Всем привет
Вот моя менюшка:
Завтрак: фруктовый салатик (яблоко+йогурт),
перекус: морковка
Обед: бутербродики из овощей (огурчик, помидорчик, сыр, дайкон), яблочко
перекус: йогурт
Ужин: творожок с яблоком, помидорчик
Воды випиваю чуть меньше нормы, не могу я ее всю в себе запихнить
за 7 дней -4.1кг
Сегодня витамины, но он у меня дольше овощной. Завтрак банан+ клубника. Ближе к обеду было 1/2 яблока. Обед: соляночка, ужин думаю, тот же. Ай, да... самое радостное, вес меня радует. Снижается потихоньку.
Приветик всем! Меня часто спрашивают а как с кожей поступали? Давно хотела сделать этот пост и ни как, вот взялась!
САМОЕ ГЛАВНОЕ! НАЧИНАТЬ УХАЖИВАТЬ СРАЗУ ВМЕСТЕ С НАЧАЛОМ ПОХУДЕНИЯ!
Вот решили Вы сесть на диету, так сразу и продумайте а что будите с кожей делать? если конечно Вам не 2-5 кг сбрасывать!
Вот у меня знакомая девочка худенькая и сбросила 10 кг, кожа осталась как апельсиновая корка в районе поясницы из-за быстрого сброса и отсутствия ухода за ней! так что думайте заранее...
Читать далее»
Что-то в последние дни я совсем замоталась! Постоянно то одна поездка, то другая. Куча дел сразу навалилось. Есть, конечно, успеваю, но правильной еды как-то исчезающе мало получается.
Вчера завтрак был какой-то вот такой. Классическая морковка для понижения ГИ до приёма пищи минут за 5-10.
Чашка цикория с бутербродами из цельнозернового хлеба и какого-то творожного сыра. Ну и мумиё в капсулах
Столовский обед, как и всегда теперь, стараюсь сделать максимально углеводным из возможного...
Читать далее»
Всем добрый день!
Девочки, помогите взглянуть трезво на ситуацию.
Ходила зимой на акву-аэробику, людей в группе было не много, все устраивало. Потом у меня был 2х месячный перерыв. На прошлой неделе возобновила карту. Ни о справке (хотя она у них есть, и еще действует до апреля), ни о желаемом времени посещения меня не спросили. Взяли деньги - и ходите когда хотите, к любому тренеру. В месяц у вас 8 посещений. В четверг прошлый приехала - позанималась, было человек 10 в бассейне. Все нормально...
Читать далее»
Среда по Дюкану-лайт белок+овощи+фрукт. Вес-56.5
Завтрак-сырники по-Дюкану и чай.
Ланч-яблоко.
Обед-борщ, куриная котлета.
Ужин-запеченная куриная грудка, кофе с молоком.
На работе тишина, народ не ходит, а какой ходит - так, ни о чем...
Вес стоит, но по об*емам и общим ощущениям как-будто легче стала
Да и времени всего то третий день, как я вернулась к своей диете.
Всем отличного настроения.
Начало 23 марта 2016. 102,1 кг.
Всем привет, мои дорогие
Сегодня крахмальный, но не картошкин денек
З кофе+ яблоко
О/У рис с зажаркой + салат ( огурец+ помидор)
Всех обнимаю и целую
И, помним, скоро лето
Уже почти двенадцать
Вчера приехала домой, поужинала, чуть позже пошла прилечь, и тадаам, проснулась сегодня в 9. На завтрак сделала себе лаваш с сыром и помидором на сковороде, и творог с чаем. Температуры нет, ураа.
И впервые за долгое время мне снились сны) Мне приснилось словно я в гостях у Ганнибала Лектора, в обличии Хопкинса естественно)
Мы обсуждали его кулинарную книгу, а после играли в игру, зачитывали отрывки из художественной литературы, и угадывали откуда это...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад