Дневники

	Марафон. Бодифлекс или Оксисаз	30 января 2017 года
	Tiara

Всем ПРИВЕТ.
Я тут задумалась, а правда ли так эффективна дыхательная гимнастика? И каковы ее результаты?
Для этого предлагаю собрать команду на 30 дней.
Обязательно заниматься каждый день по 15-20 минут. (на выбор бодифлекс или оксисайз - в отчете указывать)
Отчет раз в неделю (пятница или суббота).
До занятий производим все замеры (талия, низ живота, бедра, грудь, и одно бедро).
Для отчетов создадим группу.
Желающие участвовать пишите в комментариях!

1 фотография

	Tiara
	30 января 2017 года

+7 | Комментарии (29)

	11/90 углеводики	30 января 2017 года
	zaynutdinova80 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго всем дня!!!
Вчерашний день принёс отёки, и повышение давления с утра и как следствие + 300г на весах- 90,2кг
но унывать я не собираюсь)))))))))))))) двигаемся дальше- вперёд, и с песней
завтрак
зел. чай и 5 фиников
обед
макароны с кетчупом, салат из пекинки и укропа
ужин
пирожное и полоска горького шоколада
всем удачного дня и отвесов

	zaynutdinova80 в 90-дневная диета раздельного питания
	30 января 2017 года

+13 | Комментарии (25)

	2017 2 В этом году я буду весить 60кг	30 января 2017 года
	fay14

Новый год и свое ДР я была 65. Праздники прошли, и осталась я со своим рубежом и премией ’лентяйка’ с призовыми 67 кг. Может, и 68. Буду виснуть на сайте - говорят, помогает похудеть. ))
Я уже года 4 как зарегистрирована, но активно не худела. То держусь, то обьедаюсь...
Хочу подготовить пост, с предысторией и фото. Фотографии свои я не люблю, но пусть мне будет стыдно и пусть служит напоминанием, как не надо выглядеть. Некрасиво... Читать далее»

	fay14
	30 января 2017 года

+6 | Комментарии (10)

	Прошу помощи.	30 января 2017 года
	semenova leska

Здравствуйте дорогие друзья. Вот я и с вами, наконец то решилась, потому что так больше продолжаться не может. На весах на сегодняшнее утро 108 кг. и я думаю, что если я буду продолжать в таком духе то это не придел. Мне 33 года есть Сынишка 4 годика муж который кричит, что тебе худеть незачем. Но я так больше не могу!!! Хочу активно жить, играть с сыном а не сидеть на лавочке, потому что просто стыдно!!!

	semenova leska
	30 января 2017 года

+14 | Комментарии (12)

	15/90. Углеводы.	30 января 2017 года
	marusjala в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго времени суток и хорошего начала трудовой недели.
Сегодня у меня углеводы. С утра выпила кофе с яблоком и кусочком сушеной дыни. Никогда сушеную дыню не любила, но, увидев в магазине, решила купить. Это оказалось очень вкусно. Иногда позволяю себе маленький кусочек. На обед у меня сегодня булгур и морская капуста.
На ужин будет черный шоколад. Еще у меня есть цукаты из тыквы и вчера готовила имбирно-лимонный мармелад. Покажу фото... Читать далее»

5 фотографий

	marusjala в 90-дневная диета раздельного питания
	30 января 2017 года

+12 | Комментарии (21)

	Интервальное голодание для начинающих	30 января 2017 года
	bandersha в LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Интервальное голодание считается древним секретом здоровья, так как оно практикуется на протяжении всей человеческой истории. Оно также считалось секретом, потому что эта мощная привычка была практически забыта. Но сейчас многие заново открывают диетическое воздействие ИГ. Голодание может принести огромную пользу, если сделать всё правильно: потеря веса, купирование диабета 2 типа, увеличение энергии и многое другое... Читать далее»

	bandersha в LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира
	30 января 2017 года

+16 | Комментарии (4)

	В чем вред мяса? Научные факты и исследования	30 января 2017 года
	Баст

Вторая часть статьи, начало здесь:https://www.diets.ru/post/1701051/
Я уже много лет не ем мясо, потому как уверена в том, что оно вредно для человеческого организма. Да, это может звучать шокирующе и провокационно. Поэтому многие люди относятся к веганам как к сумасшедшим фанатикам, несущим провокационный бред... Читать далее»

3 фотографии

	Баст
	30 января 2017 года

+7 | Комментарии (14)

	Мясо = белок? Где веганы и вегетарианцы берут белок?	30 января 2017 года
	Баст

Предисловие(мое):
понимаю всю неоднозначность данного вопроса и, имхо, слишком предвзятое мнение к данной теме, тем более, что я-не 100%веган, увы.
Почему "увы"и почему "не веган"? Потому, что я твердо убеждена, что питание без мяса-это здоровье, причем здоровье качественное, почти абсолютное, а не "относительное". В моей жизни были периоды веганства, в том числе и сыроедения, и это не сравнимо с "полноценной едой"среднестатистическо человека... Читать далее»

	Баст
	30 января 2017 года

+8 | Комментарии (0)

	И снова здравствуйте. подготовка к весне	30 января 2017 года
	Lanait

Как ни старалась, новогодние праздники не прошли зря, мой вес вырос до 75 кг.
А ведь скоро весна, да тут еще и по работе намечаются интересные встречи.
Решила, что пора открывать подготовку к встрече со своим идеальным весом 60 кг.
Идеальный вес решила разбить на градации по 5 кг, чтобы можно было быстрее увидеть положительные результаты, воодушевиться ими и продолжить свой путь к мечте!
Но сегодня меня посетила только мысль о том что стоит начать подготовку, подбираю варианты... Читать далее»

	Lanait
	30 января 2017 года

+2 | Комментарии (3)

	ЖК предстарт, день 7	30 января 2017 года
	irensa

Вчера был последний день подготовки. Сегодня старт.
День старалась провести максимально полезно. Часть продуктов уже купила, остальное буду покупать по ходу.
По поводу бжу, я решила все таки его снизить, с предупреждением агента конечно, учитывая то, что нагрузка у меня та, что полегче.
Мне дали рацион на 1900 ккал, Б 95 г, Ж 63, У 238 г (20%-30%-50%). Я немного снижаю, мне очень много 1900 ккал, и чуток меняю соотношение. Белки оставляю так как есть, но вот жиры и угли уменьшаю... Читать далее»