День 114

З (6.40): овсянка на молоководе+пюре из красной смородины (вместо джема), кусок яблочного пирога, 1 ч.л. шоколадно-орехово-нутовой пасты*, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки.
О (13.40): бурый рис, 2 курино-творожные котлеты**, 2 ч.л. 15% сметаны, винегрет без картошки с маслом.
У (18.00): 3 курино-творожные котлеты, 15% сметана, отварная цветная капуста, зелень, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 30/98.

*Утром приготовила шоколадную пасту (пп-шную, конечно же ): из 100 гр. нута замочить, отварить, сделать пюре. 50 гр. фундука измельчить в муку. Смешать нутовое пюре с фундуком, добавить 4 ч.л. какао-порошка, 1 ст.л. мёда, ванилин, всё хорошо перемешать. На вкус - не нутелла, конечно , но есть можно . Я хоть и не сладкоежка, но нутеллу люблю, хоть и не ем . Не ем не из-за её калорийности (на это мне пофигу), а из-за пальмового масла, из которого её делают (88% нутеллы - это сахар и пальмовое масло) . Вроде говорят, что оно вредное , но иногда, я считаю, можно и его .

**На обед сделала очень вкусные котлеты: 500 гр куриной грудки (сделать фарш)+пачка 5% творога+луковица (мелко порезать)+специи+укроп (мелко порезать). Всё хорошенько перемешать, слепить котлеты и приготовить в пароварке . Вкусняшка!

Вчера мне было опять как то плохо... Но после тренировки всё как рукой сняло . С сегодняшнего дня начала принимать левзею в таблетках, посмотрим, она должна взбодрить!

Вчера так хотелось какой-нибудь гадости, ппц просто . Коллега принёс творожный торт вчера и угощал нас. Вот, думаю, раз гадости охота, надо слопать кусок . Попробовала крошку (при чём в прямом смысле слова ) и поняла, что не хочу я этот торт . Вот фу, не люблю я магазинные торты. Вечером бродила по Ашану и так и не поняла, чего хочу . Зажралась . Купила творог, курогрудки, бананы, молочку, кальмары и т.д., в общем, ничего нового.

П. С.: ещё вчера купила в Ашане какое то толокно. Завтра буду пробовать из него кашу сделать .

П. П. С.: вес - 51,5 кг.