18/90 К

Привет девочки
Встав утром на весы я так и не поняла сколько я сегодня вешу, муж сказал 58, я увидела 59. Отсуда следует 58.5.
Да ещё ноги болят после вчерашней тренировки, в последнее время я даже не помню когда они не болели.
Лень олалела меня и меню было скудным:




А ещё пару вопросов:
Сок можно пить только в витаминный день? И какой покупной или самой выжать?
И можно ли в углеводный день сделать пиццу быстрого приготовления на сковороде с овощами?

Всем хорошего вечера!!!
Рейтинг:  +7
olga001
9 февраля 2017 года 114 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 18/90 К
Привет девочки
Встав утром на весы я так и не поняла сколько я сегодня вешу, муж сказал 58, я увидела 59. Отсуда следует 58.5.
Да ещё ноги болят после вчерашней тренировки, в последнее время я даже не помню когда они не болели.
Лень олалела меня и меню было скудным:
А ещё пару вопросов:
Сок можно пить только в витаминный день? И какой покупной или самой выжать... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

9 февраля 2017 года
0
Меню

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

Белковый день

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты. После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.

Ужин: 1/2 обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

Крахмальный день

Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически без жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.

Ужин: 1/2 обеда, без хлеба.

Углеводный день

Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.

Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

Витаминный день

Фрукты свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

Источник: https://www.diets.ru/dieta/90days.html

9 февраля 2017 года
+1
Пиццу в углеводный день можно. Только в тесто не добавляй молоко и яйца ( будет немножко фигня, но в голодный день - вкуснятина!!!) Сыром посыпать тоже нельзя.
Я готовлю тесто и на него выкладываю овощи, а потом добавляю томат.

9 февраля 2017 года
0
Спасибо за ответ) конечно без сыра не то, но фигура требует жертв. Как нибудь попробую. А дрожжи вы используете в тесто?

9 февраля 2017 года
+1
нет, я соды добавляю


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Цель: 95 кг до 10 февраля

nastua000
14 часов назад
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная