Дневники

	Полет Июнь 2016. День 4.	4 июня 2016 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Всем приветик!
Вообще у нас суббота и воскресенье день отдыха и семьи...
но для новичков 4 шаг очень простой, а многие его не делают вообще, поэтому пишу его на сегодня...
https://www.diets.ru/post/1572841/
А остальные не забываем про рутинки и про себя..
По уходу за собой у нас обычно это день бани, сауны или ванны.. и уход за волосами в виде питательной маски.
Ванна с лепестками роз, маслами, солью или нежной пеной - это не баловство, а необходимость... Читать далее»

	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.
	4 июня 2016 года

+13 | Комментарии (0)

	5-90. Белковый	4 июня 2016 года
	Надежда Николаевна в 90-дневная диета раздельного питания

С добрым утром, красавицы!
За вчерашний витаминный отвес- 500 гр. Итого за 1 цикл из 4 дней ушло 1,3 кг. Я довольна.
Сегодня у меня белки.
Питание:
Завтрак: Кофе с молоком (без сахара) и апельсин
Обед: Зеленая стручковая фасоль с зажаркой из лука, морковки и фарша (куриная грудка), куриный бульон с укропом. Может быть съем кусок хлеба.
Ужин: Фасоль с фаршем и салат из рукколы и помидоров.
Спорт: Планка - 1 минута, ходьба... Читать далее»

	Надежда Николаевна в 90-дневная диета раздельного питания
	4 июня 2016 года

+4 | Комментарии (6)

	***	4 июня 2016 года
	Санта Лу

Влажу в свой коридор калорий.
Вчера так удачно все рассчитала, что даже вечер в суши-баре не нарушил картину.
Встречалась с подругой за вкусностями и парой коктейлей.
Фигуре не помогает, но нервную систему успокаивает )
Пробежка, как всегда, 4 км. Уже не так сложно, так что буду постепенно доводить до 5.
Забег в гору приятно пульсирует в мышцах попы.
Я перестала злиться на свое тело.
Напротив - я его благодарю на моих мальчишек, соглашаюсь с его формой и хочу ее улучшить... Читать далее»

3 фотографии

	Санта Лу
	4 июня 2016 года

+8 | Комментарии (6)

	Пролетели первые три месяца с рождения малыша.	4 июня 2016 года
	Vaika

Привет! Привет!
Вот и пролетели первые три с половиной месяца малыша.
Круговерть нереальная, но со вторым легче. Помощников нема. Все что-то занятые. Папа детей живет в другом городе. Старшему сыну 6 лет. Эгегей с 1 сентября - Здравствуй школа!!! Надо надо приходить в форму. Тем более опыт есть, желание есть. ГЛАВНОЕ _ НАЧАТЬ!
Что имеем сейчас?
Набор за беременность - 20 кг.
За роды и первые дни ушло 10 кг. (из набранных двадцати). 2 кг. пришли обратно.
Сейчас лишние 12 кг... Читать далее»

	Vaika
	4 июня 2016 года

+11 | Комментарии (4)

	4.06	4 июня 2016 года
	чудооо

всем доброе утро вчера была сумасшедшая тренировка с Шоном Ти, еще я крутила обруч-63 минуты И сегодня на весах, та-та-та-дам,75кг(-500 грамм), ураа, вес наконец-то сдвинулся Сегодня по плану опять тренировка с Шоном Всем хорошего дня

	чудооо
	4 июня 2016 года

0 | Комментарии (1)

	5 из 28 (3.06)	4 июня 2016 года
	Мар_точка

Пятый день на Магги. вес на утро 62,2 кг.(минус 600 грамм)
Питание
Активность
9959 шагов- 6,97 км- 73 мин-354 ккал
пресс-42
планка 30 сек на прямых руках и на локтях
итог
за 5 день я собой довольна, я молодец! нарушений не было, активность в норме, минус 1,6 килограмм за 4 дня.

1 фотография

	Мар_точка
	4 июня 2016 года

+3 | Комментарии (2)

	3-день углеводный	4 июня 2016 года
	Оливия Коноплева в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго и приятного дня
Три дня уж миновало, вчера питалась морковкой корейской, завернутой в лаваш (а вот захотела так ) и салатик овощной из молодой капусты и огурцов Вечером думала с детьми пироженками побаловаться но все же побоялась пироженки отдала детям, а сама ограничилась чаем с горкой шоколадкой
Сегодня настрой хороший, потушила овощей (ну люблю горяченького) и сижу лопаю с термоса на работе
Ну как-то так, пока

1 фотография

	Оливия Коноплева в 90-дневная диета раздельного питания
	4 июня 2016 года

+4 | Комментарии (10)

	Очередной круг	4 июня 2016 года
	Ekaterina III

Свой второй круг я не выдержала... Сломалась на 3 или 4 день...
В этот раз круг начала после крутой шашлыковки 26-27 мая, когда к своим 79 кг прибавила еще 1,5 кг))) Поняв, что несмотря ни на что ниже 80 вес не опускается, решила пойти еще на один круг с 30 мая. Изначально вес был 80 кг.
За три дня скинула 2 кг. Потом на злаках вернула 0.5 кг. На твороге эти полкило ушли.
Сегодня - последний день - фрукты... Читать далее»

	Ekaterina III
	4 июня 2016 года

0 | Комментарии (3)

	Пирожное Картошка - наконец-то получилось	4 июня 2016 года
	Колькин Катёнок в Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!

Пирожное Картошка - наконец-то получилось

Давным-давно делала это пирожное раза три по рецептам с интернета. Но получался только перевод продуктов. То слишком жидко (не лепилось), то слишком горько (из-за какао) и т.д.
Снова натолкнулась на этот рецепт и решила попробовать ингредиенты по своему вкусу добавлять и, наконец-то, получилось!
Ингредиенты: (на 3-4 картошки)
обезжиренный творог (лучше пастообразный) — 100 гр.;
какао 11% — 5 гр.;
пшеничные отруби (смолотые в муку) — 5 гр;
овсяные отруби (смолотые в муку) — 45 гр;... Читать далее»

	Колькин Катёнок в Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!
	4 июня 2016 года

+54 | Комментарии (28)

	Спагетти с рыбными фрикадельками в остром овощном соусе	4 июня 2016 года
	мисс в «С MAKFA всегда выгляди на 22!»

Спагетти с рыбными фрикадельками в остром овощном соусе

Морская рыба очень полезна для диетического питания. Предлагаю вам приготовить вкусное, полезное, ароматное блюдо из спагетти "Макфа" и рыбных фрикаделек в остром овощном соусе. Если макароны "Макфа" готовить правильно, то они не только не приводят к увеличению веса, но ещё и способствуют похудению. Рецепт рассчитан на сохранение и снижение веса.
На 100 грамм - 85,9 ккал. Калорийность одной порции около 400 ккал... Читать далее»

5 фотографий