Этот пост- своеобразное обнажение. Я напишу не о своих недостатках, а о том, что нужно доработать.
Я поздно встаю. Последнее время, около месяца, мой режим- подъем в 12 дня в лучшем случае, засыпаю в 3-4 ночи, иногда под утро.
Я ем всякую гадость. Мивина, чипсы, все подобное. Это даже не моя слабость, а скорее зависимость.
У меня неубранная комната. И все разговоры в духе "ты же девочка", мотивации и цели не дают толку...
Читать далее»
Как остановить мысли?
Очень важной способностью, позволяющей накапливать энергию и не тратить ее попусту, является умение останавливать неконтролируемый бег мыслей
. Дело это совсем не простое. Ведь в голове непрерывно возникают какие то вопросы, решаются проблемы, вспоминаются забытые факты, планируется будущая деятельность, ведется диалог с воображаемым собеседником и т.д. и т.п. Мысли не оставляют вас в покое ни на секунду...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Аня. Мне 28 лет. Я всего была пончиком, но после рождения сынишки вообще разъелась.
Хотелось бы вернуться в более менее привлекательный вид.
Начала придерживаться правильного питания 25 февраля 2017 года - с весом в 106 кг.
Прочитав и ознакомившись с диетой Дюкана, решила худеть по ней. С 9 марта с весом 103 кг.
Пока у меня период Атаки с 9 марта по 18 марта. Начала пить 2 литра воды в день.
Завтра решила подключу фитнес 3 раза в неделю...
Читать далее»
Всем привет!! На улице уже весна и не за горами и лето и вот начинаю я приводить себя в порядок то у меня все на месте!! Сегодня немного спорта +прогулка на свежем воздухе, а завтра уже начинаю новую жизнь -меняю свое питание и только вперед по другому нельзя !! Всем вам удачного дня и хорошего настроения!!
Всем привет! Белковый ничего не унес, но и не принёс!!! И это главное, так как был один грешок в виде оладушка со сгущенкой
А так меню было очень даже разнообразное.
Завтрак: киви, банан. Шиповник.
Обед: борщ без картошки. Печень, помидорка.
Перекус..., ну все тот же оладушек...
А на ужин была запеченая горбуша.
Сегодня крахмалики.
Завтрак: банан, шиповник.
Перекус: половинка груши.
Обед: картошка пюре с обжареным луком и капустой кислой. Шиповник...
Читать далее»
От самой себя
Сейчас у меня простая схема бега, поочередно (на каждой тренировке, свой бег) - в гору (сейчас бегу подъем 5), ускорение (10,4 км/час на пол км - три захода на скорость, на следующей тренировке будет 10,5) и ровный бег минимум на 5 км.
Вот вчера у меня был ровный бег. И я вечно думаю: ненене, не буду долго бежать. А как становлюсь на дорожку, так мне не остановиться
И вот таких результатов я вчера добилась
Но это не все...
Читать далее»
Всем привет. Выпала на 6 месяцев из жизни сайта, диеты, режима. Как втянулась быстро, так и забылась. Досадно конечно, сама виновата. Буду исправлять. Весна привела меня немного в чувства. Всю зиму, даже в зеркало особо не смотрелась...не знаю что со мной было. Сейчас смотрю на себя и ужасаюсь. Корни отросли, кожа тусклая...фу короче. Хочу к лету 10 кг сбросить Брат с Германии приедет, хочу чтоб оценил. У него жена 40 кг сбросила, вот он меня и гоняет...
Читать далее»
Уходи, Зима седая!
Уж, красавицы Весны, колесница золотая
Мчится с горной вышины!
Старой, спорить ли, тщедушной
С ней - Царицею Цветов, с целой армией воздушной,
Благовонных ветерков!
А что шума? Что гуденья!
Тёплых ливней и лучей! И чириканья и пенья
Уходи к себе скорей!
У Весны не лук, не стрелы!
Улыбнулась лишь, а ты, подобрав свой саван белый
Прямиком в овраг, в кусты!
Да найдёт и по оврагам!
Вон уж пчёл рои шумят! И летит...
Читать далее»
Привет, девочки!
Оклемалась я от болезни, видать траванулась.
Я думала, что вирусняк напал, а тут... ну точно отравление, потому что длилось буквально 4 часа.
Вчера был белок. Начала его с того же, с чего вообще начала диету, т.е. с веса 88. Обпилась воды, называется((( Ну и шашлык с тортом после 8 марта тоже внес свою нотку.
Ела вчера фрукты на завтрак, мяско на пару и салат свекольный на обед и ужин.
Сегодня вес 87,7 кг. Минус 300 г.
З: бананчики, кофе...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад