ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ

ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ

У меня есть опыт похудения на 51 кг., который я получила при работе с опытным диетологом-психологом. Создаю группу, чтоб обмениваться опытом и вместе идти по трудному пути похудения.


Участники группы (110)
Добавить запись


Дневник группы «ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ»

Группа создана для всех желающих, может даже отчаевшихся, постройнеть!
Читать полностью

Прикреплено: Работа с эмоциями


обращение ко всем худеющим! 3 января в 22:20
Сюнечка
Милые дамы и господа!
Всех с новым годом 2021! Выкиньте весы в окошко, оглянитесь в округ, мир прекрасен, мы в раю, только не много, вернее много загадили его. Главное ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ, и не важно сколько ты веришь, даже в 100- и более кг можно быть красивым, а похудеть легко, организму не нужно много еды, прислушайтесь к нему, полюбите его, тело не враг, а ваш лучший дружок)
Творите, танцуйте и улыбайтесь и смейтесь... Читать далее»
+11  |  Комментарии (4)
Принцип "хорошее отношение к еде" 20 декабря 2020 года
Сюнечка
Принцип "ХОРОШЕЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ"
"Если чрезмерное, и исключительное увлечение едой есть животность,
то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие,
и истина здесь, как и всюду, лежит в середине:
не увлекайтесь, но оказывайте должное внимание."
Академик И. П. Павлов
У полных людей, особенно у многоопытных борцов с лишним весом, выработалось свое особенное отношение к еде. Оно очень сложное.
Полные люди еду ненавидят! Я это ответственно заявляю... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Примите своё тело 11 ноября 2020 года
Сюнечка
Принцип Приятия
Прежде, чем приступить к Принципу Приятия, я хочу сказать Вам несколько слов. Сначала Вам все покажется слишком простым, а потом некоторые из Вас решат, что все неимоверно сложно. Ни то ни другое не верно.
Принцип Приятия очень важен. Я его здесь упростил до предела. До двух элементарных рекомендаций, с помощью которых Вы постепенно будете приходить к состоянию приятия своего тела... Читать далее»
+5  |  Комментарии (16)
Кто не сдался, тот не проиграл 8 ноября 2020 года
Сюнечка
КТО НЕ СДАЛСЯ, ТОТ НЕ ПРОИГРАЛ.
В предыдущем варианте Дистанционной методики есть такой вопрос:
Что Вам может помешать нести ответственность за то, что с Вами происходит?
Одна из девушек написала (впрочем, как и подавляющее большинство обучающихся):
"Ничего. Может я не так понимаю, но мне кажется, что я никогда никого не винила, кроме себя самой".
Заметили, "винить себя" и "отвечать за себя" оказались синонимами? Так ли это на самом деле... Читать далее»
+6  |  Комментарии (10)
Физический и эмоциональный голод 27 октября 2020 года
Сюнечка
Как отличить, эмоциональный голод я сейчас испытываю или физический - иными словами, “голод в голове " или" голод в животе"?
Это не совсем просто сделать с ходу - однако вы быстро научитесь их различать при небольшой тренировке. Физиологический голод развивается постепенно, и, если вы отказываетесь его удовлетворить по каким-то соображениям, на бессознательном уровне вы точно знаете, что голодны... Читать далее»
+6  |  Комментарии (14)
Когда есть, когда не есть 26 октября 2020 года
Сюнечка
Представим себе большой прозрачный стакан для воды. Это - наше тело, наш желудок. По мере того, как ваш голод нарастает, уровень воды в стакане снижается. Мы начинаем есть тогда, когда стакан полупустой (в идеале - в состояниях "слегка голоден" и "голоден", не дожидаясь момента, когда он уже почти пуст.
Задача - каждый раз отлавливать этот момент и снова наполнить стакан до того уровня, когда он станет полуполным (или все-таки полупустым?)... Читать далее»
+9  |  Комментарии (7)
Шкала голода (пояснения) 26 октября 2020 года
Сюнечка
Есть в "красных точках" сытости ("сыт с верхом", "объелся" - значит гарантированно есть после насыщения и получить от еды, вместо удовольствия, плохое самочувствие и чувство вины. В "красных точках" сытости мы едим обычно, если испытываем так называемый "эмоциональный голод", а не физиологический. Ровно так же опасно есть в тех состояниях, когда вы уже чрезвычайно голодны... Читать далее»
+5  |  Комментарии (8)
Страницы:



Статусы:

Горячий снег. Выбор Востокгазпрома на декабрь 2020

aleksa 32
9 часов назад
натусик федороваМарт и 2 цифры на весах! Ты должна, ты обязана!
lila piskaridzeСложная еда - прямой путь в никуда.
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная