Дневники

	Привет!	30 января 2017 года
	ayaya76

Хочу похудеть на 15 кг, в основном для здоровья, заменить жир мышцами. Красота - приятный бонус! ) Хотела сесть на диету доктора Фила, но там очень сложные и дорогие ингридиенты. Так что пока попробую ограничить калории и увеличить физическую нагрузку. Ищу напарницу на это дело, желательно тоже только начинающую, в районе 30-40 лет, будем друг друга поддерживать и подгонять, а может и соревноваться! Так веселее!
Итак, сегодня по плану -
Завтрак - кофе, фруктовый салат, тост... Читать далее»

	ayaya76
	30 января 2017 года

+3 | Комментарии (3)

	Мой путь к себе 4 день	30 января 2017 года
	Галюшка2

Всем привет! Сегодня - 200 гр. Я уже привыкла что скидываю постолько, стабильность это тоже хорошо.
Мой рацион
250 мл. Вода
Завтрак
270 гр. Йогурт питьевой
80 гр. Слоеный язычек
1 литр воды
Обед - ужин
300 гр. Блинов с мясом
250 мл. Чай без сахара
Вода
P.S. Очень захотелось блинов... решила себя не ругать, а просто больше сегодня не есть больше.

	Галюшка2
	30 января 2017 года

+1 | Комментарии (2)

	Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 23 день 31 января ВТ	30 января 2017 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 2 дню 3-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 3-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 3)

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	30 января 2017 года

+2 | Комментарии (4)

	Нужен совет! Предрассудок или истина?	30 января 2017 года
	irunka111278

Доброго всем пришедшим ко мне на помощь!!!
Вчера соседка, с которой мы мало общаемся, просто так пришла ко мне и подарила этот цветок. Сказала, что это "Декабрист", пожелала здоровья моей дочери и ушла. Если честно, меня ее визит и подарок ОООЧЕНЬ насторожили...
Супруг категорически против нахождения дома цветов-пауков(он так его назвал) и вьюнков различных, обусловив это тем, что такие растения несут в себе плохую энергетику, разлады в доме... Девы... Читать далее»

	irunka111278
	30 января 2017 года

+25 | Комментарии (52)

	И снова здравствуйте!	30 января 2017 года
	Лена-Пончик

Так как это уже моя стопятьдесятмиллионная попытка начать новую жизнь без вкусностей, алкоголя и лежания на диване целыми годами, то даже озадачилась названием записи...
Ох, чего я только не пробовала на своем "творческом" пути похудения! Могу уже диссертации писать о диетах, правильном питании, спорте и т.д. Но, слаба я на силу воли. И стимул никак не находится. Еще килограмм 20 назад, он периодически появлялся после отпуска при просмотре своих фотографий. Сейчас уже ничего не работает... Читать далее»

	Лена-Пончик
	30 января 2017 года

+13 | Комментарии (21)

	Курочка с цветной капустой в рукаве.	30 января 2017 года
	irunka111278

Доброго времени суток дорогие содиетчицы!!!
Сегодня я с быстрым, вкусным и почти не калорийным блюдом. Это куриные окорочка с цветной капустой, запеченые в рукаве. Конечно, если б была грудка и вместо майонеза йогурт или домашняя сметанка обезжиренная, то это было б настоящее ДИЕТИЧЕСКОЕ блюдо!!! Но моя семья не следит за калоражем, поэтому расскажу, как я готовила.
В отдельной посудине замариновала окорочка на 10 минут, пока размораживалась цветная капуста, запасенная
мною ещё летом... Читать далее»

5 фотографий

	irunka111278
	30 января 2017 года

+23 | Комментарии (31)

	6-8/90 полувитаминный))	30 января 2017 года
	Оксана2711 в 90-дневная диета раздельного питания

Вот и снова понедельник. Рабочие будни... Всем приветик.
Раскачала я качели по полной . Сначала быстро покидал вес меня, а потом раз и каааак прыгнул вверх после углеводного воскресенья (чересчур углеводного ), за день целый 1 кг плюсанул , жуть какая.
Ну, будем бороться, однако сегодня на работе 2 дня рождения в отделе, подстава какая-то, так что в 10 утра съела малюсенький кусочек тортика (творожно-фруктовый низкокалорийный, утешаю этим себя).
Дальше только фрукты... Читать далее»

	Оксана2711 в 90-дневная диета раздельного питания
	30 января 2017 года

+10 | Комментарии (5)

Как заставить себя неработать?	30 января 2017 года
l300350

Блин, нахватала заказов. Вчера работала до часа ночи по одному, сегодня начала в 8 утра по другому. Сейчас доделываю утренний и готовлюсь начать третий. Жутко вымотана. Но отказаться не могу. И деньги жалко, но, самое главное, когда оказываюсь без заказа, ощущаю себя наркоманом без дозы((и это при том, что я еще успешно работаю на постянной работе. Маразм какой-то. Ужасно хочу спать. Это так, риторический пост. Какой-то загруз 28 часов в сутки. И все время печатаю.

l300350
30 января 2017 года

+7 | Комментарии (24)

	2/90 крахмальный	30 января 2017 года
	cold_and_jaded в 90-дневная диета раздельного питания

Вчерашний день прошёл терпимо))Взвешиваться решила ток после витаминного дня всегда...))
Сегодня крахмальный день и в голову кроме картохи ничего не пришло))
Посему
Завтрак пол огромного банана и кружка кофе.
Обед картофель+овощи из банки
Ужин как и обед))
Кстати вчера дико захотелось консервированного Ананаса и персиков, их в какой-то день можно?

	cold_and_jaded в 90-дневная диета раздельного питания
	30 января 2017 года

+8 | Комментарии (22)

	Сново в бой!!!	30 января 2017 года
	Bettany Birkin

Привет всем!!! Вот и снова с новыми силами в бой!!! Нажралась я конкретно, после успешного похудения на 15 кг в 2016 году. Стыдно очень что запустила себя вновь. Но стимул есть, в этом году мне 30 лет, и я хочу на этом празднике быть красавицей, хотя бы минус 20 кг. С какой диеты начать не знаю, сегодня на рисе, пока что решила сделать разгруз, Что посоветуете коллеги по несчастью?