Завтрак, обед, ужин

Давайте делиться что у кого было на завтрак, обед и ужин, а также полезными рецептами, рецептами на скорую руку, праздничными рецептами.
Некоторые ошибочно предполагают, что худеть можно тока с зеленым яблоком и листиком салата.
Надо кормить себя вкусно и разнообразно, творчески подходить к этому процесу
Рейтинг:  +4
Сюнечка
12 июля 2018 года 259 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Завтрак, обед, ужин
Давайте делиться что у кого было на завтрак, обед и ужин, а также полезными рецептами, рецептами на скорую руку, праздничными рецептами.
Некоторые ошибочно предполагают, что худеть можно тока с зеленым яблоком и листиком салата.
Надо кормить себя вкусно и разнообразно, творчески подходить к этому процесу Читать полностью
 


Дневник группы "ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ":



Комментарии:

12 июля 2018 года
0
Давайте.
Завтрак: омлет + чай
Перекус: протеиновый батончик
Обед: домашние пельмени + крохотный ломтик сыра
Перекус2: натуральный йогурт
Ужин: обезжиренный творог и яблоко

12 июля 2018 года
0
Очень симпатично)))
Правда меня диетолог учила на ужин есть овощи и белок. А также творог не обязательно обезжиренный, а до 9%.

12 июля 2018 года
0
Согласна. Я фрукты ем в первой половине дня. Но сегодня вечерком что-то так захотелось.
Отправдывю себя - это же клетчатка. Но нет, не надо так делать))

12 июля 2018 года
0
Творог едят до 18.00
Фрукты до 16-17,00

12 июля 2018 года
0
В общем-то, ничего особенного. Что есть в холодильнике, чем успела затариться по дороге с работы, то и ем. Сегодня, например:
Завтрак - чёрная смородина, овсяная каша с маслом.
Перекус - банан.
Обед - салат из помидора с перцем, пара небольших варёных картошек, обжаренных с луком.
Полдник - чай с "Алёнкой"
Ужин - яблоко, чечевица.
Это я ещё старалась, чтобы всё было прилично. А то бывает, что целыми днями семечки щёлкаю. Теперь пообещала себе, что семечки только в выходной. Выходной у меня на неделе один, и я себе всё разрешаю

12 июля 2018 года
0
А Аленка на полдник пришла вас побаловать, утешить или что еще? А семечки вещь привязчивая и боюсь, не полезная в больших количествах.

12 июля 2018 года
0
Алёнка и балует, и утешает, и просто радует!

12 июля 2018 года
0
Девочки, поменяйте ужин))))
Овощи тушеные, простые и белок
Вес быстрее пойдет

12 июля 2018 года
0
ценный совет!)))

12 июля 2018 года
0
1) Омлет из 2- х яиц, чай, кусочек сыра
2) творог с фруктами, чай
3) овощной суп , цельнозерновой хлеб и компот без сахара
4) индейка , овощи , отруби и чай
5) овощи и отварная рыба
6 кефир

12 июля 2018 года
+1
Лень писать, нарисую из интернета

Завтрак








Обед




Ужин


12 июля 2018 года
0
все по красоте, тока осталось чудо творожок заменить на просто творог)))

13 июля 2018 года
0
Зачем?

12 июля 2018 года
0
У меня на завтрак несомненно каша из злаков и яйцо, обед перловка с тушенкой и огурец, ужин гречневый суп и котлета( от вчерашнего ужина осталась, не пропадать же).

12 июля 2018 года
0

12 июля 2018 года
-1
Худеют с гречки и кефира хорошо

13 июля 2018 года
0
....если это не моно диета.

12 июля 2018 года
0
завтрак - черный кофе в 6 утра
второй завтрак - кофе и греческий йогурт без сахара и фруктов. кусочек шоколадки темной (8%) в 10 утра
перекус - стакан черники в 12
обед - курица с кожей из духовки и свежий огурец в 3 дня
перекус - ежевика
ужин - еще не знаю, сыр с чаем наверное (чай без сахара)
и в 9 вечера перед телевизором будет манго

13 июля 2018 года
0
Завтрак творог с черной смородиной
Потом 2 яйца и овощи
Гречка с индейкой и салат
Суп куриный , хлеб в супе мяско))))
Чечевица с жар луком и морковкой плюс рыбка
Кефир и отруби

13 июля 2018 года
0
Утром: зеленый смузи с льняным семенем.
Завтрак: яичница с помидором, кофе с кокосовым маслом.
Перекус: апельсин.
Обед: крупа с тушеными овощами
Полдник перед тренировкой: свекла с зеленым горошком и печенью трески.
Прочее: сок свеклы и крыжовника, ряженка.
Ужин: на что сил хватит. Наверно, творог.
Что-то маловато кажется.

13 июля 2018 года
0
Сегодня утро у меня началось в 5 утра. Уже прошло два завтрака))

13 июля 2018 года
0
У меня тоже два прошло)))
У меня первый завтрак 6-утра


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная