Сегодня на весах 63, 1! Это не сразу.
Позавчера - 63, 6.
По 100 гр. уходило очень лениво после плюса в 1 кг
Вывод - не обращаем внимание на весы. Только если ради дисциплины.
Помним - все будет Ок, если следить за питанием, пить воду, гулять и не сидеть часами перед телевизором.
Я могу себя похвалить за свой "минимум" физ нагрузки. Это урок с курса Елены Клен я запомнила на 5+
Сейчас нагрузки больше, т, к, внучка гостит. Много ходим, гуляем, дома что- то вместе мастерим...
Читать далее»
Это прекрасное, лёгкое, ароматное диетическое блюдо, которое придётся по вкусу абсолютно всем.
Ингредиенты:
600 г цукини
200 г помидоров черри
200 г твёрдого сыра
50 г майонеза
25 г петрушки
2 зубчика чеснока
Салатные листья
Сушёные травы - по вкусу
КБЖУ на 100 г : 131 / 6.88 / 10.41 / 3.3
Инструкция:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Вымойте овощи и салат.
3...
Читать далее»
Здравствуйте родные
Хочу отчитаться за сегодняшний день.
С утра на весах был привес 1 кг, это после сожранной (другого слова не нахожу) пачки халвы и вес составил 123,4 кг.
Сегодня удалось питаться по системе, но с некоторым отступлением от плана:
9.00 гречневая каша, горсть земляники, творог 100 гр, кофе с молоком
12.00 грейпфрут 100 гр
13.30 суп чечевичный с фрикадельками, огурец, хлебец зерновой 1 шт., отруби 1 ст.л.
16.00 молоко 200 мл, абрикос 1 шт...
Читать далее»
Прорабатываю мысли - еда не нужна в огромном объеме. Сахар и алкоголь это яд, постепенно эта мысль набирает силу и я уже спокойно прохожу мимо сладкого. Удовольствие от спокойствия гораздо сильнее краткосрочного удовольствия от ненужных продуктов. Ум крепнет и появляется все больше и больше энергии которую с удовольствием трачу.
Всем приветик из солнечного Краснодара
Что у меня нового за время отсутствия.
Поставили столбы и попеперечины под будущую крышу над зоной отдыха и натянули сетку, попросила сделать ещё дополнительные перекладины под мои кашпо для пеларгоши и они переехали в новую зону, туда перетащили всю мебель, пока все переставляю пытаюсь найти идеальное место для мебели .
Сетку взяли плотность 80% думаю ещё одну перестановку надо делать но качеля вроде в углу под окном хорошо вписалась...
Читать далее»
Пока не могу, не хочется ни с кем общаться, Филька снится каждую ночь...
Вижу его домик и игрушки - слёзы наворачиваются...
С мужем уехали на 4 дня, но... И там в прошлом году он с нами был...
Беру ещё немного времени
Доброго!
Среда, серединка недели. А хочется пятницы и выходных.
Вчера успела всё! Поработать, поездить по магазинам, сготовить гречку по купечески, запеченые куриные голени и отварную кукурузу, вздремнуть, сходить с внуками на пляж, где мы купались в тёплой воде под летним дождиком, дождаться солнца, покормить уток и снять видео с ними, полить огород, перемыть посуду, отмыться и сделать маникюр и сделать кое-какой маникюр.
В постель заползла с наслаждением[lol]
Лето...
Читать далее»
Первый раз попробовала подобные котлеты у свекрови, тогда я еще не знала их состава, но с первого укуса оценила их нежный вкус. Ароматные и очень сочные котлетки. Особенно хороши с картофельным пюре в прикуску с соленым огурцом 👍.
Так вот, как позже выяснилось, это любимые котлеты моего мужа, он готов их есть, хоть каждый день. Так что это блюдо на моем столе очень часто, только готовлю разными способами. На этот раз приготовила в сметанном соусе, а подала с картофельным пюре...
Читать далее»
Привет, дневничок. Чувствую потребность писать о похудении спорте, вот, начинаю)
Вес на сегодня 79.8, замеры после отпуска ещё не делала. итого за 3 недели безделья и неконтролируемого питания +3 кг. Ну что ж, пора брать себя в руки, с сегодняшнего дня возвращаю правило "никакого сладкого на ужин", подсчет калорий и спорт 3 раза в неделю.
Поехали)
Привет всем худеющим!
Привет всем худеющим
Я достигла дна, мой вес сегодня 122,4 кг, и это капец, так не может дальше продолжаться!
Сегодня наелась и вечером ещё и пачку халвы схомячила(((...
С завтрашнего дня твердо решила худеть по системе на которой уже худела с диетологов и мне за полтора года удалось скинуть 53 кг. Худела со 126 кг. Случилась беременность и сыну уже 7 лет, а я пухну и пухну. Пора положить этому конец...
Читать далее»
Happy!
1 день назад