Привет всем худеющим!
Привет всем худеющим
Я достигла дна, мой вес сегодня 122,4 кг, и это капец, так не может дальше продолжаться!
Сегодня наелась и вечером ещё и пачку халвы схомячила(((...
С завтрашнего дня твердо решила худеть по системе на которой уже худела с диетологов и мне за полтора года удалось скинуть 53 кг. Худела со 126 кг. Случилась беременность и сыну уже 7 лет, а я пухну и пухну. Пора положить этому конец.
Итак план такой с утра встать в 6 и сделать зарядку 20 минут и вечером тоже.
Завтрак геркулес на воде, творог, нектарин
Перекус апельсин
Обед щи с фрикадельками и кусочек черного хлеба
Перекус помидор
Ужин омлет с луком и помидорами
На сайт буду почаще заглядывать, чтоб не потерять мотивацию.
Привет всем худеющим! Привет всем худеющим Я достигла дна, мой вес сегодня 122,4 кг, и это капец, так не может дальше продолжаться! Сегодня наелась и вечером ещё и пачку халвы схомячила(((... С завтрашнего дня твердо решила худеть по системе на которой уже худела с диетологов и мне за полтора года удалось скинуть 53 кг. Худела со 126 кг...
Читать полностью
Геркулес на воде - дело привычки. Лет 10 варю только так - всем членам семьи нравится. В качестве добавки: свежие, мороженные, консервированные ягоды или фрукты.
После обжорства и пачки халвы я не верю, что вы долго на геркулесе и омлет продержитесь. Я бы начала с того, что уменьшила размер порции, без жёстких ограничений
Убрать углеводы по максимуму, добавить белка для сытости- мясо,рыба,творог,сыр,яйца,овощи на гарнир.Картофель,макароны,хлеб исключить .Не голодать!Есть до сытости.
А мне чаще всего столько не одолеть в течение дня - и на завтрак плотную пищу, хоть это и каша на воде, и творог, и на обед даже 1-2 фрикадельки в супе, и хлеб, и на ужин омлет. Если уж вчера запеканки поела, позавчера адыгейского сыра, то сегодня банан бы осилить, а вчерашнюю запеканку организм хоть бы уж за весь день утилизировал, а то несколько дней кроме фруктов, чая и кофе ничего не смогу съесть. Хоть распределила бы ту самую порцию запеканки вчера на 4-6 приёмов пищи, и так же поступила бы позавчера с тем количеством адыгейского сыра, хоть за меньшее число приёмов пищи всё это съела - ЖКТ обессилел бы с тем же накопительным эффектом. Больше движения, нагрузки и зарядка не помогают, а теперь ещё и жара мешает что-либо делать...
Геркулес на воде уже привыкла есть, это не проблема. Сложнее всего удержаться от вечернего дожора.
Дайте организму нормальной еды в течение дня - не будет срыва