Всем привет!
За белковый день нет результатов, вес не изменился, думаю из-за КД.
На сегодня менюшка:
З. яблоко+половинка банана+кофе
О. плов с грибами+салат капуста морковь редис+отрубной хлеб+бульон
П. Зеленый чай + 3 финика(уж очень сладкого захотелось)
У.1/2 обеда без хлеба и бульона.
В обед муж чуть мой ужин не съел, вовремя спросил
Девчули, привет) смотрю, жизнь на сайте кипит, все чем то хвастаются или на что-то жалуются, поддерживают друг друга) И это классно)))
А у меня последний месяц жизнь похожа на самые настоящие качели - то хорошие события случаются, то тут же плохие. Даже смешно становится)
В общем, делюсь)
1 мая я купила наконец-таки себе машину)
Естественно, потратив все скопленные деньги, и еще чуть чуть не хватило))...
Читать далее»
Скачала приложение в телефоне по Системе -60. Там куча рецептов! Буду делиться) может поможет меню спланировать.
Начало положено за белковый отвес 900 гр. Чему я очень рада!!!
Сегодня крахмальный: завтрак: груша и банан. Зеленый чай.
Обед: отварной рис с тушеными овощами и грибами(вешенки, перец, морковь, лук). Кусочек хлеба. Чай зеленый.
Ужин: 1/2 обеда, но без хлеба.
Вода.
Многие вчера стартанули и дали уже отчет! Пока выкладываю кто уже успел отчитаться. Остальным написала в личку. Так что имейте ввиду, что забыть отчитаться я вам не дам и когда будете есть думайте о том, что надо будет ведь отчет писать! А завтра я уже буду ругаться за нарушения и ставить минусы, если день был не системный. 3 минуса и будем придумывать наказание )) например приседания раз 100. Хотите? Или медаль телепузика выдам!
Еще не все вес выставили! Завтра утром буду исключать, кто не указал...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие форумчане. Хочу оставить свой личный отзыв о новой диете «Похудей»!
Она (диета эта) стала для меня уже далеко не первой по счету, но уж точно последней! Ведь она работает (реально работает!!!) а от добра добра не ищут… С ее помощью я смогла сбросить больше чем десяток килограмм и при этом не испортила окончательно желудок...
Читать далее»
Девочки, мне думается, что очень важно писать в группе.
Очень важно быть всегда в "рассоле" темы.
Когда мы здесь обсуждаем, пишем посты, комментарии - находимся в теме. Я чувствую мне это помогает не уходить от темы...не уплывать в старые привычки, в диетическое мышление.
Очень важна группа поддержки.
Вот и С. Б. пишет о важности групп самоподдержки и о важности соконсультирования...
Читать далее»
Все советуют попробовать семена Чиа! Кладезь витаминов и способствует похудению. Кто пробовал, расскажи плиз о своем опыте.
Всем привет!!!
Сегодня второй крахмальный)))
Вчера пробежала 3 км) и на велике 2,5. Сегодня пресс 150 раз.
Ела утром клубнику, днем молодой картофель с салатом из помидор с зеленым луком и чуть подс. масла.
Вечером столько же салата картошки совсем чуть съем)
Пока не взвешивалась, страшно))) думаю в конце недельки результат какой-нибудь увижу, тогда и встану на весы)
Решила начать диету с углеводного дня. В обед ела пасту с салатом. На ужин планирую маааленький тортик наполеончик или лимонное пироженко с полоской черного шоколада, как рекомендует диета. А завтра фруктовый день. Кстати я все еду взвешиваю и считаю каллории. Моя норма для сброса-1200. Вечером еще нужно выйти и побегать хоть 5км. Вес 78. К концу недели хотелось бы 76. Всем успехов и вдохновения!!!
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
18 часов назад