Научиться правильно питаться – непросто, нужны знания, определенные навыки. Проблема лишнего веса в незнании человека самого себя, как работает наш организм, какие процессы в нас происходят. Нужно изменить сознание и образ жизни, необходимо иметь некоторые сведения о компонентах питания, что они собой представляют, в каком количестве требуются организму, какое воздействие оказывают. А также понимать механизмы работы пищеварительной системы, процесса пищеварения, усвоения и т.д...
Читать далее»
Итак треть из 90 дней позади но еще 106 дней впереди
Вес начинает делать шаги туда-сюда
300 грамм ПЛЮС, пару дней застынет, потом на 500-600 гр МИНУС.
Сегодня был крахмальный и я провела его на винегрете:
картофель + смесь бобовых (замачивала на ночь и варила 1 час) + свекла вареная + зеленый горошек (свежемороженный) + соль + оливковое масло.
Вкусненько
Но сегодня очень низкое давление...
Читать далее»
Всем Здравствуйте!
Я не очень люблю процедурить дома, но при этом люблю ухаживать за собой. Любой отдых для меня начинается, прежде всего, с маникюра.
Затем педикюр, ножки кладу в ванночку прямо во время маникюра.
После - ароматная маска для лица, и по завершении - кубик льда. Протираю лицо аккуратно.
На ночь, по завершено своего ароматного СПА, я делаю парафин. Обычно - каждые две недели.
И вот, с утра я красавица!
Как же с утра болели ноги и руки, к обеду стало еще тяжелее, я думала что не смогу сделать тренировку с Джиллиан, но ее слова что мы хотим изменить себя, а это не просто помогли мне справиться. Незнаю почему но сегодня было легче. Почему то болят только ноги и руки, думаю завтра подключить упражнения на пресс. Правда в питании сорвалась. В принципе я довольна собой.
и так, как уже писала сегодня у меня отвес -600
завтрак- гречка+рыба с овощами
обед- яичница с перчиком( 4 яйца =1 перчик)+ 1 кусок хлеба
ужин- макароны из твердых сортов + мясо
на ночь-йогурт без добавок с клетчаткой
из физ нагрузок- джилиан майкалс (30 мин -3 занятие сегодня)+ 20 мин обруч
что хочу сказать, мышцы во время занятий чуствую...напрягается, вся в поту и в мыле
Встретились однажды три подружки. Жизнь сложилась так, что одна из них была замужем уже 8 лет, вторая была любовницей состоятельного мужчины, а третья только недавно помолвилась – невеста т.е. Они посидели, выпили немного вина, пообсуждали мужчин, и пришла им в голову идея провести эксперимент...
Читать далее»
|
wer
в |
|
15 февраля 2016 года
|
Что же...
дело продвигается, вроде бы, не срываюсь. Плотно завтракаю. Позволяю себе съесть и хлебушек, и шоколадку, но строго в 7 утра, как просыпаюсь. Больше за день ни мучного, ни сладкого не ем (не считая фруктов, конечно).
Но хочееется дико. Я всегда была сладкоежкой, да и в школьной столовой тяжело сдерживать в себе желание съесть булочку - они там у нас отменные...
Читать далее»
Вкусный кекс без муки и сахара — отличный десерт, ведь он совершенно безвреден для фигуры!
В рецепте используется малина, но можно добавлять любые ягоды по вкусу: чернику, смородину, вишню, клубнику. Не менее вкусными получатся маффины с сухофруктами: финики, чернослив и курага отлично сочетаются с фирменным банановым тестом…Очень вкусным получится блюдо, если добавить в тесто капельку ванильной эссенции или ванилина. Экспериментируй, стоит насладиться такой вкуснотищей хотя бы разочек...
Читать далее»
|
cpd
в |
|
15 февраля 2016 года
|
30-летняя психолог, мать двоих детей Светлана Бондарь, проживающая в селе Красногвардейское Ставропольского края, стала звездой интернета, благодаря своему стихотворению под названием «Ночью я чинила глобус»
Работаю в автосервисе. Из девочек я одна. А скоро ж 23!!! Как же так со своей диетой про все забыла ((( Вот теперь сижу гадаю или каждому по подарочку сделать или стол для них организовать...эх с фантазией у меня плоховато а их аж 10 мужчин
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад