Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Да, спину надо всегда держать прямо :thumbsup: о как, стишок получился :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2014 года Да, спину надо всегда держать прямо о как, стишок получился
Alena231	Идёт сохранение... Что-то у нас тихо сегодня... Жара всех разморила? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2014 года Что-то у нас тихо сегодня... Жара всех разморила?
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"] Жара всех разморила[/quote] Да уж :) При наших +5 и постоянно включенном обогревателе :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2014 года Alena231 пишет: Жара всех разморила Да уж При наших +5 и постоянно включенном обогревателе
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Да уж При наших +5 [/quote] Ух ты! :8: Наши температуры бы перемешать и поровну разделить :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2014 года Nata_prk пишет: Да уж При наших +5 Ух ты! Наши температуры бы перемешать и поровну разделить
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! Как ваши успехи? У меня отвес даже больше, чем я планировала :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Всем добрый день! Как ваши успехи? У меня отвес даже больше, чем я планировала
Alena231	Идёт сохранение... Неделя вторая 9 - 15 июня. Работаем над следующей привычкой: "Тарелка поменьше". Заводим тарелки меньшего размера и теперь для каждого приема пищи используем только их. Усложение: можно заменить еще и ложку (вилку). Вместо столовой использовать десертную или чайную, вместо чайной - кофейную :) Для закрепления привычки заносим ее в табличку Самодисциплина, отмечаем ежедневно. Продолжаем контролировать прием воды :thumbsup: Задание на эту неделю. Выкладываем фотографию своей посуды, старой и новой, чтобы в одном кадре видеть размеры приборов ;) Отдельное обсуждение этой темы [url]http://www.diets.ru/clubpage/1253846/[/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Неделя вторая 9 - 15 июня. Работаем над следующей привычкой: "Тарелка поменьше". Заводим тарелки меньшего размера и теперь для каждого приема пищи используем только их. Усложение: можно заменить еще и ложку (вилку). Вместо столовой использовать десертную или чайную, вместо чайной - кофейную Для закрепления привычки заносим ее в табличку Самодисциплина, отмечаем ежедневно. Продолжаем контролировать прием воды Задание на эту неделю. Выкладываем фотографию своей посуды, старой и новой, чтобы в одном кадре видеть размеры приборов Отдельное обсуждение этой темы https://www.diets.ru/clubpage/1253846/
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Ой, как раз своей чашкой похвастаюсь :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Ой, как раз своей чашкой похвастаюсь
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]Ой, как раз своей чашкой похвастаюсь[/quote] Есть возможность выложить фото? Ну чтобы не с планшета? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: Ой, как раз своей чашкой похвастаюсь Есть возможность выложить фото? Ну чтобы не с планшета?
Liina78	Идёт сохранение... Отвес получился хороший, но немножко не дотянул, до моей заветной цифры 70,5 получилось 70,6 :beee: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Отвес получился хороший, но немножко не дотянул, до моей заветной цифры 70,5 получилось 70,6
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Liina78"]Отвес получился хороший[/quote] Поздравляю! В следующий раз дотянет, мы ведь только начали. Главное, мы на верном пути :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Liina78 пишет: Отвес получился хороший Поздравляю! В следующий раз дотянет, мы ведь только начали. Главное, мы на верном пути
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... А мы массажики всякие будем делать? А то сейчас стала себя жамкать, когда пощипываю, под кожей жирочек как будто хрустит :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года А мы массажики всякие будем делать? А то сейчас стала себя жамкать, когда пощипываю, под кожей жирочек как будто хрустит
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]А мы массажики всякие будем делать?[/quote] Давайте! Только надо ссылки найти, а то я не умею... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: А мы массажики всякие будем делать? Давайте! Только надо ссылки найти, а то я не умею...
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... А зачем ссылки? Можно так, кто во что горазд ;) массажерами может кто балуется, я все переломала :D хочу новый, а сегодня руками пробовала-аж испугалась :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года А зачем ссылки? Можно так, кто во что горазд массажерами может кто балуется, я все переломала хочу новый, а сегодня руками пробовала-аж испугалась
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]Можно так, кто во что горазд[/quote] А кто не умеет? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: Можно так, кто во что горазд А кто не умеет?
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Думаю, можно создать темку, и кто что знает, туда впихивает :) может так? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Думаю, можно создать темку, и кто что знает, туда впихивает может так?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]Думаю, можно создать темку, и кто что знает, туда впихивает может так? [/quote] [url]http://www.diets.ru/clubpage/1253940/[/url] Девочки, делимся опытом самомассажа и скрытой гимнастики :) Мы стройнеем, надо чтобы фигура была подтянутой :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: Думаю, можно создать темку, и кто что знает, туда впихивает может так? https://www.diets.ru/clubpage/1253940/ Девочки, делимся опытом самомассажа и скрытой гимнастики Мы стройнеем, надо чтобы фигура была подтянутой
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Пошла инфу искать :blush: может и от себя чего добавлю, если вспомню ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Пошла инфу искать может и от себя чего добавлю, если вспомню
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]Пошла инфу искать[/quote] Ждем с нетерпением :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: Пошла инфу искать Ждем с нетерпением
наденька_57	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], что-то я со стартовым весом напутала, сегодня только заметила :blush: Алена, подкорректируй пжлт. на 69,5 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Alena231, что-то я со стартовым весом напутала, сегодня только заметила Алена, подкорректируй пжлт. на 69,5
Alena231	Идёт сохранение... [quote="наденька_57"]Алена, подкорректируй пжлт. на 69,5[/quote] Пока не вижу, как подкорректировать. Спрошу у службы поддержки :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года наденька_57 пишет: Алена, подкорректируй пжлт. на 69,5 Пока не вижу, как подкорректировать. Спрошу у службы поддержки

Oksana-2024
1 день назад

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Участник	25.04.2024	2.05.2024	9.05.2024	16.05.2024	23.05.2024	30.05.2024	6.06.2024	13.06.2024	20.06.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	25.04.2024	2.05.2024	9.05.2024	16.05.2024	23.05.2024	30.05.2024	6.06.2024	13.06.2024	20.06.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры