 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Как же быстро пролетела эта неделя... Пишем меню на 25.02.2016г. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
19 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Конвертик из 2х яиц с сыром, кофе с молоком
О. Винегрет с картофелем (без горошка)
У. Творог с йогуртом и 5 чернослив
Спорт - 30 минут
Уход - маска для лица, скраб для тела
Питьевой режим, витаминка, льняное масло (забыла
За два дня -500 (90.8) и -100 от минимума в 90.9
Завтрак кофе с молоком,котлета куриная,хлеб
обед свекольник системный
ужин творог и грейпфрут
З. Плов,булочка с кофе. И блинчик с вареньем.
О. Плов,салат щетка.
У. Творог,огурец и редиска.
Зарядка.
Обед-индюшачья грудка 100 грамм(на пару)+ салат из пекинки 100 грамм+ стаканчик 140 натурального йогурта
Ужин-замороженная смесь из 3 видов капусты (на пару)200 грамм+ творог 100 обезжиренный
В течении дня вода....Физ.нагрузки по настроению....Девочки!!!!!Хочу завтра попрактиковать сухое голодание (морально готовлюсь)Говорят.что один день сухого голодания (т.е ничего не есть и ничего не пить)= 3 дням водного!!!!Поэтому завтра после 14,00 пятницы до 14,00 субботы (если что будет легче так как выходной день)
А с голоданием поаккуратнее, и на системе они не рекомендуются)
З: пельмени
О: йогурт, яблоки, творог
У: творожная запеканка
Ходьба по ступеням, гимнастика для беременных
ВЕС -
ДЦ - 29
ЗАВТРАК - чай черный с сахаром,каша овсяная на молоке,бутер с сыром,1 печенинка
ОБЕД - капуста тушеная с курочкой
УЖИН - творог,кефир,апельсин
СПОРТ - 21 Фикс
УХОД - скраб и ванночка для ног,ац крем,кофейный скраб
Я практически выздоровела, попробую сегодня позаниматься наверное. Силы вроде есть, так что если сынуля не будет на мне висеть, то сделаю что-нибудь лёгонькое. Сынулька ещё не до конца выздоровел, но уже лучше и по состоянию, и по настроению, и по аппетиту)
По уходу: как получится, может хоть масочку для лица сделаю.
Вес 73,8 (-0,3). Продолжаю худеть. Я как-то думала, что привес будет, но видимо питание вчера было слишком диетическое. А другое и не получается пока, т.к. сын не выздоровел, то ему многого нельзя, не буду же я при нем вкусняшки есть.
Завтрак (8:30): манная каша на воде, сухарики ванильные, печенье "Мария", чай чёрный с сахаром.
Обед (13:00): суп куриный с морковкой, луком и рисом, сушеные яблоки.
Ужин (17:30): рубленые куриные котлеты.
Утром прошлась 4 км. Уход-сделаю масочку для лица и может быть (если будет время) маникюр
Масло льняное забыла выпить((((
З: макарошки с яичнецей из 2 яиц,ложка аджики, 2 кусочка ржаного хлеба,капучино и 2 шоколадные конфетки
О: системные щи,котлетка на пару куриная.
У: творог и чай
Всем отвесиков и хорошего дня!
У меня за первый день на системе минус 500 г! Вес 85,2.
Сегодняшнее меню.
З- овсян.каша с половинкой банана, горячий бутерброд, 2 конфеты "Маска" и цикорий с молоком.
О- тушеная курин.печень,гречка, салат из моркови с чесноком.
У- творог с ряженкой и горячие бутерброды из криспов с сыром
Всем хорошего настроения и отвесов!
ДЦ 13
Завтрак-хлеб (40) с 2 кусочкам малосоленой скумбрии(75), картофельная бабка, запеченная в куриной голени(105), кофе(300), зефир белый(40)
Обед-лещ запеченный с начинкой из моркови, сыра и чеснока(100), салат из капусты с морковью(150) и печёночный паштет(50)
Ужин-сырники в духовке(творог, яйцо, чернослив)(200), кефир(200)
Спорт-вакуум, бодифлекс для лица, 30 минут тренажер, планка минута, кардио 30 минут с ЛС.
Уход - пилинг для лица, скраб кофейно-овсянный для тела, крем АЦ холодный.
Питьевой режим.
Завтра тоже осмелюсь встать)))
Сегодня утром пила кофе через трубочку и воду так же)) кое-как маленькими кусочками позавтракала блинчиками с капустой и картошкой...на обед куриный бульон (опять-таки через трубочку
Сегодня менюшка
З: Плов, Чай, хлеб черный с колбаской ))
О: Макарошки тверд.сотров, с вареным мяском, салат из капусты с 1ч.л. масла.
У: Салатик из капусты
Спорта сегодня нет.
Про не сочетаемые продукты на обед Вам уже написали:
"Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать"
ДЦ-15
Вес-78,2(ещё +400)
З- хинкали-3 шт,хлеб,кетчуп,кусочек тортика,кофе с молоком.
О- была не дома,поэтому зернённый творог,2 мандарина.
У- запечённая рыбка.