Буду считать, что это сознательно
первый день, а предыдущие были пристрелочными
Весы утром показали
72.5
Ранний подьем благодаря моему киндерсюрпризу за чемоданище и в
SL, там я и просыпалась уже.
Чтобы туда ходить с нашей программой тренировок нужен реально огроменный рюкзак(хочу теперь его), ато ничего не вмещается в сумку.
Орбитрек/беговая дорожка/велотренажер и два подхода на тренажере для рук( селфи уткогуба
)
Бассейн и 15минут в русской бане.
Вот в бане ещё могла бы посидеть. Такое ощущение классное, все поры дышут, интенсивно потею. Но
муж на хозяйстве остался один с нашим монстриком в хаггисах, а поэтому нужно было быстренько домой притопать.
Марк, как обычно, воспитывал папу и при виде меня заулыбался.. Связь?
По питанию так:
Завтрак(11 часов, через час после тренеровки)
- овощной салат и кукурузная каша
Перекус(14.00)
- 2 маленьких бананчика
Обед( 15.30)
- легкий овощной супик(нашла старое фото. сегодня был без картошки)
- 1ст.л вареной свеклы + 2 куриные паровые котлетки + жаренные кабачки и тарелочка овощного салата
Полудник(17.30)
- чай травяной + 3кус.сыра с 1ст.л меда и 1 зефирка
Ужин(19.45)
/как в обед, только без супа и зеленого салата/
- 2 куриные паровые котлеты+ свекла и кабачок
Сделала сегодня маникюр
, хожу и балдею) Прям вся такая девочка-девочка
Завтра на йогу в 7.30, как бы его лечь спатки раньше?! 
Всем отвесиков и обнимашек!
Буду считать, что это сознательно первый день, а предыдущие были пристрелочными 
Ногти нужно укреплять. Кушайте больше творога)
А бывает это просто наследственность..
А давно в Турцию переехали?
Та да, путишественница ещё та!
В инете, но дальше сначало не пошло. Не общались почти. А встретились уже тут, в Стамбуле. Случайно. Причем не планировали встретиться даже. Просто я тут проездом была, подругу навещала. Ну вот и с ним повстречались. И пошло, поехало
Рацион питания хороший
Удачи
Как показал сегодняшний день, реально.
Моя малшня как будильник в 6ть просыпается и просит кушать, а если ты спишь и не реагируешь, то разворачивается поперек и ножками топчеться по печени
Каша - сила наша
Дааа, в зале здорово просыпаться...)Я сейчас с трудом в 8.30 на пробежку и занятия там встаю
А что популярно в Турции из еды у местных?
Я просто хотела летом приехать посмотреть вашу страну, но не уверена что стоит малышню свою вести в столь раннем возрасте
На счет ребенка, это смотря на сколько спокойный он у вас. Тут,кстати, все очень любят детей
Обязательно приезжайте, тут есть что посмотреть)
Я когда впервые приехала в Турцию,то сразу влюбилась в нее) А Стамбул... Он меня покорил
Она любит Айран(как по мне хорош только после попойки...), а еда как для нас. Только без обильного масла и пирогов.
Читала в книжках у Эльчина Сафарли о Стамбуле, Босфоре..и уже заочно влюблена...Теперьбывживую побывать...
А малышня у меня спокойная, просто мне впервой - поэтому и страшно.
Приезжайте конечно,чтобы нет. И нечего бояться приезжать. Все бывает в первый раз) С удовольствием даже бы увиделись тут) Может показала бы интересные,красивые места,коих тут великое множество
лично мне айран не понравился. уж очень солёный газированый кефир
Там и баня в жаркий летний день.
Так что еще не факт что три недели создают устойчивые привычки (((
Все равно нужна мотивация и самоконтроль ( что-то типа воли)))))
Вот проверяю на себе..
Мы систему чередования разработали с мужем ещё когда не было гарантий, что мама останется.
Но так как она над нами смиловалась и дала возможность мне работать удаленно, когда нужно занять малыша и дать мне возможность сосредоточится в компьютере - она как палочка выручалочка. Но так как я ленивая колбаса и мне нужен вечный пинок, мы подарили ей аонимент в спорт комплекс, чтоб она не давала мне спуску..