Главная > Группы > Здоровье

Мы за здоровый образ жизни!

Группа создана с целью повышения мотивации в деле постройнения и омоложения озорных и целеустремленных девчонок старше 60 лет, которые давно уже поняли - Терпенье и труд всё перетрут! ;))

Участники группы (25)

Фотоальбомы (2)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Мы за здоровый образ жизни!»

Теряешь мотивацию? Заходи к нам! Вместе стройнеть веселее ;)

Все мы периодически оказываемся в точке X. Мы как-бы зависаем... Нам становится вдруг не интересно делать то, что мы делаем, не интересно жить,
мы теряем стимул, не видим цели или не находим поддержки. Мы постепенно теряем веру в себя, в успех достижения своей цели, сомневаемся, а надо ли мне ЭТО... Мы успокаиваемся. Мы засыпаем... Возвращаемся к старым привычкам, получаем положительные эмоции при помощи еды,вытесняя неприятное что-то, заставляя себя придумывать себе утешения -поощрения в виде вкусняшек или бокала вина.Каждая из нас проходила через это. И всегда! мы находили в себе силы начать всё сначала!
Точка Х - это всегда начало нового этапа. Или возврат к предыдущему. Выбор человек всегда делает сам.
Давайте попробуем еще раз! Давайте сделаем выбор в пользу своего дальнейшего развития. В пользу поиска новых путей в деле своего постройнения.

Вперед, только вперед, к своему заветному, желаемому весу! Дорогу осилит идущий!
Читать полностью

	Аквааэробика моя любимая	16 июля в 8:05
	Matuhka-2015 в рубрике Мотивация

Благодаря этим занятиям в бассейне я когда то очень хорошо подтянула свое тело.
Этим летом я научила упражнениям свою внучку. Это было здорово! Вместе всегда веселее
Упс..почему- то не вставляется ссылка...
Найдите в инете эту девушку - Елена Силка. Упражнения у бортика в бассейне.
Для меня неплавающей, с больной спиной - самое то!

+7 | Комментарии (0)

	Опять в плюсе...	14 июля в 15:36
	Matuhka-2015 в рубрике Наши отчеты

Сегодня на весах 64...
В пятницу был ресторан без алкоголя, вроде, без излишеств, но вкусно, много и хлебушек горячий...
А вчера - день рождения внука. Торты, пицца, много фруктов, мороженое... Не устояла...
Сегодня разгружаюсь очень вяло Валяюсь на диване, смотрю телевизор. Жарко очень. Ноги отекли.
Но тем не менее, зарядка с утра была, прогулка с собакой тоже. Еще готовила, гладила белье, на ночь помою везде пол. Вот и будет мой минимум физ нагрузки... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Мелочь, а приятно!	11 июля в 8:58
	Matuhka-2015 в рубрике Дисциплина

Сегодня на весах 63, 1! Это не сразу.
Позавчера - 63, 6.
По 100 гр. уходило очень лениво после плюса в 1 кг
Вывод - не обращаем внимание на весы. Только если ради дисциплины.
Помним - все будет Ок, если следить за питанием, пить воду, гулять и не сидеть часами перед телевизором.
Я могу себя похвалить за свой "минимум" физ нагрузки. Это урок с курса Елены Клен я запомнила на 5+
Сейчас нагрузки больше, т, к, внучка гостит. Много ходим, гуляем, дома что- то вместе мастерим... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Всё внимание на цель!	4 июля в 16:45
	Matuhka-2015 в рубрике Мотивация

Всем привет!
Как настроение, девчата? И как настрой?
Я пока воодушевлена, вижу цель, осознаю задачи, помогающие мне достичь поставленной цели, понимаю, что надо делать.
А по факту?
По факту -
1- восстановила занятия танцами ( в режиме онлайн)
2- взвешиваю порциии
3- слежу за интервалами между приёмами пищи
4- пью воду ( ура!)
Из неожиданных нарушений -
сегодня пропустила утреннюю гимнастику
Лень было...
Причина в том, что я встала сегодня чуть позже обычного... Читать далее»

+9 | Комментарии (12)

	Перекличка!	28 июня в 10:27
	Matuhka-2015 в рубрике Есть предложение!

Всем, кто в группе, ПРИВЕТ!
Я предприняла ещё одну попытку вернуться на сайт
Перечитала в этой руппе все свои записи и так замотивировалась!
Курс - на стройное тело и ЗОЖ!
Кому актуальна тема, присоединяйтесь!

+16 | Комментарии (6)

	Всем привет!	29 мая 2019 года
	Matuhka-2015 в рубрике Мотивация

Привет, девчата!
Меня долго не было... Заскочила подбросить дровишек в костер, а тут тишина...
Надеюсь, все достигли своего желаемого веса, все стройны, красивы и оптимистичны
Если так. то я искренне рада за вас. ПОЗДРАВЛЯЮ!
Мне же нужен...ремень
За это время. что меня не было здесь, я вела себя хорошо, вернее, очень старалась вести себя хорошо - контроль порций. водичка и т.п... Даже находясь в санатории с внуком. куда я вывезла его по состоянию здоровья, не набрала ни грамма... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Всем привет!	29 марта 2019 года
	Matuhka-2015 в рубрике Личное

Здравствуйте, дорогие участницы группы!
Наконец-то я нашла время заглянуть сюда и написать. Было много всякой разной суеты, хлопот, радостей и огорчений... Было много работы, учебы и других важных дел. И вот Пост... Замерла, затихорилась,... впала в уныние. То одно, то другое... Терплю. Стараюсь делать добрые дела. Каюсь. Верю.
За последнюю неделю вес стал расти, и вот на сегодняшний день +1,6 кг Я отслеживала этот процесс, но остановить прибавку в весе не смогла... Читать далее»

0 | Комментарии (6)

	Всем привет!	9 февраля 2019 года
	Matuhka-2015 в рубрике Мотивация

Вот удивительное дело! Села писать пост совсем о другом Мысли уже торопились, бесцеремонно расталкивая друг друга, каждая стремилась быть первой. Да не тут-то было! Случайно наткнулась в инте на картинку. Вот она:
Моё внимание привлекло предложение про Незнайку. "Ага, подумала я, Это не про нас.. Не про стройнеющих девочек. Ведь мы-то лежим на диване-полёживаем не потому, что НЕ знаем, а как раз знаем и всё равно полёживаем..."
А и правда. Вот, что вы сейчас делаете? Читаете... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	Кто со мной?	5 февраля 2019 года
	Matuhka-2015 в рубрике Дисциплина

Друзья, как настроение?
У нас в Сибири минус 38-41... Настроение соответствующее.
Чтобы окончательно не свернуть с пути истинного, решила добавить немного игры (по совету своего наставника). На самом деле, это хорошая дисциплинирующая вещь. Всё мы знаем, привычки надо закреплять медленно, но верно. Присоединяйтесь! Каждый месяц - новая привычка.
Месяц Январь
Месяц Февраль
У меня с водой не получилось, я листок продублировал ещё на Февраль... Читать далее»

4 фотографии

+2 | Комментарии (11)

	7 дней которые вас изменят	27 января 2019 года
	Matuhka-2015 в рубрике Есть предложение!

"В этой статье я открою Вам один секрет. Всего один простой прием, который поможет Вам добиваться любых целей, стать увереннее в себе и ежедневно насыщаться зарядом энергии на целый день. Возможно, в первые дни мощнейший поток новых идей не даст Вам заснуть. По крайне мере, так произошло со мной: Вы будете на 100% уверены в своих словах и эмоциях. Потому что они не поддельны, за ними реальная сила, которая неизбежно будет только увеличиваться. И Вы уже никогда не сможете этого потерять... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)