Всем привет мои дорогие, весы снова порадовали меня,-400 гр,
Я Рада что пока что иду в правильном направлении , и утро у меня началось со стакана воды и круассана, это входит в мои калораж, я всё проверила на подсчёте))
Итак, сегодня в моём Меню такой а-ля пп Жульен, с моим выдуманным соусом. Я выдумщица ещё та в плане еды, ну и не только , тем более увидела, что в холодильнике завалялись шампиньоны осталось примерно граммов 250...
Читать далее»
Сегодня хочу поделиться простым и очень удачным рецептом ПП-сырников. Они получаются нежными внутри, хорошо держат форму, готовятся без масла и без обваливания в муке, и белковыми!
Такой вариант особенно удобен для тех, кто считает калории, придерживается дефицита или просто хочет приготовить вкусный творожный ужин без лишней возни. Мне нравится, что здесь не нужен ни блендер для творожной массы, ни сложные продукты, ни долгое приготовление...
Читать далее»
Когда я худела на 15 килограммов, довольно быстро поняла одну вещь: долго жить на куриной грудке, огурцах и силе воли я точно не собираюсь. Мне хотелось нормальной еды — сладкой, сытной и такой, чтобы после нее не искать глазами печенье через полчаса.
Так у меня постепенно собралось несколько любимых ПП-перекусов. Все они готовятся из самых обычных продуктов, которые можно купить практически в любом «Магните» или «Пятерочке».
Я посчитала примерное КБЖУ для каждого варианта...
Читать далее»
Недавно ребёнок с классом ходили в Ашан на какой то квест . Вернулся с добычей - там, после квеста, всем детям подарили пакеты, в которых, как не странно, оказались продукты и сувениры - настольная игра и блокнот .
Я вначале не поняла, что это за гуманитарная помощь такая, а потом выяснилось, что это ингредиенты для энергетического перекуса... Рецепт прилагается:
Теперь он просит меня это приготовить, но судя по описанию, это какое то ядреное пэпэ . Мне кажется, он такое есть не будет ...
Читать далее»
Всем привет!
Вспомнила я тут о своей дневниковой рубрике с рецептами. Решила, что надо бы её возобновить. Может кому-то пригодятся рецепты вкусных, простых и не очень калорийных блюд, которые я готовила раньше и сейчас во время похудения. Рецептами буду делиться уже с расчётом КБЖУ.
Первое блюдо на очереди - это куриные котлетки. Их любит вся семья, едят и дети и взрослые, получаются очень нежные и сочные.
Итак, понадобятся следующие ингредиенты:
Куриная грудка - филе - 950-1000 гр...
Читать далее»
ВКУСНАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ.
Основу сделала из рисовои; муки и крахмала, получилась идеальная и нежнейшая на вкус.
Нам понадобится:
Основа:
Йогурт натуральный- 100 гр
яйцо - 2 шт
соль по вкусу
разрыхлитель - 1/3 ч л
мука рисовая ц/з - 100 гр
кукурузный крахмал - 50 гр
Начинка:
перец болгарский - 100 гр
помидоры черри - 100 гр
стручковая фасоль - 50 гр
томатная паста натуральная 2ст.л
лук красный - 50 гр
сыр - 80 гр
Готовим:...
Читать далее»
Удивительно вкусный диетический десерт: морковно-яблочная запеканка.
на 100грамм - 115.86 ккал, Б/Ж/У - 2.48/5.04/16.13
Ингредиенты:
Грецкий орех 10 г
Яблоко 40 г
Морковь 60 г
Йогурт натуральный 10 г
Изюм, без косточек 20 г
Приготовление:
1. Морковь натереть.
2. Яблоко порезать кубиками.
3. Перемешиваем изюм, морковь, яблоко, йогурт и орех.
4. Выложить массу на противень и запечь минут 20.
Источник: сайт "Татошкина кухня"
Пасха, конечно, уже прошла, но идёт пасхальная неделя, а я продолжаю пробовать диетические пасхальные рецепты. На следующий год кулич на Пасху пэпэшный буду печь обязательно, теперь вот пасху в свою копилочку добавляю. В этот раз я дома ничего не готовила, т к моталась по гостям . Вот, нагоняю...
Читать далее»
Лучше поздно, чем никогда . Сегодня я испекла кулич, конечно же пп, рецепт которого кочует по просторам интернета. Сразу скажу, что я не поклонник куличей . Я пробовала и печь сама, и покупать дорогие в магазинах и пекарнях с хорошим составом, и пробовала в гостях - нет, не моя это выпечка . Для меня это просто символ праздника. На просторах интернета я нашла облегчённую версию, как раз для тех (типа меня), кто пытается втиснуть этот десерт в свой коридор калорий .
КБЖУ на 100 гр:
К - 185,4...
Читать далее»
Приветики!
Гранола стала для меня сластены идеальным вариантом завтрака. Полезно, вкусно и быстро!
Можно заправлять кефиром, йогуртом, ряженкой. Я очень люблю использовать для этого кефир. Просто идеальное сочетание для меня. А вот мой сынишка любит есть её с молоком.
И так, ближе к рецепту.
Духовку сразу ставим разогреваться на 170 градусах.
Тем временем подготавливаем основу для гранолы.
110 гр банана и 2 ст. л. мёда пюрируем...
Читать далее»
Как-то само собой всё получилось!
17 часов назад