Все, выходные закончились, завтра на работу. После вчерашнего чисто белкового дня почему-то вес не изменился, даже ушёл в плюс грамм так на 200. Впервые так. Не нарушала, воды выпила вроде-бы нормально, но вот со сном проблемы второй день, может и из-за этого так. Незнаю. Сегодня белки и овощи. На завтрак морковный пирог, обед-борщ из молодой капусты и немного куриного мяса. Ужин-салат из капусты и огурцов с оливковым маслом и грудка, тушеная в кефире. В перекус был биокефир 0% 250 гр...
Читать далее»
Буду считать, что это сознательно первый день, а предыдущие были пристрелочными
Весы утром показали 72.5
Ранний подьем благодаря моему киндерсюрпризу за чемоданище и в SL, там я и просыпалась уже.
Чтобы туда ходить с нашей программой тренировок нужен реально огроменный рюкзак(хочу теперь его), ато ничего не вмещается в сумку.
Орбитрек/беговая дорожка/велотренажер и два подхода на тренажере для рук( селфи уткогуба )
Бассейн и 15минут в русской бане.
Вот в бане ещё могла бы посидеть...
Читать далее»
Помните фразочку, мол, у хорошего бухгалтера может не сойтись только юбка?
Ну так вот, она у меня не сошлась
Уральское лето наступило внезапно, впрочем, так же внезапно оно может и закочиться. Надо успеть повеселиться все эти 3 дня!
Вечером в воскресенье металась по квартире с криками " все пропало шеф!"
Доставала из шкафов летние вещички, чтобы приготовить их к понедельнику, и обнаружила,
что летних вещей нет вообще !!! Всё велико...
Читать далее»
|
Нэни
|
|
2 июня 2015 года
|
Купила ежедневник и он как раз меня и подвел к идее начать таки Систему -60. Это так романтично и в моем стиле писать всякие записи. И чтоб не писать сто раз буду фотографировать запись в нем и фото еды добавлять.
Ела сегодн медленно и осознанно. Поняла, что не хватает осознанности, поэтому мы много чего в себя закрадываемся даже не поняв. И еще я поняла, что нам не хватает вкусов. Я случайно купила горчицу, а у нее такой вкус нереальный и все так разнообразилось...
Читать далее»
• Когда сутками молчит телефон – это не одиночество.
Это – плохие друзья.
• Когда ты слышишь, как тикают часы – это не одиночество.
Это – много свободного времени.
• Когда некого ждать – это не одиночество.
Это – пессимизм.
• Когда воруешь кусочки чужой жизни, чтобы наполнить свою – это не одиночество.
Это – неуверенность в себе.
• Когда тебе не с кем поговорить и ты начинаешь разговаривать с собой – это не одиночество.
Это – болезнь...
Читать далее»
Паштет из кабачков с грибами
Ингредиенты:
Кабачок – 400 г
Грибы (шампиньоны свежие) – 300 г
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Соевый соус – 2 ст.л.
Специи по вкусу (перец, тимьян, кориандр, карри, мускатный орех)
Зелень
Соль
Растительное масло
Творожный сыр (или творог) – 100 г
Приготовление:
1. Кабачок натереть на крупной терке, посолить и оставить на 30 минут, чтобы он пустил сок.
2...
Читать далее»
У меня сегодня ДР
Спасибо всем огромное кто меня поздравил, мне так приятно что не забыли
Я уже восемь лет как в ссылке на германщине Куда меня только не заносили мои ноги и буйное воображение, а вот ДОМОЙ всё было никак не выбраться.
И тут...дело было в ноябре 2014го, шли мы с мамой после шоппинг-марафона домой и наткнулись на афишу - в нашем захолустье театр из другого захолустья будет танцевать Лебединое Озеро. А я сколько в Германии живу, столько в театре не было (да, мне стыдно ), а тут так захотелось, ну так захотелось...
Читать далее»
Сходила в зал на бокс. Заодно попробовала мертвую тягу штангой. Все косюсь на штангу, но хочу инструктора опытного, боюсь за спину.
Учусь подтягиваться - получается где-то два раза. Причем первый с прыжка, а второй, мне кажется я не до окнца опускаюсь вниз. И вообще одно из двух - либо верхняя часть еще слабая и надо накачивать, либо просто не могу скоординировать. Когда делаю манки бар - почему-то страшно именно оторвать руки
Константин Львович Эрнст сел в такси.
- Останкино! - бросил он таксисту.
- Три тысячи! - таксист, несомненно узнал пассажира.
- А что так дорого? - для порядка возмутился Эрнст.
- Прайм-тайм. - развел руками таксист - Пробки повсюду.
- Договорились. Поехали - Эрнст торопился.
- Спонсор сегодняшней поездки - Константин Эрнст! - торжественно произнес таксист - А моя супруга пьет нескафе-классик. Искушение вкусом!
- Мы поедем или нет?
- Поедем! Шкода - лучший автомобиль...
Читать далее»
|
wer
в |
|
2 июня 2015 года
|
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
20 часов назад