— А давай наперегонки до горки? — предложил он ей, предвкушая победу.
— Неа. — отказалась она — Воспитательница сказала не бегать. Попадет потом.
— Струсила? Сдаешься? — подначил он ее и засмеялся обидно.
— Вот еще. — фыркнула она и рванула с места к горке.
Потом они сидели в группе, наказанные, под присмотром нянечки, смотрели в окно как гуляют другие и дулись друг на друга и на воспитательницу.
— Говорила тебе — попадет. — бурчала она...
Читать далее»
как запах морской капусты не таким ядреным сделать?
Всем привет!
ох, ну и время же бежит..если так посчитать еще 3 круга до водного и закрепляющий кружок сверху, а я все так же далека от идеала
Сегодня вкусненький, обжорненький углеводный)))
З - яблоко зеленое, кофе + 3 финика и горсточка изюма
О - 4ст.л гречневой каши, большая порция салата (1/2помидора, 1 маленький огурчик, 2 листа пекинской капусты, 3 больших редиски, укроп, петрушка и специи), заправленная олив.маслом и соев.соусом + 3половинки консервированных помидоров...
Читать далее»
сегодня второй день 90-дневки:
вчера был белковый(курагрудь, салат) унёс -700 гр.
сегодня суп из чечевицы с овощами)))
...нравится...
На подсчете калорий с 16 мая, не более 1000ккал, скинула 5кг и вот уже 4дня вес стоит +-300гр, что делать ума не приложу... вся в расстройстве еще надо скинуть 5кг до 17 июня...
Если писать, то напишу. Нифига у меня не получается. Ем по ип а вес 61-62, похудеть на ип я не могу. Я понимаю что для похудения только один путь, это дефицит калорий, а если его нет то похудения ниоткуда не возьмется. По этому просто есть по интуиции мне не помогает. Я вот начала прыгать на скакалке и бегать и ем непонятно как, хотя стараюсь и по желанию и аппетиту все есть. Как способ откорректировать культуру питания Ип отличная штука, но упругая попа и осиная талия на Ип мне не дано...
Читать далее»
Меня сегодня с экзамена выгнали…
Препод ходил кругами по аудитории, обходя все ряды…
Когда он в очередной раз прошёл мимо меня – я и ляпнул сдуру:
- 57 секунд, лучший круг.
На экзамене:
- Ладно, Сидоров, поставлю тройку, если скажешь, как меня зовут.
- А если я скажу, как вас называют?
- Ребята, у меня завтра экзамен, ругайте меня.
- Ты - долбаный идиот! У тебя вчера был экзамен!
В операционной.
- Доктор, мне больно!
- Тихо! У нас экзамен...
Читать далее»
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.
И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира. Конечно, если бежать быстрее, то и гликоген сожжется быстрее, и сжигание жира начнется раньше. Однако бегать каждый день больше часа это далеко не самый эффективный способ похудеть...
Читать далее»
Рассталась еще с 1,7 кг!!! Надо было бы вчера отчитаться, но в выходные не взвешивалась, нарушала (были на даче - шашлык, сосиски и т.п.), в итоге вчера на весах 61,7. Весь день на коктейлях, как в первые дни, и на весах сегодня 60,3 кг. Сегодня на обед уже ела рыбку с овощами.
Итак с начала похудения минус 3,9 кг и по объемам за 2 недели:
ОГ-92 (-1см) ОПГ-76 (-1см) ОТ-77 (-2см) ОПТ-86 (-4см) ОБ-96 (-2см) ОПБ-92 (-2см) ОР-27(-1см) ОН-55 (-1см)
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
19 часов назад