Итак, здесь я попробую описать как научиться жить со своими эмоциями, проживать их, а не спешить зажевывать бутербродом или тортиком.
Учитесь анализировать свои чувства, вызванные теми или иными жизненными ситуациями. Описывать их, что именно вы испытываете, это может быть скука, лень, пустота, гнев, отчаяние, злость, безысходность, не желание что-то делать или даже жить, печаль, уныние. В основном мы заедаем отрицательные эмоции... Читать далее» Читать далее »
Привет, девчушки
Вот и пришла осень, а вместе с ней небольшая тоска. Все планы по похудению провалились, вес на 14.09.22 составил 115.5 кг. Это полный кошмар, каждый вечер обещаю себе взяться за себя и на следующий день опять наедаюсь...
У меня сынок пять лет, семь дней походил в садик и заболел. Я с ним не справляюсь, ращу без мужа, помогают мои родители...
Читать далее»
Добрый день. Прочла пост о вегетарианстве и решила поделиться. Я не ем мясо очти год. Меня не волнует давление общества. Единственно сложно набирать белок, а остальное отлично.
Девочки, всем огромный привет
Вот решила немного написать. У меня дела не очень. Вес достиг 109.4 кг. Но я не покидаю мысли о похудении..
Кстати, с Пасхой вас, Христос воскресе!
Вегетарианство у меня не пошло из за давления общества и не желания готовить лишний раз отдельную еду.
Что касается интуитивного питания, тоже провал... Где одна печенька, там и вся пачка.
Всё таки вернусь к питанию по порциям и ведению дневника. Это как то дисциплинирует и тем более худела на 53 кг...
Читать далее»
Добрый вечер, утро, день, а может и ночь всем человечкам планеты Земля! Желаю всем открыться божественной любви, познать себя истинного, увидеть красоту этого мира, отпустить обиды, печали, страхи, тревоги и начать жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!
А что касается похудения, отпустите идею каким должно быть ваше тело, примите себя и полюбите то тело какое вам дал Бог! А ещё очень рекомендую перейти на вегатарианство и тогда тело само трансформируется...
Читать далее»
Всем приветы!!!
Вот я снова в борьбе с лишним весом. Теперь мне помогает клуб диетолога Андрея Никифорова. Вступила в клуб 04.07.21 с весом 108,1, сегодня 102,7 кг.
У меня сегодня на весах минус 600 по сравнению с вчера (102,7).
Завтрак каша кукурузная на молоке 195 гр, рыбные нагетсы 60 гр, творог 47 гр, кофе с молоком 250 гр.
Обед плов с курицей 110/100 гр, кетчуп 15 гр, помидор 110 гр, горький шоколад 12 гр.
Полдник борщ с курицей 156/100 гр, хлеб черный 20 гр, финики 2 шт...
Читать далее»
Привет, девочки!
Всех, кто весит больше 100 кг, приглашаю в новый клуб Кому за 100!
https://www.diets.ru/club/1957703/
Для общения, поддержки и мотивации)
Привет, девчули
Давно не писала в группе, решила поделиться новостями.
Питаясь на интуитивно питании, тупо стала есть все подряд и наела 109,3 кг. Поняла, что надо что то с этим делать и что то менять.
Вот набрела на диету 5 столовых ложек. Есть можно все, но не более 200 гр и не менее, чем через 3 часа. Сижу на таком питании с 24.05.21, пока ушло 1,6 кг...
Читать далее»
ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Доедание
Как правило, эта привычка имеет "очень веское" обоснование: "Нельзя продукт выбрасывать!".
Случается Доедание в момент, когда есть еще, или уже не хочется, а привычка заставляет доедать, насиловать себя.
Бережливость. Только очень странная.
Вот представьте, Вы наелись. А на тарелке еще остается сколько-то еды. Что с ней будет, если вы оставите ее, не будете доедать...
Читать далее»