Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Nadi777	Идёт сохранение... [b]наденька_57[/b], Ты сама его должна откорректировать. Нажимай в таблице на вес который хочешь изменить и ставь новый :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года наденька_57, Ты сама его должна откорректировать. Нажимай в таблице на вес который хочешь изменить и ставь новый
Alena231	Идёт сохранение... Nadi777, спасибо :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Nadi777, спасибо
Nadi777	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], Всегда рада помочь :knicksen: ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Alena231, Всегда рада помочь
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Наши температуры бы перемешать и поровну разделить [/quote] я только ЗА! [quote="Alena231"]Заводим тарелки меньшего размера и теперь для каждого приема пищи используем только их.[/quote] а зачем? Или это для начинающих? У меня уже давно для себя свои тарелочки и ложечки :cake: . Но для нормального функционирования организма мы должны есть, но только правильную пищу. Я ем 5 раз в день. И мой косяк в том, что через 2 часа после утренней овсянки я позволяю себе кофе с зефиркой, и иногда с шоколадкой. Но если совсем запрещать, то потом уже ведь на одной не остановит :D . Вроде по Миримановой можно :blush: , нотя на этой системе никогда не сидела. Но это пол беды. Почему то на угли сравает вечером. И вот после правильного ужина ( типа салат из овощей и запеченая рыбка) так елки охота хоть пол-печеньки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Alena231 пишет: Наши температуры бы перемешать и поровну разделить я только ЗА! Alena231 пишет: Заводим тарелки меньшего размера и теперь для каждого приема пищи используем только их. а зачем? Или это для начинающих? У меня уже давно для себя свои тарелочки и ложечки . Но для нормального функционирования организма мы должны есть, но только правильную пищу. Я ем 5 раз в день. И мой косяк в том, что через 2 часа после утренней овсянки я позволяю себе кофе с зефиркой, и иногда с шоколадкой. Но если совсем запрещать, то потом уже ведь на одной не остановит . Вроде по Миримановой можно , нотя на этой системе никогда не сидела. Но это пол беды. Почему то на угли сравает вечером. И вот после правильного ужина ( типа салат из овощей и запеченая рыбка) так елки охота хоть пол-печеньки.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]а зачем? Или это для начинающих?[/quote] Это для таких, как я, которые привыкли переедать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Nata_prk пишет: а зачем? Или это для начинающих? Это для таких, как я, которые привыкли переедать
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Почему то на угли сравает вечером. И вот после правильного ужина ( типа салат из овощей и запеченая рыбка) так елки охота хоть пол-печеньки.[/quote] Я обязательно ужин полирую чем-нито сладким, иначе как-будто не наелась и не могу остановиться :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Nata_prk пишет: Почему то на угли сравает вечером. И вот после правильного ужина ( типа салат из овощей и запеченая рыбка) так елки охота хоть пол-печеньки. Я обязательно ужин полирую чем-нито сладким, иначе как-будто не наелась и не могу остановиться
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]которые привыкли переедать[/quote] у меня самой такое бывает :) , и не редко. Особенно, если по работе баланс не ложится :blush: , так без мороженка никак ( организм прям угли требует для мозгов, я так думаю :D ). А потом , успокоившись корю себя... а с маленькой тарелки та же самая порция визуально кажется и правда больше. Сама пользуюсь тем же приемом и уже давно). Стараюсь есть медленно, прочувствуя :goodluck: каждый кусочек и командуя мозгу, что он СЫТ :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Alena231 пишет: которые привыкли переедать у меня самой такое бывает , и не редко. Особенно, если по работе баланс не ложится , так без мороженка никак ( организм прям угли требует для мозгов, я так думаю ). А потом , успокоившись корю себя... а с маленькой тарелки та же самая порция визуально кажется и правда больше. Сама пользуюсь тем же приемом и уже давно). Стараюсь есть медленно, прочувствуя каждый кусочек и командуя мозгу, что он СЫТ
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]ужин полирую чем-нито сладким, иначе как-будто не наелась и не могу остановиться [/quote] вот я сейчас пока держусь. У нас 19.00. А вчера съела пол-печеньки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Alena231 пишет: ужин полирую чем-нито сладким, иначе как-будто не наелась и не могу остановиться вот я сейчас пока держусь. У нас 19.00. А вчера съела пол-печеньки
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"] обязательно ужин полирую чем-нито сладким[/quote] и вот эта полирвка очень ведь замедляет процесс похудения... :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Alena231 пишет: обязательно ужин полирую чем-нито сладким и вот эта полирвка очень ведь замедляет процесс похудения...
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Стараюсь есть медленно[/quote] Привыкать есть медленно мы будем на следующей неделе ;) К сожалению ,я слишком поздно пришла к пониманию таких простых привычек :blush: Но лучше поздно, чем никогда :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Nata_prk пишет: Стараюсь есть медленно Привыкать есть медленно мы будем на следующей неделе К сожалению ,я слишком поздно пришла к пониманию таких простых привычек Но лучше поздно, чем никогда
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"] мы будем на следующей неделе [/quote] я забежала вперед? Не хотела. Мне нравится активность. Ведь повторенье- мать ученья. И еще хороший мотиватор! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Alena231 пишет: мы будем на следующей неделе я забежала вперед? Не хотела. Мне нравится активность. Ведь повторенье- мать ученья. И еще хороший мотиватор!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]и вот эта полировка очень ведь замедляет процесс похудения...[/quote] Пусть замедляет, лишь бы привеса не было :D Мне вообще не хочется себя ни в чем ограничивать, кроме размера порций. Я уже проходила это на разных диетах: стоит что-то запретить себе, через неделю объемся запретным :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Nata_prk пишет: и вот эта полировка очень ведь замедляет процесс похудения... Пусть замедляет, лишь бы привеса не было Мне вообще не хочется себя ни в чем ограничивать, кроме размера порций. Я уже проходила это на разных диетах: стоит что-то запретить себе, через неделю объемся запретным
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]я забежала вперед? Не хотела. [/quote] Ничего страшного ;) [quote="Nata_prk"]И еще хороший мотиватор![/quote] Спасибо :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Nata_prk пишет: я забежала вперед? Не хотела. Ничего страшного Nata_prk пишет: И еще хороший мотиватор! Спасибо
наташка1979	Идёт сохранение... наденька_57 78.5 69 Вот это да!!! За неделю столько скинула... Или ошиблась??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года наденька_57 78.5 69 Вот это да!!! За неделю столько скинула... Или ошиблась???
наташка1979	Идёт сохранение... :flowers: :flowers: :flowers: Всем -освободившимся от лишнего груза!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года Всем -освободившимся от лишнего груза!!!
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="наташка1979"] За неделю столько скинула[/quote] это невозможно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года наташка1979 пишет: За неделю столько скинула это невозможно
Nadi777	Идёт сохранение... [b]наташка1979[/b], [b]Nata_prk[/b], там еще у одной девушки минус 5 кг :8: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года наташка1979, Nata_prk, там еще у одной девушки минус 5 кг
ббс	Идёт сохранение... А у наденьки минус 9.5 :8: :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2014 года А у наденьки минус 9.5
Nadi777	Идёт сохранение... [b]ббс[/b], Умеют же :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года ббс, Умеют же
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Nadi777"]там еще у одной девушки минус 5 кг[/quote] кстати вес изначально у них не большой. Я бы поверила , если со 150кг потерять 5 ( вода слилась в начале похудения). Или это низкокалорийная кратковременная диета, после которой обязательно будет +. На правильном питании такое невозможно. При правильном питании уходит жир, а жира потерять за столь короткий срок нельзя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2014 года Nadi777 пишет: там еще у одной девушки минус 5 кг кстати вес изначально у них не большой. Я бы поверила , если со 150кг потерять 5 ( вода слилась в начале похудения). Или это низкокалорийная кратковременная диета, после которой обязательно будет +. На правильном питании такое невозможно. При правильном питании уходит жир, а жира потерять за столь короткий срок нельзя.

Oksana-2024
1 день назад

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Участник	25.04.2024	2.05.2024	9.05.2024	16.05.2024	23.05.2024	30.05.2024	6.06.2024	13.06.2024	20.06.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	25.04.2024	2.05.2024	9.05.2024	16.05.2024	23.05.2024	30.05.2024	6.06.2024	13.06.2024	20.06.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры