Дневники

	Похудеть на диете невозможно	4 июня 2016 года
	Sandra I

" И это не относится к силе воли. Это вопрос нейронауки. Вы не можете и не должны сопротивляться".
Сандра Аамонд — нейробиолог, 2016г.
Недавно в США проходила большая конференция по проблеме ожирения и расстройств пищевого поведения. Благодаря моему коллеге и другу Владу Бухтоярову, который строчил содержания докладов с невероятной скоростью основной вывод разных представителей науки - слухи о вреде лишнего веса и ожирения для здоровья и продолжительности жизни сильно преувеличены... Читать далее»

	Sandra I
	4 июня 2016 года

+11 | Комментарии (16)

	Кабачковые рулетики	4 июня 2016 года
	zhenechka kasyanova в Рецепты с просчитанной калорийностью

Калорийность на 100 г: 35,3 ккал
Ингредиенты:
Курица (филе) — 1 шт.
Кабачки молодые — 2 шт.
Сыр твердый — 50 г
Чеснок — 2 зубчика
Соус из паприки готовый
Базилик — несколько листиков
Соль и черный молотый перец — по вкусу
Оливковое масло
Приготовление:
1. Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить... Читать далее»

	zhenechka kasyanova в Рецепты с просчитанной калорийностью
	4 июня 2016 года

+34 | Комментарии (10)

	04.06.2016 День 113	4 июня 2016 года
	i shpichka

Всем привет! Наконец то я увидела заветную цифру - сегодня вес 89.8 ( минус 600) Ураааааааааа! Прощай девятка
Самой не верится что на весах не три цифры, а две, да еще начинается на 8 . Что тут говорить я счастлива... я худею...
Значит идем дальше.
День цикла 10.
З: плов с мясом, бутерброд с маслом и сыром, кофе со сливками 10% и сахаром, кубик горького шоколада.
О: рис с тушеной индейкой, помидор, кофе с молоком, 30 гр. сыра.
16:00 - 130 грамм клубники... Читать далее»

	i shpichka
	4 июня 2016 года

+10 | Комментарии (18)

	20/90	4 июня 2016 года
	shanno4ka в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!!!
Вот и прошло уже 20 дней с начала диеты, а вроде только недавно начинала))))
Сегодня по традиции было взвешивание и замеры объемов. Результат за неделю: вес -1,5 кг, ог -1см, от -4 см, об -1,3 см, ож -1 см. Я очень довольна)))))))
Вчера ходила на мастер-класс по римской мозаики. Было очень интересно. Но, конечно, это занятие для очень терпеливых. За 4 часа получилась маленькая картинка 15×15см
И меню на сегодня:
З- яблоко, абрикосы, кофе... Читать далее»

	shanno4ka в 90-дневная диета раздельного питания
	4 июня 2016 года

+5 | Комментарии (26)

	Творожные конфеты, очень похожие на Рафаэлло - еще один вариант	4 июня 2016 года
	Колькин Катёнок в Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!

Творожные конфеты, очень похожие на Рафаэлло - еще один вариант

Такие вкусные...просто слов нет. Как в рекламе "Не нужно слов-подари Рафаэлло" Просто в приготовлении и калорий в разы меньше) Советую попробовать - пальчики оближешь!
Ингредиенты:
Творог обезжиренный пастообразный — 200 гр.
Печенье ("Юбилейное", Топленое молоко)— 100 гр.
Ванилин
Сахзам по вкусу (у меня стевия 2 табл.)
Орехи грецкие — 50 гр.
Стружка кокосовая — 15 гр. (на обсыпку)
Приготовление:
Творог взбить с сахзамом и ванилином... Читать далее»

	Колькин Катёнок в Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!
	4 июня 2016 года

+17 | Комментарии (12)

	Почему увеличился вес и какие гормоны помогли?	4 июня 2016 года
	lena lenina

Вместо медикаментозного лечения ожирения врач может посоветовать заняться спортом, умерить страсти в голове и правильно питаться.
Эндокринологи и диетологи сошлись во мнении, что не всегда стоит прибегать к химическим составам для того, чтобы обуздать свои гормоны и снизить вес.
Во многих случаях женщины задаются вопросом, почему увеличивается вес без видимых причин и что с этим делать... Читать далее»

2 фотографии

	lena lenina
	4 июня 2016 года

+44 | Комментарии (22)

	Несколько неясных вопросов...) Ну, и картинок, до кучи)	4 июня 2016 года
	Perach

1 А является ли каша в голове пищей для ума?
2. А у китайцев есть нецензурные иероглифы?
3. Ага и Вам интересно, что скажет Священник, если попадет молотком себе по пальцам?
4. А в Мавзолее тебе не постелить?
5. А вас не нервирует тот факт, что врачи называют свою деятельность "врачебная практика"?
6. Вот и старость... А где же мудрость?
7. Вопрос: как объяснить иностранцу разницу между "Сделал" и "НАделал"?
8. Вы ничего не имеете против... Читать далее»

14 фотографий

	Perach
	4 июня 2016 года

+25 | Комментарии (5)

	выпускной	4 июня 2016 года
	сакура-рина

Приближается выпускной вечер у моих детей и в каком виде я появлюсь? Это просто ужасно! Как можно поя виться на сайте в весе 80 с копейками и дойти почти до 100 кг! Еле-еле добралась до 97...

	сакура-рина
	4 июня 2016 года

0 | Комментарии (2)

	Правильный присед	4 июня 2016 года
	zhenechka kasyanova

Правильный присед
11 пунктов простыми словами :
1. Не опускать голову.
Показать полностью…
Смотрим прямо, либо немного вверх
2. Не круглим спину!
Спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях нужно приседать, наклоняясь вперед, чтобы больше работали ягодичные мышцы.
4. Колени не должны выходить за носок, для этого задок выводим назад
5. Чем глубже Вы приседаете, тем лучше для Ваших ягодок.
6. Важно! Нельзя выпрямляться полностью... Читать далее»

	zhenechka kasyanova
	4 июня 2016 года

+8 | Комментарии (0)

	4/90 витаминный! 5/90 белковый!	4 июня 2016 года
	Жменька13 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!
Сегодня не взвешивалась, да и не где. Уехали всей семьёй на дачу. Так что нет соблазна! Напишу сегодня за два дня, а то интернет здесь ужасный.
Витаминный:
З: апельсин+кофе
О: салат+редиска+укроп+огурец+лимонный сок
У: клубника
Не знаю как пойдёт, ведь интервал между приемами пищи должен быть 2 часа. Но пока я позавтракала в 7 и есть не хочу.
Вода:2 литра. Сегодня водичка Сасси пьётся хуже. Зато вчера выпила и не заметила. Очень гоняли в туалет от нее.
Белковый:... Читать далее»