Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Aleksa Sher	Идёт сохранение... Всем привет. Вступила в ваши ряды. Худею с апреля. С огромными перерывами и срывами. Пока скинула только 7,4 кг. Но сейчас настроина, вновь взялась за себя. Очень хотела увидеть 1 июня 70 кг на весах. Видимо не получиться. Но поставила новую цель - 69 кг до конца следующей недели. Тогда ИМТ будет норма. Вполне реально. Пока ПМС мешает моим результатам. Но я пробьюсь. Всем удачи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Всем привет. Вступила в ваши ряды. Худею с апреля. С огромными перерывами и срывами. Пока скинула только 7,4 кг. Но сейчас настроина, вновь взялась за себя. Очень хотела увидеть 1 июня 70 кг на весах. Видимо не получиться. Но поставила новую цель - 69 кг до конца следующей недели. Тогда ИМТ будет норма. Вполне реально. Пока ПМС мешает моим результатам. Но я пробьюсь. Всем удачи.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Aleksa Sher"]Всем привет. Вступила в ваши ряды.[/quote] Добро пожаловать! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Aleksa Sher пишет: Всем привет. Вступила в ваши ряды. Добро пожаловать!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Aleksa Sher"]Но поставила новую цель - 69 кг до конца следующей недели. [/quote] Может, лучше пусть -1 каждую неделю? Легче будет удержать в будущем :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Aleksa Sher пишет: Но поставила новую цель - 69 кг до конца следующей недели. Может, лучше пусть -1 каждую неделю? Легче будет удержать в будущем
Aleksa Sher	Идёт сохранение... [quote="Alena231"][quote="Aleksa Sher"]Но поставила новую цель - 69 кг до конца следующей недели. [/quote] Может, лучше пусть -1 каждую неделю? Легче будет удержать в будущем :blush:[/quote] Посмотрим как пойдёт :) Но уж лучше удерживать, чем сбрасывать. Мотивирует больше. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Alena231 пишет: Aleksa Sher пишет: Но поставила новую цель - 69 кг до конца следующей недели. Может, лучше пусть -1 каждую неделю? Легче будет удержать в будущем Посмотрим как пойдёт Но уж лучше удерживать, чем сбрасывать. Мотивирует больше.
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Aleksa Sher"] Но уж лучше удерживать, чем сбрасывать. Мотивирует больше[/quote] Да, мотивация у каждого своя :) Но в нашем клубе главное - комфорт при снижении веса ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Aleksa Sher пишет: Но уж лучше удерживать, чем сбрасывать. Мотивирует больше Да, мотивация у каждого своя Но в нашем клубе главное - комфорт при снижении веса
Alena231	Идёт сохранение... Чара, добро пожаловать! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Чара, добро пожаловать!
Aleksa Sher	Идёт сохранение... [quote="Alena231"][quote="Aleksa Sher"] Но уж лучше удерживать, чем сбрасывать. Мотивирует больше[/quote] Да, мотивация у каждого своя :) Но в нашем клубе главное - комфорт при снижении веса ;)[/quote] Я на подсчете калорий, моя норма 1000-1200. Обычно наедаю ближе к 1200. Ну и пытаюсь соблюдать принципы здорового питания, в том числе и вода. :) Иногда делаю разгрузочные дни. Вот сегодня рабочий незапланированный, решила разгрузиться после недели прошедшей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Alena231 пишет: Aleksa Sher пишет: Но уж лучше удерживать, чем сбрасывать. Мотивирует больше Да, мотивация у каждого своя Но в нашем клубе главное - комфорт при снижении веса Я на подсчете калорий, моя норма 1000-1200. Обычно наедаю ближе к 1200. Ну и пытаюсь соблюдать принципы здорового питания, в том числе и вода. Иногда делаю разгрузочные дни. Вот сегодня рабочий незапланированный, решила разгрузиться после недели прошедшей.
Mama_Ned	Идёт сохранение... Девочки щас сижу на диее Дюкана.. На атаке .. У меня за день набирается не больше 800 калорий .. Мне кажется это маловато или как ?... Может кто то на не сидит ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Девочки щас сижу на диее Дюкана.. На атаке .. У меня за день набирается не больше 800 калорий .. Мне кажется это маловато или как ?... Может кто то на не сидит ?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Mama_Ned"]Девочки щас сижу на диее Дюкана..[/quote] Идея клуба - отказаться от диет и выработать привычки питания на всю жизнь ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2014 года Mama_Ned пишет: Девочки щас сижу на диее Дюкана.. Идея клуба - отказаться от диет и выработать привычки питания на всю жизнь
Nata_prk	Идёт сохранение... Добрый вечер. На ПП уже 3,5 года. Скинула 20 кг и держу вес 3 года. Правда сейчас немного набрала в связи с нарушениями. Поэтому хочу найти единомышленников. Только вернулась с отпуска, вчера отмечали ДР. Поэтому пока вес не отмечаю,дня через 3 будет понятно, сколько сейчас Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2014 года Добрый вечер. На ПП уже 3,5 года. Скинула 20 кг и держу вес 3 года. Правда сейчас немного набрала в связи с нарушениями. Поэтому хочу найти единомышленников. Только вернулась с отпуска, вчера отмечали ДР. Поэтому пока вес не отмечаю,дня через 3 будет понятно, сколько сейчас
наташка1979	Идёт сохранение... Всем-добрый вечер!Я -НА МИНУС 60 и ПП-гибрид какой-то выработался.Скинула 20кг-а сейчас полгода гоняю 2кг туда-сюда.А еще кг 10 надо бы скинуть.Вот все думаю-как дальше питаться.Но-на экстремальные диеты никогда не пойду.Сейчас лето началось-хочется фруктов вволю поесть.Может быть и попридерживаюсь своего питания до осени,поддерживание идет,в плюс не иду.А с осени-начну диетничать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2014 года Всем-добрый вечер!Я -НА МИНУС 60 и ПП-гибрид какой-то выработался.Скинула 20кг-а сейчас полгода гоняю 2кг туда-сюда.А еще кг 10 надо бы скинуть.Вот все думаю-как дальше питаться.Но-на экстремальные диеты никогда не пойду.Сейчас лето началось-хочется фруктов вволю поесть.Может быть и попридерживаюсь своего питания до осени,поддерживание идет,в плюс не иду.А с осени-начну диетничать.
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="наташка1979"]на экстремальные диеты никогда не пойду[/quote] это уж точно [quote="наташка1979"]хочется фруктов вволю поесть[/quote] вот я так свой идеальный пресс и загубила в том году, когда вечером после работы ехала на дачу и наедалась ягоды( Короче такое можно только в первой половине дня... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2014 года наташка1979 пишет: на экстремальные диеты никогда не пойду это уж точно наташка1979 пишет: хочется фруктов вволю поесть вот я так свой идеальный пресс и загубила в том году, когда вечером после работы ехала на дачу и наедалась ягоды( Короче такое можно только в первой половине дня...
наташка1979	Идёт сохранение... А по минус 60-в основном,многие фрукты-ягоды,до 12. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2014 года А по минус 60-в основном,многие фрукты-ягоды,до 12.
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="наташка1979"]многие фрукты-ягоды,до 12.[/quote] так я же и пишу, что это правильно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2014 года наташка1979 пишет: многие фрукты-ягоды,до 12. так я же и пишу, что это правильно
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый вечер! Вот и закончился мой небольшой отпуск, и закончились замечательные выходные. Были они настолько насыщенными, что ни за питанием, ни за водой не следила. Вроде не переела, но завтра взвешиваться не буду, взвешусь во вторник. Но даже если будет привес, не расстроюсь - редко выходные складываются так удачно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2014 года Всем добрый вечер! Вот и закончился мой небольшой отпуск, и закончились замечательные выходные. Были они настолько насыщенными, что ни за питанием, ни за водой не следила. Вроде не переела, но завтра взвешиваться не буду, взвешусь во вторник. Но даже если будет привес, не расстроюсь - редко выходные складываются так удачно
наташка1979	Идёт сохранение... Всем приветик и удачной трудовой недели!Хорошего настроения и хорошей погоды!Удачи во всем!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2014 года Всем приветик и удачной трудовой недели!Хорошего настроения и хорошей погоды!Удачи во всем!!!
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Всем доброго времени суток! Отлично го настроения :flowers: :flowers: :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2014 года Всем доброго времени суток! Отлично го настроения
Alena231	Идёт сохранение... Приветствую новых членов клуба, Nata_prk и Aleksa Sher :) Напоминаю, что на этой неделе мы работаем над привычкой пить воду. Изначально я планировала пить воду только перед едой, но так получилось, что мы вырабатываем привычку пить каждый час :thumbsup: Обсуждение и отчеты здесь [url]http://www.diets.ru/clubpage/1248290/[/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2014 года Приветствую новых членов клуба, Nata_prk и Aleksa Sher Напоминаю, что на этой неделе мы работаем над привычкой пить воду. Изначально я планировала пить воду только перед едой, но так получилось, что мы вырабатываем привычку пить каждый час Обсуждение и отчеты здесь https://www.diets.ru/clubpage/1248290/
Alena231	Идёт сохранение... Перечитала задание на эту неделю. Девушки, мы с Вам забыли составлять список целей, которые можно ставить перед собой на неделю. Записываем их здесь [url]http://www.diets.ru/clubpage/1248270/[/url] Это обсуждение называлось "Как обуздать аппетит", я его переименовала. Хотелось бы видеть не уловки, на которые мы идем, чтобы не съесть лишнего, а цели или мотвашки, ради которых можно продержаться неделю без срывов :blush: Цель должна быть РЕАЛЬНОЙ и КОНКРЕТНОЙ. Например: Я ВЫДЕРЖУ ВСЕГО НЕДЕЛЮ, И ТОГДА НА ВЕСАХ Я УВИЖУ ЦИФРУ 88,5 :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2014 года Перечитала задание на эту неделю. Девушки, мы с Вам забыли составлять список целей, которые можно ставить перед собой на неделю. Записываем их здесь https://www.diets.ru/clubpage/1248270/ Это обсуждение называлось "Как обуздать аппетит", я его переименовала. Хотелось бы видеть не уловки, на которые мы идем, чтобы не съесть лишнего, а цели или мотвашки, ради которых можно продержаться неделю без срывов Цель должна быть РЕАЛЬНОЙ и КОНКРЕТНОЙ. Например: Я ВЫДЕРЖУ ВСЕГО НЕДЕЛЮ, И ТОГДА НА ВЕСАХ Я УВИЖУ ЦИФРУ 88,5
Alena231	Идёт сохранение... Всем добрый день! Поздравляю всех с окончанием первой недели работы нашего клуба! Мы все молодцы! [img]/data/cache/2014jun/03/02/1978741_53085nothumb500.jpg[/img] И хотя до заветной цифры еще не дошли, мы уже сейчас можем выглядеть на полтора размера меньше :dance: . Просто следуйте совету: [img]/data/cache/2014jun/02/50/1977804_44637nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2014 года Всем добрый день! Поздравляю всех с окончанием первой недели работы нашего клуба! Мы все молодцы! И хотя до заветной цифры еще не дошли, мы уже сейчас можем выглядеть на полтора размера меньше . Просто следуйте совету:

Oksana-2024
2 дня назад

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Участник	25.04.2024	2.05.2024	9.05.2024	16.05.2024	23.05.2024	30.05.2024	6.06.2024	13.06.2024	20.06.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	25.04.2024	2.05.2024	9.05.2024	16.05.2024	23.05.2024	30.05.2024	6.06.2024	13.06.2024	20.06.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры