Вот хоть убейте меня. Говорят утром надо кашу съедать, мол это сложные углеводы и они медленно расщепляются.
Овсянку не люблю. Проводила эксперимент заливала кефиром, через полчаса ела. Через час я уже хотела кушать. С рисом аналогичная ситуация. С пшеном тоже.
Может у меня неправильный организм?
Или я ее не так ем?
А вот если съем батона кусок с маслом и сыром, то я точно часа 4 не захочу никакой еды. Хотя отнести такое к полезной пищи можно с трудом.
Какие завтраки кушаете вы?
Это не диета, а система похудения из серии "меньше жрать, больше двигаться". Собраны все общеизвестные правила - обязательно завтракать, раздельно питаться, на ночь не наедаться, не голодать, шоколад только горький, соли по-минимуму, массажи, скрабы, частые нагрузки, не насиловать психику. Единственное, что удивило - то что автор не предлагал упиваться водой, как в большинстве других диет...
Читать далее»
Итак, я сегодня очистила карму позанималась фитнесом как следует. Прокачала трицепс, бёдра на тренажёре, сделала упражнения для попы и 100 глубоких присяданий. Хорошенько так попотела. А после занятий выпила белковый коктейль.
Наверняка многие сталкивались с ситуацией: весь день ешь как по книге (и калории считаешь, и БЖУ соблюдаешь, и воду пьешь, и перерывы между приемами пищи 2.5 - 3 часа), а вечером что-то подкрадывается незаметно и заставляет съесть слона, запить колой и шампанским, а потом все это отшлифовать тортиком.
У меня есть прям 100% рабочий способ как это желание победить за 5 минут, но почему-то это же "что-то" не дает мне его каждый раз использовать и слон бывает съеден, а шампанское выпито...
Читать далее»
Ингредиенты:
Творог 300 гр,
йогурт 150 гр,
Желатин 1 ст. ложка,
Банан 1 шт,
Киви 1 шт,
Молоко 100мл.
1. К творогу добавить йогурт.
2. Творожную массу взбить блендером.
3. Фрукты очистить и порезать кружочками, а потом пополам, можно на четыре части.
4. Желатин залить100 мл молока и дать время набухнуть.
5. Поставить желатин на огонь и прогреть до полного растворения (не кипятить).
6. Влить в творожную смесь и хорошо перемешать.
7. В форму выложить слой фруктов...
Читать далее»
Вот и прошел мой второй водный день и унес с собой 1600
Получился он не совсем водным - днем съела кусочек чёрного шоколада (80% какао). Так что почти шоко-водный разгруз.
Перенесла я его хорошо, переделала кучу дел!
Вообще второй круг у меня получился ленивый. Я нарушала - строго не соблюдала время, в ужин не уполовинивала порции, могла съесть кусочек после восьми. Но я супер молодец - удержалась. Две трети пути пройдено, невероятно
Из нагрузок у меня продолжаются танцы 2-3 раза в недели...
Читать далее»
Иногда остроумные секреты подруг, мам и бабушек отлично дополняют действие инновационных новинок для стирки.
Секрет № 1. Аспирин.
Хотите, чтобы белая блузка оставалась ослепительно белой? Воспользуйтесь этим простым советом. Добавьте в загрузку белыми вещами одну таблетку аспирина. Это сохранит белизну.
Секрет №2. Соль.
Этот секрет для темных вещей. Чтобы сохранить насыщенность и чистоту темного цвета, добавьте небольшую чашку соли во время полоскания вещей
Секрет №3...
Читать далее»
Ну что. Пора начинать мини отчеты, я же обещала быть ответственной соперницей по дуэли, ну и мои фото меня простимулировали.
Вчера и сегодня я молодец.
Вчера ничего лишнего не съела, кроме соленой рыбы перед сном. В итоге прибавка утром +400. Сегодня вообще отличница по еде.
Спорт тоже два дня по плану.
Вчера революшн от Джиллиан и пульсометр мне сказал, что я 215 ккал сожгла.
Сегодня степ от Лес миллс и пульсометр меня порадовал аж 435 сожженными ккал...
Читать далее»
Всем привет! Я не пропала - всех читала,... на системе по сей день, просто дел много( деловая я... ), на роботе завал, дети на каникулах, плюс дача... вторник у меня был день красоты - освежила мелировку, сделала маникюр, педикюр. А теперь о главном:
31.05.2016 - вес тот же 91.1
01.06.2016 - те же 91.1
02.06.2016 - 90.9 ( минус 200) ( ура новая цифра)
03.06.2016 -90.4 ( минус 500) В итоге сброшено 16.2 кг...
Читать далее»
Полезный и низкокалорийный суп с овощами, говяжьими фрикадельками и макаронными изделиями " Макфа".
На 4 порции.
Категория:обед.
В одной порции 170 ккал
Нам понадобится;
Картофель- 1шт. (крупный)-150 г
Морковь -1 шт. (110г)
Сельдерей-3 стебля-90 г
Говяжьи фрикадельки-6 шт. (200г)
Вода-1,3 литра
Оливковое масло-2 ст.л.
Молотый черный перец-по вкусу
Соль-по вкусу
Зелень-по вкусу
Помидор-1 шт.(крупный)
Подготовить необходимые ингредиенты...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад