открытием, что мне понравился цитрус в виде помело. Ой, мандарины тоже фуфуфу Кстати, есть еще какой-то свитти, зеленый, похож на грейпфрут, тоже так себе, имхо.
oksanetta80	Идёт сохранение... Я вообще раньше фрукты не ела, не люблю, но ГВ изменило вкусы, стала есть, яблоки зеленые, почти кислые, дубовые зеленые груши (нравится хрустеть), помело и бананы, все. Равнодушна к ягодам и другим фруктам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2016 года Я вообще раньше фрукты не ела, не люблю, но ГВ изменило вкусы, стала есть, яблоки зеленые, почти кислые, дубовые зеленые груши (нравится хрустеть), помело и бананы, все. Равнодушна к ягодам и другим фруктам.
lissizza	Идёт сохранение... Я пивасик обожала, но чем дальше на LCHF, тем больше отбивается желание его пить. Ну вот ва-аб-ще не хочется. Ну и хорошо ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2016 года Я пивасик обожала, но чем дальше на LCHF, тем больше отбивается желание его пить. Ну вот ва-аб-ще не хочется. Ну и хорошо )
bandersha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Я пивасик обожала, но чем дальше на LCHF, тем больше отбивается желание его пить. Ну вот ва-аб-ще не хочется. Ну и хорошо )[/quote] [b]lissizza[/b], погоди,ещё лето не наступило :D Я 10 лет назад после Аткинса долго его не пила,даже красное вино ухитрилась полюбить,а потом все равно к пивасику вернулась Есть,конечно счастливчики,которые вообще не пьют,но я к таким явно не отношусь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2016 года lissizza пишет: Я пивасик обожала, но чем дальше на LCHF, тем больше отбивается желание его пить. Ну вот ва-аб-ще не хочется. Ну и хорошо ) lissizza, погоди,ещё лето не наступило Я 10 лет назад после Аткинса долго его не пила,даже красное вино ухитрилась полюбить,а потом все равно к пивасику вернулась Есть,конечно счастливчики,которые вообще не пьют,но я к таким явно не отношусь
котэ_с_ножом	Идёт сохранение... Привет всем любителям лоукарб. Я с вами со вчера. Я Света. 32 года. Был уже опыт прошлым летом. Бросила и жалею. Ибо с тех пор я уже +10 кг (попытки питания на 1200 калорий. диета космонавтов и мисье Пьер Дюкан) Неуспешно все. Калории считать могу-но позволяю себе лишнего часто и ухожу в пищевой запой. Книгу прочла. Вот искала такое место. где можно вместе придерживаться и худеть. Общаться и обмениваться опытом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2016 года Привет всем любителям лоукарб. Я с вами со вчера. Я Света. 32 года. Был уже опыт прошлым летом. Бросила и жалею. Ибо с тех пор я уже +10 кг (попытки питания на 1200 калорий. диета космонавтов и мисье Пьер Дюкан) Неуспешно все. Калории считать могу-но позволяю себе лишнего часто и ухожу в пищевой запой. Книгу прочла. Вот искала такое место. где можно вместе придерживаться и худеть. Общаться и обмениваться опытом.
Звенька	Идёт сохранение... [b]gurina-2[/b], привет Света! И добро пожаловать! Расскажи, сколько была на этом питании прошлым летом, сколько ушло кг., почему бросила? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2016 года gurina-2, привет Света! И добро пожаловать! Расскажи, сколько была на этом питании прошлым летом, сколько ушло кг., почему бросила?
котэ_с_ножом	Идёт сохранение... [quote="Звенька"][b]gurina-2[/b], привет Света! И добро пожаловать! Расскажи, сколько была на этом питании прошлым летом, сколько ушло кг., почему бросила?[/quote] Сидела где то месяц . кг 6 ушло-полностью пропали прыщи на лице. кожа стала хорошая. никакого жира на лбу))) А слезла от голода-стала ужесточать режим. Делать жирный пост...на 1000 ккал. А этого делать категорически нельзя. Т.к организм не любит мой голодать. От того и срывы пошли. В кетозе я была хорошем-полоска была фиолетовая. Идеально для сброса веса на LCHF это интервальное голодание 16 часов . т.е я после 15-00 не ела и это легко строго ограничивать молочку (творог макс 150 гр в сутки и тогда никакого сыра. либо сыр) Полностью убрать молоко. кефир. йогурт -только сливки 20-33% Исключить перекусы даже в виде кофе со сливками (лишний раз не будить инсулин) и хорошо прошел у меня лептиновый протокол. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2016 года Звенька пишет: gurina-2, привет Света! И добро пожаловать! Расскажи, сколько была на этом питании прошлым летом, сколько ушло кг., почему бросила? Сидела где то месяц . кг 6 ушло-полностью пропали прыщи на лице. кожа стала хорошая. никакого жира на лбу))) А слезла от голода-стала ужесточать режим. Делать жирный пост...на 1000 ккал. А этого делать категорически нельзя. Т.к организм не любит мой голодать. От того и срывы пошли. В кетозе я была хорошем-полоска была фиолетовая. Идеально для сброса веса на LCHF это интервальное голодание 16 часов . т.е я после 15-00 не ела и это легко строго ограничивать молочку (творог макс 150 гр в сутки и тогда никакого сыра. либо сыр) Полностью убрать молоко. кефир. йогурт -только сливки 20-33% Исключить перекусы даже в виде кофе со сливками (лишний раз не будить инсулин) и хорошо прошел у меня лептиновый протокол.
котэ_с_ножом	Идёт сохранение... Почитаю ка я все 114 стр))) :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2016 года Почитаю ка я все 114 стр)))
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Звенька"]gurina-2, привет Света![/quote] Добро пожаловать! А что такое лептиновый протокол? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2016 года Звенька пишет: gurina-2, привет Света! Добро пожаловать! А что такое лептиновый протокол?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="oksanetta80"]Я вообще раньше фрукты не ела, не люблю, [/quote] Ну надо же. Есть люди, кто не любит фрукты. :8: Правда, я сейчас , спокойно к ним отношусь на нашей системе. Практически не хочу даже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2016 года oksanetta80 пишет: Я вообще раньше фрукты не ела, не люблю, Ну надо же. Есть люди, кто не любит фрукты. Правда, я сейчас , спокойно к ним отношусь на нашей системе. Практически не хочу даже.

olga-mai
1 день назад

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Участник	25.01.2024	8.02.2024	22.02.2024	7.03.2024	21.03.2024	4.04.2024	18.04.2024	2.05.2024	16.05.2024
alina_new
bandersha
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen	100
lissizza
lizakaneva	77.7		78	77.7	78.2	78.2	77.8
Lottta
magen2007
Maoris
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					81.2	78.8	77.8	77.4
StellaDiMare
tanya050377					90
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805				55.5	55.5	55.4
Ёжик-Мазик
Елена Симф	83.3	84.5	82.1	82.1	81.4	82.8	81.7	84.7
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка		84.5	82.9	83.5	84.2	83.6	82.4
стройная березка
ТаняНата
Юллиус						78
Я Аиска
	25.01.2024	8.02.2024	22.02.2024	7.03.2024	21.03.2024	4.04.2024	18.04.2024	2.05.2024	16.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры