Маленькие цели

Обсуждение в клубе Худеем комфортно

Наши маленькие хитрости.
О чем можно думать, чтобы пропало желание съесть что-то лишнее.

Комментарии:

Бассик

29 мая 2014 года

Можно заняться чем-нибудь -любимым делом: полить цветочки, почитать книгу, вязать, вышивать и т. д. Помогает.

Alena231

29 мая 2014 года

Бассик пишет:
Можно заняться чем-нибудь -любимым делом: полить цветочки, почитать книгу, вязать, вышивать и т. д. Помогает.

Днем, возможно... Вечером после работы, когда в голове только две мысли: жрать и спать, не до любимых занятий.
Мне нужна четкая ясная мысль, которая поможет во время остановить кидание еды в рот.

Например, мысль о цифре на весах.

↑

Бассик

29 мая 2014 года

Alena231 пишет:
жрать и спать

Ну тогда не жрать, а идти спать

Alena231 пишет:
Например, мысль о цифре на весах.

Меня это не останавливает, если я хочу есть. А вот переключиться на другое что-нибудь, очень помогает

↑

Alena231

29 мая 2014 года

Бассик пишет:
Ну тогда не жрать, а идти спать

Не засну, проверено. Даже снотворное пыталась использовать.

Бассик пишет:
Меня это не останавливает, если я хочу есть.

Каждому своих тараканов дрессировать надо

↑

Бассик

29 мая 2014 года

↑

Розанчик1

29 мая 2014 года

если хочу есть, а низя, я ухожу из дома..., как-бы гулять и...без денег, дабы избежать соблазна купить еще что-то хуже

Alena231

29 мая 2014 года

Розанчик пишет:
если хочу есть, а низя, я ухожу из дома.

А в 10 вечера?

↑

Розанчик1

29 мая 2014 года

, может кефирчику немного попить?

↑

Alena231

29 мая 2014 года

Эх.... было бы все так просто.... Нет, мне НЕЛЬЗЯ есть ничего сверх обычного ужина, за кефиром пойдет все остальное

Я накладываю ужин на поднос и говорю себе - это все! А вот после ужина ,когда усталость берет свое надо удержаться и не начать полировать.....

↑

Розанчик1

29 мая 2014 года

Alena231 пишет:
НЕЛЬЗЯ есть ничего сверх обычного ужина, за кефиром пойдет все остальное

вот наверное у нас от этого излишки по бокам и образовались

↑

Alena231

29 мая 2014 года

А от чего же еще?

↑

наденька_57

30 мая 2014 года

Девочки!! А мне иногда помогает просто горячий крепкий чай!

Alena231

30 мая 2014 года

наденька_57 пишет:
А мне иногда помогает просто горячий крепкий чай!

А к чаю что-нибудь взять желание не появляется?

↑

наденька_57

30 мая 2014 года

А к чаю что-нибудь взять желание не появляется?

ну, это как себя настроишь)))), чаще нееееттт!

Alena231

30 мая 2014 года

наденька_57 пишет:
ну, это как себя настроишь

Самый главный вопрос - КАК СЕБЯ НАСТРОИТЬ? Именно с этим связано первое задание нашего клуба

↑

наденька_57

30 мая 2014 года

Самый главный настрой = тяжело носить лишнеееее

Alena231

30 мая 2014 года

наденька_57 пишет:
Самый главный настрой = тяжело носить лишнеееее

Для меня это не настрой, это стимул

Поэтому, когда у меня усталость или просто плохое настроение, могу наплевать на любой стимул, типа все равно завтра ничего не изменится

Я вообще мастер по аргументированию срывов

↑

наденька_57

30 мая 2014 года

типа все равно завтра ничего не изменится

это почему же??!! Не изменится???

Alena231

30 мая 2014 года

наденька_57 пишет:
это почему же??!! Не изменится???

За один-то день?

↑

Nadi777

30 мая 2014 года

За один день многое измениться может! К примеру + килограммчик и хорошо если один...После аппетита то на ночь... Это не настрой?

↑

Alena231

30 мая 2014 года

Nadi777 пишет:
За один день многое измениться может! К примеру + килограммчик и хорошо если один...После аппетита то на ночь... Это не настрой?

Для усталой зомби увы....

↑

Тигридия

1 июня 2014 года

Мне помогают отруби,жрать охота не всегда.еще в таких случаях грызу моркрвь.Все же правильное питание плохо представляю на практике

AlwaysVeryHappy

2 июня 2014 года

Мне помогал кефир с красным перцем и корицей, зеленый чай с ложечкой меда (с ложечкой), сейчас и аппетита-то толком нет

Alena231

2 июня 2014 года

А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет:
Мне помогал кефир с красным перцем и корицей,

А ради чего

↑

AlwaysVeryHappy

2 июня 2014 года

Сначала велась на то, что эта смесь жиросжигающая, но потом до меня дошло и я стала пить его так

вкусно и кушать не охото, хотя кефир сам по себе такой

еще я его чайной ложкой

↑

ббс

2 июня 2014 года

в следующий понедельник точно увижу на весах 60.0 кг

Alena231

2 июня 2014 года

На следующей неделе надену прошлогодний сарафан

На прошлой неделе живот торчал безобразно, на этой неделе уже лучше, на следующей точно надену!

Бассик

2 июня 2014 года

На следующей неделе увижу на весах цифру 58

Liina78

3 июня 2014 года

На следующей недели я просто обязана увидеть цифру 70,5

хочется конечно ровно 70,0, но начнем пока что с малого

Alena231

3 июня 2014 года

Liina78 пишет:
начнем пока что с малого

Поддерживаю!

↑

Anets

3 июня 2014 года

На следующей недели мои весы мне скажут
Молодец, детка!!! У тебя 75 !!!

Розанчик1

3 июня 2014 года

супер! я за тебя такая радая!

, держу кулачки, что бы так и случилось!

↑

Alena231

3 июня 2014 года

Розанчик пишет:
держу кулачки, что бы так и случилось

Держим кулачки за всех членов клуба!

↑

Розанчик1

3 июня 2014 года

уже все кулачки зажала!!!

↑

Alena231

3 июня 2014 года

А у Розанчика какая цель?

За что кулачки держим?

↑

Розанчик1

3 июня 2014 года

моя цель понять таки, что-же может дать стабильные отвесы?
а ближайшая-перешагнуть рубеж 95 и уже не возвращаться к этому весу, а ВСЁ СНИЖАТЬ И СНИЖАТЬ!!!

Alena231

3 июня 2014 года

Пока говорим о ближайших целях, которых можно достигнуть за небольшой промежуток времени. Ведь неделю продержаться это вполне реально

↑

Nata_slim

8 июня 2014 года

Моя цель продержаться неделю без сладкого и мучного

Alena231

8 июня 2014 года

Nata_slim пишет:
Моя цель продержаться неделю без сладкого и мучного

А ради чего? Что Вам помогает удержаться от того и этого?

↑

Nata_slim

9 июня 2014 года

ради чего? чтобы не потреблять пустые калории - быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови. Знаю, что в утренние часы это особо ни чем не грозит, но я бы хотела избавиться от почти наркотической зависимости к этим продуктам. Хочу спокойно смотреть на шоколадные конфетки и свежую выпечку, и чтоб рука не дрогнула))) Пока что мне ничего не помогает))))))))))) Надеюсь только на силу воли... Продержусь неделю, потом две, потом должно быть легче уже...

↑

Alena231

9 июня 2014 года

Nata_slim пишет:
но я бы хотела избавиться от почти наркотической зависимости к этим продуктам

Вот первый шаг - картинку на кухне

Второй шаг - читайте как можно больше про избавление от тяги к сладкому
https://www.diets.ru/post/217966/
Пусть мысль, что Вы спокойно смотрите на сладкое откладыватеся в подсознании
Третий - никаких

Nata_slim пишет:
я бы хотела

, только Я ХОЧУ
Ну и четвертый - не ставьте жесткий запрет на сладкое. Рано или поздно сорветесь... Настраивайтесь психологически

↑

Nata_slim

9 июня 2014 года

спасибо!

↑

Бассик

8 июня 2014 года

Классная цель. Я думаю очень актуальна для многих и для меня в том числе

↑

Nata_slim

9 июня 2014 года

спасибо! если бы не страсть к сладкому, я бы уже давно весила кг на 10 меньше...

↑

Бассик

9 июня 2014 года

Аналогичная ситуация

↑

CarinaXL

15 июня 2014 года

Моя цель - через неделю к 23.06. увидеть на весах снова 91 кг.

Alena231

15 июня 2014 года

А сейчас сколько?

↑

CarinaXL

15 июня 2014 года

92.9

↑

Alena231

15 июня 2014 года

Для недели слишком большой отвес, на мой взгляд. Сейчас напряжетесь, скинете, потом расслабитесь, вес вернется.... Может, лучше к 23-му 92, а к 29-му 91?

↑

CarinaXL

15 июня 2014 года

Не так выразилась...хочу увидеть хотя б 91.9 через неделю, а 91 в чистоте это мечтааа...давно не было у меня этой цифры, оххх как давно

↑

Alena231

15 июня 2014 года

CarinaXXXL пишет:
хочу увидеть хотя б 91.9

↑

ббс

16 июня 2014 года

Моя цель к 28 числу увидеть на весах 58,5

сейчас 60.4

Alena231

16 июня 2014 года

ббс пишет:
к 28 числу увидеть на весах 58,5

Разбиваем цели по неделям - к 23-му 59,5, к 28-му 60,4

↑

ббс

16 июня 2014 года

К 28 60.4

Бассик

16 июня 2014 года

Что-то цель моя 58 кг не удалась. Объёмы немного ушли, а вес то вверх, то вниз

Видимо это из-за ГВ.
Моя цель к 28 всё же увидеть наконец-то эту цифру 58

Alena231

16 июня 2014 года

Бассик пишет:
Видимо это из-за ГВ

А это что?

↑

Бассик

16 июня 2014 года

Я сейчас малышку от груди от лучила.

↑

Alena231

16 июня 2014 года

Понятно, спасибо

↑

Бассик

16 июня 2014 года

да, не за что

↑

AlwaysVeryHappy

29 июня 2014 года

Е-мое, чтобы отвлечься от поедания лишней еды занялась вязанием. Так увлеклась,что порой про еду вспоминаю только вечером

Alena231

29 июня 2014 года

А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет:
про еду вспоминаю только вечером

Но это не прааааавильно

Надо есть в течение всего дня.....

↑

AlwaysVeryHappy

29 июня 2014 года

Стараюсь все-таки кушать

завтрак и обед 100%,но забываю в последние 3 дня

↑

teacher4gym
1 день назад

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....